最近“洗澡”可是個熱門話題

“南方人最近別天天洗澡”

甚至直接登上了熱搜第一！

寒冷的冬天

舒舒服服洗一個熱水澡

是最開心的事了

可以清潔身體、消除疲勞

尤其這個季節皮膚又干又癢

不少人以為是皮膚太“臟”了

甚至有人1天洗2次澡

這下肯定干凈了吧

可洗完澡后反而更癢了

用手抓癢也無濟于事

越抓越重

皮膚都出現抓痕和血痂

冬天洗澡多反得濕疹？

南京市第二醫院皮膚科副主任于曉云介紹，正常情況下，皮膚表面的天然保護膜——皮脂膜可以有效鎖住水分，以保持皮膚滋潤，就像給皮膚穿上的“保濕外套”。但冬天皮膚分泌的油脂減少，尤其是老年人，隨著新陳代謝功能逐漸減退，皮脂腺分泌失調，更容易造成皮膚干燥。

此時再頻繁洗澡，尤其是用過高的水溫洗澡，或過多使用沐浴露、肥皂等洗澡，很容易將本就不多的皮脂給帶走，失去了油脂膜的保護，也就容易引發乏脂性濕疹了。

冬季乏脂性濕疹高發，愛燙澡的老年人群更是“重災區”。近日，愛干凈的蔣奶奶便遭了殃，不僅洗得滿身似長滿鱗屑，還洗裂雙腿皮膚，癢痛難忍……

老人每天用熱水燙澡半小時

皮膚開裂疼痛難忍

據悉，72歲的蔣奶奶平素很愛干凈，習慣每天睡前洗澡，入冬降溫后水溫調得更高，但半個月前莫名的周身瘙癢感令她倍感困擾。發現只有在燙澡時癥狀才能稍稍緩解，她每天都要用近45℃的熱水燙洗近30分鐘，甚至半夜癢醒還會再去洗一次，直到一周后全身皮膚奇癢、疼痛到寢食難安，才到醫院皮膚科看病。

經檢查，長江航運總醫院·武漢腦科醫院皮膚科接診醫師樊倩雯發現，蔣奶奶全身皮膚似鋪上一層白霜，干燥且散在分布大量白色細碎鱗屑，尤其是雙小腿皮膚皸裂，明顯可見網狀交織的紅斑，好似魚鱗的裂紋一樣。問診過程中，她仍癢得忍不住抓撓，抓到裂口處疼得齜牙咧嘴。綜合檢查，老人被確診為乏脂性濕疹。

樊倩雯表示，老年人群本身皮脂分泌相對較少，尤其寒冷的冬季更是少之又少，加上患者高溫、長時間、頻繁過度清潔，共同造成皮膚表面的皮膚保護膜（俗稱皮脂膜）被破壞，這才誘發并加重了乏脂性濕疹的發作。

為免病情進展致皮膚皸裂處破潰，濕疹加重，出現滲液（流黃水），甚至繼發嚴重皮膚感染，樊倩雯為老人制定了止癢、中藥熏洗光療等中西醫結合治療方案，同時反復叮囑老人避免燙洗，加強保濕。經5天綜合醫治，老人的皮疹明顯消退，皸裂處已愈合結痂，瘙癢消失。

冬天洗澡注意這組數字

樊倩雯提醒，冬天洗澡應注意關于水溫、時長、保濕的一組數字：42，20，5。

從保護皮膚的角度，冬季不推薦天天洗澡，根據出汗的情況2～3天洗一次即可；

對于愛干凈、不洗就難受的人群，水溫不宜超過42℃，淋浴控制在10～15分鐘內，泡澡以不超過20分鐘為宜；可選用滋潤型的溫和沐浴露，切勿用皂基類清潔力強的沐浴露或肥皂。

對于皮脂缺乏的老年人以及平時皮膚容易干燥的人群，應抓緊洗完澡后的黃金5分鐘涂搽身體乳以加強保濕。

圖源：央視新聞

樊倩雯提醒，乏脂性濕疹可自查自測，日常若常覺皮膚干癢，出現干燥的白色鱗屑，一刮皮膚就出現發白的痕跡往往提示皮膚干燥，如果瘙癢加劇，越洗越干，甚至像蔣奶奶一樣出現魚鱗樣的皸裂、脫皮，則提示乏脂性濕疹，初期嚴格避免過度燙洗和搔抓，并堅持使用皮膚保濕劑的情況下，大多可自行恢復；若恢復不明顯甚至加重，應盡早前往正規醫院皮膚專科，遵醫囑進行足療程醫護。

已經出現了冬天皮膚瘙癢怎么辦？

可皮膚已經出現了瘙癢，又不讓多洗澡，該怎么辦呢？

1、合理飲食

飲食要清淡，減少辛辣、海鮮等刺激性食物的攝入，增加富含維生素和水分的食物。尤其是富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、卷心菜等。

2、穿著適宜

冬天穿衣要柔軟，優選全棉材質，避免貼身穿著化纖等可能摩擦或刺激皮膚的面料。

3、避免搔抓

抓癢會加重皮膚損傷和炎癥，可能造成瘙癢加重的惡性循環，必要時可以使用冷敷來緩解瘙癢。

4、保持皮膚濕潤

定期使用保濕產品，特別是容易干燥的部位，如小腿和手臂等。

如果以上方法仍無法緩解皮膚瘙癢，或者出現以下情況，請及時就醫。

持續性瘙癢：

皮膚瘙癢持續超半月仍不能改善。

系統性疾病：

本身患有某些系統性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進等。

瘙癢加重：

已經確診瘙癢癥的患者，如瘙癢突然加重，給生活工作帶來困擾時也應立即就診。