今天，讀到W·提摩西·加韋爾在《心態(tài)制勝》一句話：學(xué)會(huì)信任自己，才能釋放潛能。

一個(gè)人相信自己時(shí)，才有主動(dòng)意愿和自驅(qū)力。

而父母想要提升厭學(xué)孩子的自驅(qū)力，一個(gè)很重要的原則就是以心態(tài)制勝。

W·提摩西·加韋爾是一名網(wǎng)球教練，也是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域先驅(qū)。

剛開始讀這本書時(shí)，以為只是純粹講打網(wǎng)球時(shí)的心態(tài)，但翻開書后才發(fā)現(xiàn)萬物皆可連。

不管是打網(wǎng)球也好，還是學(xué)習(xí)也罷，還是父母在家庭教育中對(duì)孩子的教育也好，越是“忘我”的發(fā)揮，越是容易發(fā)揮不好。

因?yàn)槊恳粋€(gè)巔峰時(shí)刻，永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)在人們胡思亂想和糾結(jié)矛盾中。

只有當(dāng)內(nèi)心與身體做的事情融為一體時(shí)，才不會(huì)被思維所干擾，才能進(jìn)入專注模式。

同樣，厭學(xué)的孩子之所以會(huì)分心，會(huì)厭學(xué)，也是因?yàn)樗枷胂瘸鰡栴}，情緒先陷入了畫地為牢，正因?yàn)橄氲锰啵艜?huì)導(dǎo)致壓力過載，才會(huì)導(dǎo)致焦慮和內(nèi)耗的發(fā)生。

人有兩個(gè)自我，一個(gè)是自我1，自我1是發(fā)號(hào)施令，一個(gè)是自我2，自我2是采取行動(dòng)。

要是只發(fā)號(hào)施令，而不采取行動(dòng)，就會(huì)陷入想得太多，而做得太少。

想得太多，也會(huì)心煩意亂，還容易陷入假努力，孩子每天思來想去過得很辛苦，也沒學(xué)習(xí)，也沒放松，同時(shí)也沒放過自己。

想要把學(xué)習(xí)自驅(qū)力提升，可以參考網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教練的建議：

首先，學(xué)習(xí)把想要的結(jié)果轉(zhuǎn)換為盡可能清晰的畫面。

孩子厭學(xué)的產(chǎn)生，都是在不知不覺和自我否認(rèn)中演變的。

沒有一個(gè)孩子不愿意上進(jìn)，只是因?yàn)槭芰舜煺郏a(chǎn)生了自我懷疑或者覺得自己再努力也做不到時(shí)，才會(huì)慢慢產(chǎn)生心理倦怠。

一旦孩子陷入情緒的負(fù)循環(huán)后，就很容易產(chǎn)生逃避或擺爛的心理。

因?yàn)樵绞亲鲋鴽]有成就感的事，越會(huì)逃避去做，這就相當(dāng)于自我1高頻的出現(xiàn)，而阻隔了自我2的行動(dòng)力。

所以，父母想要幫助孩子走出厭學(xué)，最重要的就是要引導(dǎo)孩子釋放自己的情緒和焦慮，把有害壓力轉(zhuǎn)化為有益壓力，變成行動(dòng)的動(dòng)力。

其次，學(xué)習(xí)如何信任自我，讓自我2發(fā)揮出最佳的水平，并從成功和失敗中收獲經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

父母想要孩子學(xué)會(huì)相信自己，首先要做到父母先無條件地相信孩子。

不管孩子此時(shí)有多糟糕或不像話，也要一直相信孩子會(huì)走出來，孩子只是遇到了暫時(shí)的困難。

一時(shí)的挫折和困難，只是一段經(jīng)歷，父母要學(xué)會(huì)放下焦慮，放下情緒，放下過高期待，用積極的期待相信和托舉孩子。

這時(shí)孩子就能慢慢在父母的信任、理解和包容中，慢慢的隨心而動(dòng)，持續(xù)調(diào)整。

最后，學(xué)會(huì)不帶評(píng)判的觀察，看清正在發(fā)生的事情，而不僅僅是留意事情發(fā)生得多么好或多么糟糕。

父母要放下對(duì)孩子的評(píng)判之心，就像網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)員那樣，也可以反思自己對(duì)孩子的評(píng)判：

孩子的成績(jī)是多么糟糕呀！孩子對(duì)學(xué)習(xí)根本不上心；

孩子真的很糟糕，我對(duì)他很失望；

孩子的學(xué)習(xí)真的糟糕透頂了，孩子根本不行了；

一旦父母對(duì)孩子有了太多評(píng)判時(shí)，孩子自己也會(huì)產(chǎn)生同樣的認(rèn)同感，進(jìn)而對(duì)自己否認(rèn)和評(píng)判。

就像書中這樣一句話：

當(dāng)內(nèi)心沒有任何思緒和評(píng)判時(shí)，它是靜止的，就像一面鏡子一樣。那時(shí)刻，也只有在那一時(shí)刻，我們才能認(rèn)識(shí)到事情的本來面目。

感同身受。記得我娃每次學(xué)習(xí)狀態(tài)不好時(shí)，大都是受情緒影響。

我也在引導(dǎo)著他在有情緒時(shí)，嘗試覺察自己的情緒來源，并嘗試分析和拆解，這是我之前的做法。

但讀了《心態(tài)制勝》后，給了我一個(gè)重新的啟發(fā)，那就是只察覺自己的情緒，但不對(duì)情緒做任何評(píng)判，只需要去感受它的存在。

之所以不在有情緒時(shí)分析和拆解，是因?yàn)橄胍辞遄约鹤则?qū)力的匱乏，要摘下有色眼鏡，不被此時(shí)的情緒所干擾，只是感受就足夠了。

對(duì)事實(shí)的觀察，更容易讓一個(gè)人的情緒平復(fù)下來，也更利于快速恢復(fù)自驅(qū)力，而沒必要貼上好或壞的標(biāo)簽。

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的過程中，對(duì)自己的恐懼和懷疑以及擔(dān)心越少，就越能沉下心投入學(xué)習(xí)，這時(shí)自驅(qū)力自然而然就回歸了。