網(wǎng)友問：總在經(jīng)歷相似的問題，像被一條黑狗追著咬似的；總感覺進(jìn)退兩難，沒有底氣，也沒有勇氣，不被理解，也不被接受。
咨詢師答：感覺描述中的你就像被卡在了某種狀態(tài)中，一種無法自主選擇、無法自主做決定的狀態(tài)之中，反復(fù)所經(jīng)歷的相似事件似乎就總是會需要你停留在一種孩子的心智上，而并不需要你的成長，更需要的只是你的服從或者是遵從。
倘若確實(shí)是處于這樣的一種難以擁有自主性的狀態(tài)中，那么很可能從小到大，你一直在重復(fù)著類似這樣的一些經(jīng)歷：
1、父母的過度保護(hù)，他們?yōu)槟惆才藕昧怂械臍v程，你只需要完成，而無需建立屬于自己的意愿或者想法。
2、父母總是處在替代做決定的位置上，盡管很多過程中，你可以將自己的想法或者建議參與表達(dá)出來，但最終擁有決定權(quán)的依然是父母。
3、始終無法抗拒“父母是在為你好”的魔咒，無法真正實(shí)施或者體驗(yàn)到自己在為自己所做的決定負(fù)責(zé)與承擔(dān)后果。
4、遵從于家庭的集體意志始終高于你個人的獨(dú)立意志，家庭成員之間處于彼此高度融合的狀態(tài)里，無法接受你的獨(dú)立，而你也很難就此與他們進(jìn)行分離。
對每個人來說，成長都可能會伴隨痛苦和挑戰(zhàn)，這也是我們個人發(fā)展和成熟的過程。其中的挑戰(zhàn)很大部分需要從你能夠?yàn)樽约鹤龀鲞x擇或者決定開始。有時候你的成長對于父母乃至整個家庭，都會是不同程度的震動，甚至于會是顛覆性的體驗(yàn)。
在你想要為自己做決定或者做選擇之前，需要花些時間重新思考自己的想法及行為，識別出哪些是孩子氣的，哪些是成熟的。自我反思可以幫助你更好地了解自己，了解自己是如何在過往的經(jīng)歷中放棄了屬于自己的自主權(quán)，不斷妥協(xié)放棄的歷程中，自己又是如何自動化的承載了各種情緒方面的困擾。
重新認(rèn)知與解讀自己的過程，可以幫助自己找到內(nèi)在原本即有的能力與價值。
當(dāng)開始決定由自己自主生活的時候，會需要開始屬于自己的不斷學(xué)習(xí)的過程，既包括各種技能方面的學(xué)習(xí)，也更包括對于各種責(zé)任承擔(dān)的考驗(yàn)。承擔(dān)更多的責(zé)任可以幫助你建立自信和獨(dú)立性，這是成熟的標(biāo)志。
同時，學(xué)習(xí)有效地管理情緒，不讓情緒控制了行為；可以嘗試與不同年齡和背景的人交往，幫助你學(xué)習(xí)不同的視角和處理問題的方法；當(dāng)感到困惑或需要幫助時，不要害怕尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的幫助。
成長始終是一個漸進(jìn)的過程，需要時間和耐心，不要因?yàn)橐粫r的挫折而輕易放棄。
每個人的成長是獨(dú)一無二的，不必苛責(zé)自己，接受自己的不完美，慶祝成長中的每一個小的進(jìn)步。
——劉老師