重慶
1.鋅:補鋅有助于降低孩子體內的鉛含量，而多動有時與體內鉛過多有關。富含鋅的食物包括海鮮、魚、肉、蛋、奶、谷物、堅果類等，如花生、核桃、魚蝦等。
2.鐵:缺鐵可能引起貧血，而貧血易誘發躁動不安、多動等癥狀，還會影響兒童大腦的發育。補鐵有助于改善這些情況。富含鐵的食物有動物的肝臟、牛肉、紅棗、菌菇類食物等。
3.鈣:缺鈣會影響中樞神經系統的發育，補鈣有利于大腦的發育。牛奶、豆類、蝦皮等食物都是良好的鈣來源。
4.鎂:缺鎂易引起失眠、注意力不集中、多動等癥狀。補充鎂元素有助于緩解這些癥狀。小米、松子等食物富含鎂元素。
5.蛋白質:蛋白質是構成神經細胞的重要成分，對于多動孩子的注意力、記憶力和行為控制有重要作用。優質蛋白如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動癥狀。
6.維生素:對孩子的生長發育和神經系統功能有重要作用。富含維生素的食物包括新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西蘭花、蘋果、橙子、香蕉等。
同時，家長還應注意避免孩子攝入一些不利于健康的食物，如多糖類食物(糖果、點心、飲料等)含鋁食物(油條、油餅等)、含添加劑和防腐劑的食物等，這些食物可能加重多動癥狀或影響孩子的健康。
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