“最近身邊的朋友一個接一個地得流感，我本身就有慢阻肺病，特別擔心自己也會‘中招’，怎么才能有效預防呢？”患者劉阿姨在直播間里問道。

“大家可以用‘流感預防方’增強抵抗力，另外，還有一些預防的關鍵就藏在生活細節里。”在《看呼吸》日前推出的直播節目“‘遲到’的流感加劇？如何應對新變化？”中，北京中醫藥大學附屬東方醫院呼吸科副主任醫師季坤分享了預防流感的妙招，幫助大家增強防御能力、安穩度過流感季。

養陰潤肺“流感預防方”

“取金蓮花39克、薄荷39克、黨參59克、沙參50克、蘇葉5克、生甘草3克，向鍋內放入適量清水煮沸，然后加入上述材料，此茶飲可以幫助我們清肺潤燥、增強體質。除此之外，將雪梨、荸薺、甘蔗榨汁飲用，或者將百合、麥冬、蘆根一起煎服，也能起到養陰生津、潤肺清熱的效果。”

季主任提醒我們，“中藥代茶飲雖然具有一定的預防作用，但并不能完全替代疫苗和個人防護措施。另外，再平和的食物、藥材大家也要客觀科學地去對待，很多朋友對自己的體質不是很了解，用久了以后反而可能會矯枉過正。所以，不建議每天都喝中藥代茶飲，更提倡隔一天飲用一次，這樣調節體質的效果會更好。”

能吃奧司他韋預防流感嗎？

“最近有不少患者朋友問我能否提前吃奧司他韋加以預防，一些高危人群在明確有流感密接史的情況下可進行暴露后藥物預防，比如家里有人得了流感，而你又是一位慢阻肺病患者，無可避免地跟得了流感的家人在一起接觸的時候，可以提前吃奧司他韋。不過，沒有接觸史、也沒有任何癥狀的普通人群提前吃藥的必要性不大。”

日常生活中有哪些預防措施？

“‘食飲有節，起居有常’能幫助我們增強抵抗力，抵御外邪的侵襲。飲食搭配要均衡合理，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡、易消化、維生素豐富的水果蔬菜；最近氣候干燥，容易傷津耗液，應多飲溫水、補足津液；冬季在作息時間上應當早睡晚起，保證充足的睡眠；每天的運動也不能落下，大家熟悉的太極拳、八段錦等，都能起到調和氣血、強身健體的作用。”季主任講道。

“另外，在流感流行季節，高風險人群建議少去人群聚集的場所，不得不去時一定要佩戴好口罩；咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口；住所要注意通風換氣，保證空氣流通，但要避免穿堂風。”

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專家簡介 季坤

北京中醫藥大學附屬東方醫院呼吸科副主任醫師，醫學博士，紐約大學訪問學者，碩士生導師。畢業于北京中醫藥大學，目前主要承擔臨床、科研、教學等工作，擅長中西醫結合診治過敏性疾病，慢性咳嗽、COPD、間質性肺疾病、呼吸道感染性疾病及亞健康狀態的調理等。任職世界中醫藥學會聯合會呼吸病專業委員會會員兼理事、中國中藥協會第二屆呼吸病藥物研究專業委員會委員、北京中醫藥學會第四屆肺系病專業委員會青年委員、中國民族醫藥學會肺病分會理事、北京中西醫結合呼吸分會委員、中國民族醫藥協會適宜技術推廣分會委員，第一屆國際合作與語言傳播工作委員會委員，“中國咳嗽指南推廣萬里行”巡講專家，《環球中醫藥》雜志編委。

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排版：張彥

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