肝與筋有著密切的關(guān)系，這在《素問(wèn)》中就有記載：“肝者，罷極之本...其充在筋，以生氣血。”

也就是說(shuō)，肝主筋，人體內(nèi)筋的活動(dòng)有賴(lài)于肝血的滋養(yǎng)。如果肝血不足，人體內(nèi)的筋就得不到濡養(yǎng)，就可能導(dǎo)致一系列癥狀。

看“爪”辨別肝健康

此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》還提到過(guò)辨別肝的健康與否可以看“爪”，“爪”包括指甲和趾甲，有“爪為筋之余”之說(shuō)。臟腑榮枯，氣血盛衰，皆可由經(jīng)筋的傳導(dǎo)引起指甲的變化。

肝血充足，則爪甲紅潤(rùn)、堅(jiān)韌；

肝血不足，則爪甲枯槁、軟薄，或凹陷變形。

通過(guò)調(diào)筋，修復(fù)肝

肝是人體極其重要的臟器，肝的功能加強(qiáng)了，人體的 解毒功能、消化功能、造血功能 就會(huì)顯著提高。但肝又是最難調(diào)理的器官，藥物難以奏效，針灸也療效甚微。

然而，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了“肝主筋”的觀點(diǎn)，從而人們找到了通往肝經(jīng)的捷徑——通過(guò)調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。

按揉地筋最便利

而疏理肝經(jīng)最便利、最宜操作的就是按揉“地筋”。那之前筆者也專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)一期關(guān)于地筋的科普文章，大家感興趣，可以點(diǎn)擊下方鏈接直接查閱。

搭配揉跟腱，更好

那這期，筆者想和大家說(shuō)的是養(yǎng)護(hù)肝臟，還要多揉揉跟腱。為何呢？

因?yàn)樵诎慈嗟亟钪胃尾r(shí)搭配揉跟腱，效果更好！這是因?yàn)楦旌偷亟钸@兩筋與腎、膀胱、肝經(jīng)有重要關(guān)系，因此都具有調(diào)理肝臟的效果。

刺激腎筋和膀胱經(jīng)

內(nèi)踝沿跟腱向上是腎經(jīng)遁形的路線，分布著大鐘、太溪、復(fù)溜等重要穴位，這些穴位可以很好地補(bǔ)益腎氣；

而外踝沿跟腱向上是膀胱經(jīng)的遁形路線，分布著仆參、昆侖等穴位。讓膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行通暢，會(huì)讓抵抗外邪的能力提高。

如何按揉跟腱

揉跟腱的方法也極為簡(jiǎn)單：

用拇指與食指沿跟腱下端向上捏揉，直到跟腱隱于小腿肌肉之中，捏不到為止。兩手反復(fù)交替共計(jì)10分鐘即可。

要注意的是，拇指端盡量向內(nèi)，以便擴(kuò)大捏揉部位，一般在跟腱下端疼痛明顯，跟腱上端酸脹感明顯，這些都是正常反應(yīng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必有起效。

孕婦不能按揉

但要注意的是，孕婦不能按揉跟腱，因?yàn)楦焖诘陌螂捉?jīng)上的昆侖穴有催產(chǎn)作用，容易導(dǎo)致小產(chǎn)。