文|彌小木

在這個信息爆炸的時代，我們總是追逐著最新的潮流和趨勢，有時候一本好書，即便出版已久，依然能散發出璀璨的光芒，比如這本《最親切的情緒課》。

《最親切的情緒課》雖是2014年出版，但內容卻挺適合孩子們閱讀。《最親切的情緒課》是韓國情商訓練中心主任咸奎汀，用貼近生活的方式，為孩子們打開一扇認識和管理情緒的窗戶。書中不僅有豐富的理論知識，還有實用的方法和技巧，讓孩子們在閱讀中學會如何與自己的情緒和平共處。

情緒無小事，都值得被珍視

《最親切的情緒課》有兩個觀點，值得細細體會。一個是：

“你的所有情緒都很珍貴。”

這句話就像一股暖流，溫暖每一個孩子的心。想想看，當孩子因為失去心愛的玩具而哭泣時，我們是不是經常說：“別哭了，那只是個玩具?！钡谶@本書中，孩子們會了解到，無論是開心、難過還是生氣，每一種情緒都是他們真實的感受，都值得被尊重和珍視。

另一個觀點也值得細品：

“你的情緒很重要，我的情緒也很重要。”

這個觀點，會讓孩子們在關注自己情緒的同時，也學會理解和尊重他人的情緒。這一點容易被忽視，我家老大現在的原則就是自己快樂最重要，懟人懟得不要太開心。

情緒相處法，簡單又實用

《最親切的情緒課》中還介紹了一些簡單又實用的情緒相處法，讓孩子們在日常生活中就能輕松運用。比如，“記錄情緒的順序”，這個方法就像是一個情緒日記，讓孩子按順序記錄自己的情緒變化，從而更好地認識和管理自己的情緒。

法國作家羅曼·羅蘭說“時間會治愈一切傷痛，但回憶會永遠溫暖人心。”《最親切的情緒課》分享了通過美好回憶，“坐上時光機漫游”這個方法。

除了以上兩種情緒相處法，書中還分享了一些看了就能用的方法，比如“聽喜歡的歌曲，大聲地跟唱”、“睡覺”、“改變言語粗魯的壞習慣”。

這些情緒小妙招，讓孩子們在輕松愉快的氛圍中學會管理自己的情緒。

身體語言，情緒的鏡子

看過不少的情緒書，貌似還沒有哪一本書，像《最親切的情緒課》這樣，將具體情緒的身體特征描述出來。這一點，很打動人。

書中分別列舉了“正面情緒”與“負面情緒”中，細分的身體特征。比如感到恐懼時，身體的反應可能會有這些：
? 身體變涼。
? 心怦怦直跳。
? 眼睛瞪大，眉毛上挑。
? 感到頭發都直立起來了。
? 嘴像凍僵了一樣說不出話。
? 腳像粘在地面上一樣動不了。
? 后背像吹了寒風一樣冷颼颼的。

身體語言也是情緒的鏡子，《最親切的情緒課》中詳細描述的各種情緒身體特征，能讓孩子們更好地辨別自己的情緒狀態。

寫在結尾的話

《最親切的情緒課》不僅是一本適合孩子閱讀的書籍，也是一本適合家長們閱讀的書籍，書中會有給媽媽們的建議。（為什么不能是爸爸？看在它出版的時間早，就不挑剔啦~）

情緒是心靈的指南針，孩子跟著《最親切的情緒課》，學會與自己的情緒和諧共處。

Hi~我是彌小木
過好當下最要緊~