文章來源于帆書樊登講書，作者瑾山月

《成年人崩潰守則》里，有句話很扎心：

成年人的崩潰，講究性價比，需要看場合，找時間，打掩護。

你不能讓情緒隨便發泄，也不能拿自己的事給人添堵。

最好是面面俱到，活成無所不能的超人。

哪怕遇到坎兒，碰上麻煩，也要佯裝輕松。

都說長大后的日子，可以做自己的主人。

可現實分明是，我們越來越累，越活越不開心。

有人就曾問心理咨詢師慢慢：“到底要怎么做，才能幸福？”

慢慢說：“很簡單，把自己當成小孩，重新養育自己。

把你想象成自己的女兒，允許自己犯錯，發發小脾氣。

做不到的事就找人幫忙，不喜歡的人就不要搭理。”

把自己當孩子養，不是任性，而是一種自我關懷。

如果你感覺累了，不妨做一次自己的小孩。

有人說，成年人的世界，早已“焦慮常態化”。

我們被“完美”裹挾，最怕丟了作為大人的面子。

工作上接到一個項目，總想做出最佳方案，不能出一點紕漏；

替朋友辦事，總是拼盡全力，面面俱到，好讓對方一萬個滿意；

哪怕是教育孩子，都要求他們和自己一樣，盡量做到“完美”。

可羅翔老師說過：這世上根本不存在完美，人要接納自己的缺陷，允許自己犯錯。

我們不可能掌控一切，人總有辦不成的事，達不成的目標，爭不到的面子。

在網上，看過一位媽媽的哭訴。

她說，自己已經很努力了，可生活里卻盡是不如意。

在單位，她是業務骨干，可因為一點失誤，就被取消了中層競聘資格。

在家里，她是嚴厲的虎媽，可孩子卻是越管越叛逆，整天和她對著干。

不管是工作還是家庭，一點事沒處理好，她就很自責。

不少網友看后，紛紛安慰她，但也有人卻毫不留情地說：

“你的痛苦都是自找的，不允許自己出錯，本身就是錯。”

