在我們傳統(tǒng)觀念中，請客吃飯是拉近人與人之間關系的重要途徑。

今天你幫了我個忙，明天我請你吃頓飯。一來一往中，交情就產生了。

只不過，飯局上出現(xiàn)的交情，似乎只在飯局上大家稱兄道弟。下了飯桌之后，所剩的矯情并沒有多少。

這不禁令人深思，靠飯局攢出來的人情，真的長久可靠嗎？

從心理學角度來看，我們日常生活中的社交可以分為兩種類型：有效社交和無效社交。

有效社交指的是那些能夠在事業(yè)上幫助我們，或者能給我們提供情感價值的人際交往。

無效社交指的則是那些停留在表面的、沒有深度情感交流的社交。

而只存在于飯桌上的交際，顯然是一種無效社交。

那么，怎樣做才能與他人建立起有效社交呢？心理學家愛德華·莫索爾（Edward Moser）給出了答案。

“莫索爾法則”：與他人建立情感依賴

挪威心理學家愛德華·莫索爾提出了“莫索爾法則”，

他指出人與人之間的關系并非通過短暫的互動來維持，而是通過情感投入、日常互動與真誠來建立長久的關系。

“莫索爾法則”的核心理念是，搞好人際交往的關鍵在于與對方建立起深層次的情感鏈接。

在人際交往中，底層的邏輯永遠是價值交換。

價值交換有可以分為兩種類型，一種是硬價值交換，比如互相幫忙；另一種是軟價值交換，也就是我們所說的情緒價值。

一般來說，硬價值是可以被量化的，也是毫無特殊性的。

也就是說，對方不一定非得從你身上獲得某種硬價值。

以請客吃飯為例，如果對方是以吃飯為目的，任何一個人都可以達成目的，并不是非你不可。

由硬價值鏈接起來的關系，往往比較淺薄，同時可替代性強。

相比起硬價值帶來的實際效益，軟價值往往帶來的是一種精神層面的愉悅感。

作為一種社會動物，每個人都渴望在他人身上獲得情感上的共鳴與支持。

當我們滿足他人的情緒需求時，就會使對方對我們產生情感上的依賴。

在心理學中，情感依賴指的是個體將情感傾注在某個人身上，將對方視為能與自己產生精神共鳴的獨一無二的人選。

一旦與他人建立起情感依賴，那你們之間的關系也會更加的具有不可替代性。

這樣一來，人際關系自然會十分穩(wěn)固。

情感賬戶：往對方的賬戶中存入好感

在人際交往中，我們難免會因為各種各樣的原因產生一些矛盾與沖突。

這時候，想要維持良好的人際關系，就要在平時多往“情感賬戶”中存入好感。

“情感賬戶”出自《高效能人士的七個習慣》，指的是在平常交往中所積累的好感，能夠讓對方更愿意幫助我們。

一方面，“情感賬戶”能幫助我們化解雙方產生的摩擦。

比如，當我們與對方產生不愉快時，對方會想到我們平時的好，因此選擇原諒。

另一方面，“情感賬戶”也能讓對方在我們困難時更愿意伸出援手。

在人際關系中，我們唯一能控制的就是自己的“存款”與“取款”。

如果我們想要和某一個人搞好人際關系，那么就在日常生活中多向對方的“情感賬戶”中“存款”。

久而久之，對方就會對我們產生理解、信任。

心理學家表示，通過往“情感賬戶”中存款，我們可以讓他人產生安全感與信任感。

“情感賬戶”與真實的銀行賬戶一樣，你在對方的“情感賬戶”中投入越多時，能夠取出來的“存款”也就越多。

比如，關心、理解、尊重等能讓對方產生好感的行為，就相當于“存款”。

而粗魯、失信、輕蔑等不尊重對方的行為，則相當于“取款”。

如果不及時調整自己的行為，自己則會“透支”對方的“情感賬戶”。

這樣一來，雙方之間的關系會變得非常糟糕。

實際上，在人與人的交往中，我們不是在“存款”，就是在“取款”，沒有中間態(tài)可言。

因此，想要搞好人際關系，就在日常互動中多“存款”，而非“取款”。

日常互動：加深情鏈接

相信大家都有這樣的感覺，我們總是會更喜歡那些主動向我們釋放善意的人。

心理學家阿爾伯特·梅拉比安曾提出了“溝通三要素”，

他指出，在人與人交往的過程中，7%來來自于言語內容，38%來自于聲音語調，55%來自于肢體語言。

“溝通三要素”表明，決定一段關系好壞的關鍵在于日常的互動之中，

那么，我們如何通過日常互動，來加深我們與對方的關系呢？有三個重要的情商能力，分別是“理解”、“包容”和“支持”。

我們每個人都渴望被他人理解，因此，“理解”是拉近人與人之間關系的重要因素。

在心理學中，“理解”指的是我們能夠體察到他人的情緒和行為，并且能夠適當得回應對方的情感需求。

這意味著，當對方表達出正面或負面情緒時，我們不能加以否定，比如“這有什么值得高興的？”或者“你這么脆弱嗎？這多大點事”。

“理解”的核心在于肯定對方的情緒并尊重對方的想法，比如，“這確實是一件令人難過的事，如果你需要幫助的話，我一直在。”

“包容”指的是尊重對方的性格和生活習慣，而非按照自己的期待去要求對方。

每個人都是獨特的個體，有著自己想法和喜好。

如果強求對方按照自己喜歡的方式來，不僅不會搞好人際關系，還會讓雙方之間產生矛盾，甚至是敵視的心理。

“支持”指的是在尊重對方差異的基礎上，支持對方所選擇的生活方式。

需要注意的是，將對方看作一個真實的人，而非要求對方按照自己的原則處世，是“支持”的關鍵。

良好的人際關系，一定是讓雙方在相處過程中感受到的是舒適而非被迫。

總而言之，“莫索爾法則”告訴我們，搞好人際關系并非一時的熱鬧，而是體現(xiàn)在日常的情感互動之中。

只有產出深度情感鏈接的人際關系，才會更加長久可靠。