“小孩小孩你莫饞，過罷臘八便是年?！睍r(shí)臨歲末，臘八節(jié)的來臨，意味著春節(jié)也就不遠(yuǎn)啦。

臘八節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，提及臘八的風(fēng)俗，很多人都會(huì)想到喝臘八粥。每到臘月，大小糧店就把蕓豆、豌豆、豇豆、綠豆、小米、江米、高粱米、菱角米等摻在一起，賣臘八米。

除豆米做底外，很多人家還會(huì)精心準(zhǔn)備輔粥的果子，比如蓮子、百合栗子等各家有各家的花樣。煮出來的臘八粥，也是香甜軟糯，大人小孩都愛喝。

不過你知道嗎？在古代臘八的風(fēng)俗可比現(xiàn)在更加豐富呢。據(jù)記載每年臘八，清朝的皇宮里都要舉辦一場(chǎng)隆重的“運(yùn)動(dòng)會(huì)”，其中一個(gè)特別流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就是“冰嬉”。

冰嬉作為起源于中國北方的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育活動(dòng)，一直為王公貴族中所喜愛。宋代時(shí)宮廷中就時(shí)能見到冰上運(yùn)動(dòng)的影跡；到了明代，冰嬉正式被列為宮廷體育活動(dòng)；清代時(shí)冰嬉發(fā)展到鼎盛階段，它不僅是一項(xiàng)娛樂活動(dòng)，也是軍事操練的一部分。乾隆皇帝甚至稱這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)為“國制所重”，可見對(duì)它的重視程度。

這樣冰嬉到底是怎樣做的呢？就拿鼎盛時(shí)期的清代冰嬉來說，其中就包括“搶等”“搶球”“轉(zhuǎn)龍射球”等三個(gè)非常具有代表性的項(xiàng)目。

“搶等”，比較類似現(xiàn)代的速度滑冰參賽者腳踏冰鞋，身穿箭衣，隨著鳴爆竹指令響起，大家一起朝終點(diǎn)沖刺，按先后到達(dá)順序受賞

“搶球”，是兩隊(duì)參賽者在冰上互相爭搶皮球的游戲這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類似于現(xiàn)代的冰球比賽，對(duì)抗性質(zhì)比較強(qiáng)

“轉(zhuǎn)龍射球”，是一種冰上射箭活動(dòng)。參賽者依照八旗的順序予以排列，每旗皆有旗手充當(dāng)先導(dǎo)，射箭手則緊緊地隨之在后，緊隨旗手之后。

在滑行過程中，參賽選手在指定的地方射出箭支，若射中目標(biāo)，就可獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

十分有趣的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不但包含了射箭，還融入了花樣滑冰的要素。

列隊(duì)滑行時(shí)，過程中參賽者需要變換隊(duì)形和進(jìn)行花樣滑冰表演，可以說是一項(xiàng)集競技性和觀賞性于一體的運(yùn)動(dòng)。

古人的取暖設(shè)備遠(yuǎn)不如現(xiàn)代人先進(jìn)，寒冷的冬天里，他們尚且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，作為現(xiàn)代人，當(dāng)然也不能一味地懶著不動(dòng)了。

可以根據(jù)自身的年齡以及體質(zhì)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)。中青年身體素質(zhì)較好的人群，可以吸取古人“冰嬉”的經(jīng)驗(yàn)來進(jìn)行滑雪或是溜冰。它不但能鍛煉全身的肌肉力量，還能夠提高身體的平衡性與協(xié)調(diào)性。

對(duì)于年齡大些的人來說，碰到像滑雪這類的活動(dòng)時(shí)，得謹(jǐn)慎地做出選擇。

畢竟老年人的身體功能在發(fā)生退化，一旦摔倒，更容易造成損傷。

可以嘗試練習(xí)在“通絡(luò)養(yǎng)精動(dòng)形靜神”理論指導(dǎo)下編創(chuàng)的中華通絡(luò)操，它動(dòng)作舒展，節(jié)奏適中，易學(xué)易練，長期練習(xí)不會(huì)給身體造成運(yùn)動(dòng)損傷，還有預(yù)防和調(diào)理慢性疾病的作用。

冬日氣候惡劣時(shí)，一個(gè)人在家也可以練習(xí)哦！

這個(gè)臘八節(jié)呀，喝完一碗甜甜的臘八粥之后，可別忘了得堅(jiān)持鍛煉，這樣就能讓身體更健康啦。