我們總是越長大，對自己越苛刻。

但想想看，你對自己的小孩，會忍心逼他把一切做好嗎？

不小心打翻了水杯，你會斥責嗎？偶爾考砸了試，你會說他丟人嗎？

不會，你只會安慰他，鼓勵他，告訴他：沒關系，我們慢慢來。

那為什么不能這樣對待自己呢？

多一點包容，少一點要求，多一點鼓勵，少一點責備。

你會發現，接納自己后，焦慮少了，生活更從容了。

前陣子，看《平凡之路》，特別心疼劇里的左娜。

她是律所的實習律師，同事們集體跳槽，很多工作都落到了她的頭上。

但她卻很少找人分擔，總是一個人熬夜干活，直到累得在車里睡著。

除了工作，她家里也有一堆麻煩事。

父親出軌鬧離婚，母親以死相逼。

但她卻瞞下一切，獨自扛下所有。

即使后來有人想幫忙，也被她毫不猶豫地拒絕。

有人說：左娜就是太要強，這樣的人，活得很累。

可遺憾的是，生活里盡是這種“愛逞強”人。

工作已經很累了，可為了多賺點錢，下班后還去做兼職，不到下半夜不回家；

生病好幾天了，可為了照顧一家老小，還故作堅強，一個人偷偷跑醫院；

難事在心里堆成了山，也不好意思找人幫忙；壓力大到崩潰，也只會強顏歡笑。

別再死撐硬扛了，讓自己像小孩子那樣，遇到麻煩就向人求助，有心事就找個人聊聊。

當你打開自己，終會發現，這世上從來不缺關懷與善意。

孩子上幼兒園，你會囑咐遇到問題找老師；孩子參加工作，你勸他多向前輩請教。

為什么到我們自己身上，反而各種不好意思，顧慮重重？

你我都是肉體凡胎，不是鋼筋鐵骨，也沒有三頭六臂。

所謂的獨立，不是一個人扛 下所有，而是懂得借力，向外尋找力量。

扛不住了就找人幫個忙，熬不下去了也可以讓人分擔，這一點都不丟人。

像孩子那樣求助，是艱難生活下，對自己的搭救。

有時候，看看身邊的孩子們，真的很羨慕。

不開心就發發小脾氣，看誰不順眼就拌幾句嘴。

他們從不壓抑自己，總有被討厭的勇氣。

而我們自己呢？

卻是生了氣憋在心里，受了委屈也不敢發泄。

緊張著別人的喜怒，對自己的情緒不管不顧。

到頭來，活成了“老好人”，卻對自己很差。

樊登老師講書時，說起過男孩保羅的故事。

保羅因為瘦小，時常遭同齡人排擠。

為了被喜歡，他百般討好，不是當小丑逗人開心，就是幫人背書包寫作業。

可他越是委曲求全，越是被人看不起。

后來，保羅決定改變。

他穿上蜘蛛俠的衣服，像英雄那樣為自己打抱不平。

有人罵他他就罵回去，有人笑他他就打回去，有人調皮搗蛋他就去制止。

保羅本以為自己會被更多人討厭，結果卻贏來了外界的不少好感。

樊登老師說：如果你想擺脫人際交往中的苦惱，必須具有被討厭的勇氣。

誰都想受歡迎，但八面玲瓏地討好所有人，是不可能的事。

如果你的孩子心情不好，你不會強令他壓抑自己，把情緒憋回去。

那對我們自己而言，更不必要求自己處處讓步，事事忍耐。

不想幫的忙就拒絕，職責之外的事也可以推走，不喜歡的人也不必巴結。

允許自己生氣，敢于表達不滿，才一個人強大的表現。

總是為生活奔波，你有多久沒有真心笑過了？

還記得小時候的日子嗎？

每天放學，把書包一扔，就和小伙伴興致沖沖地去玩耍；

學習再累，都會背著家長，偷偷看電視，聽音樂、看小說；

偶爾考試考得不錯，就拉著爸媽去趟游樂場，盡興地玩一次。

小時候的我們，總會忙里偷閑，犒勞辛苦的自己。

可長大后，卻是一頭扎進生活的洪流，不允許自己有片刻喘息。

我們像只“無腳鳥”一直飛，直到筋疲力盡，才逼自己長出雙腳，找地方停靠。

就像韓國插畫師李彥姃，曾是出了名的工作狂。

直到累得精神崩潰，才逼自己停下來歇一歇。

她離開熱鬧的都市，搬去安靜的鄉下，每天和花花草草打交道。

她還發現了一座小山，經常爬到山頂，吹吹風，看看海。

當她在休息中滿血復活，才發現，會玩的人才配得上生活。

后來，她把鄉下的小山當成“游樂場”，累了就去放松一下。

不僅是孩子，我們大人也要有點“玩心”。

偶爾給自己放個假，去戶外走走，去遠處看看。

叫著三五好友，看個電影，聚個餐，聊聊八卦。

允許自己放縱，鼓勵自己去玩，在松弛感中，找回對生活的知覺。

這才是一個成年人，對生活應有的態度。

當你學會休息，“從容”不再是某個時刻，“輕松”將成為一種日常。

告別慌亂與緊張，拒絕制造焦慮，每一天都可以過得飽滿新鮮。

有沒有發現，我們身邊的人，漸漸分成了兩撥：

一撥像籠子里的老鼠，為了生活盲目奔跑，卻原地打轉。

一撥像航行的船只，朝著閃亮的燈塔，興致勃勃地向前。

個中區別，就在于我們能否看清自己真正想要的。

我們總是活著活著，就把自己弄丟了。

不信你回憶一下，還記得兒時的夢想嗎？還記得自己要成為什么樣的人嗎？

如果你的孩子告訴你：我喜歡探險，想去森林里露營。

你會毫不猶豫地對他說：好樣的，大膽去做。

可面對自己的事，卻是故意忘記，反復打壓。

我們被一個個身份牢牢套住，根本不敢做自己。

我是媽媽，要為孩子考慮；我是女兒，不能讓父母操心；我是員工，要幫老板賺錢。

但尼采有段話說的好：

“親愛的，你要清楚自己人生的劇本。

你不是你父母的續集，也不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。

對待生命，你不妨大膽冒險一點，因為你遲早會失去它。”

你是很多人的“某某某”，但別忘了，你更是你自己。

三十歲，你可以重新學一門技能；四十歲，可以來一場說走就 走的旅行；五十歲，可以換一種人生的活法。

一個人要如何生活，這個問題永遠沒有標準答案。

允許自己有愛好，像鼓勵孩子一樣推著自己朝理想前進。

喜歡的事，就去做，想要的生活，就去爭取。

沒有誰的生命該被定義，每個人都有做自己的權力。

畢淑敏曾說：不要等著別人來愛你，你要努力愛自己。

小時候，我們有父母呵護，長大后總要一個人經歷風雨。

生活，是真實、碎碎、紛亂的，我們心里裝著太多的人和事。

不知不覺間，肩上的膽子越來越重，邁出去的每一步都那么吃力。

如果總是愛別人，那又有誰來在乎你？

像對待孩子一樣，轉身抱抱那個很累很累的自己：

告訴ta，一路走來的你辛苦了，如果可以，不妨休息一下再出發。

作者 | 瑾山月

主編 | 阿醫

排版 | 余景

圖片 | 圖蟲創意

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