帆書（原樊登讀書）

樊登/文 大家好我是樊登。

今天我講的主題是讀書和幸福生活。為什么讀書跟幸福有關？事實上，你要知道不幸是怎么產生的。很多不幸是來自于在人生經歷中碰到了很多讓我們無法預料到的糟心事，這些事失去了我們的掌控，讓我們覺得不能理解，很痛苦，這是大量不幸誕生的過程。

那為什么我們的人生當中總有很多事會莫名其妙地冒出來？中國古代有三句話講得特別好，第一句叫不撞南墻不回頭，第二句叫不到黃河心不死，第三句話叫不見棺材不掉淚。這三句話共同反映了一個非常高大上的數學界的名詞，叫做冪次效應。也就是生活中常見的現象，它超越了線性思維，影響著個人成長和不幸的產生。所有的系統如何呈現冪次分布有一個非常重要的前提叫做自我引用，明天的你是建立在今天的你的基礎之上的自我引用。所以你，一個孩子的成長，一個人的身體，一個人的健康，一個人的修養，一定有自我引用在其中。因此我們人生當中最重要的一件事肯定是冪次變化這樣，一旦向下突破了閾值，這就是人類不幸的來源。永遠是一瞬間，也就是所謂的南墻、棺材、黃河。

為什么抽煙對身體不好？采訪中國一系列著名醫院的院長、心血管科的專家——煙對我們身體最大的傷害是顆粒煙，它比 PM10 還要大。更重要的是血管吸進去后會附著在血管壁上，進而產生很多劃痕。每個人體內都有癌細胞，在我們的體內努力的創業，但很多都會被血液沖碎。但癌細胞最喜歡呆在坑坑洼洼的地方，當血管壁變得模糊，流過這些地方的時候，會產生湍流和漩渦，進而導致血糖、血脂沉淀。當血壓一下子沖上來、沖破以后，便會形成心梗、腦梗。

每天中國心腦血管死亡人數 12,500 人，說倒下就倒下。抽煙的朋友自信就在于沒感覺，但是有感覺的時候就來不及了。這跟讀書的意義有什么關系呢？癌癥的出現就是因為你的身體常年遭受著非致命性傷害。非致命性傷害就是細胞死不了又難受，那么這個細胞它決定返祖成為單細胞生物。癌細胞是不死的細胞，它可以一直分裂，一直活下去。而我知道這些是我讀書知道的，這就是讀書的意義

這個世界上如果有些東西你一無所知，那么你就要為此付出代價，所以作為人能夠讀書我一直講絕對不是一個義務，而是一項權利。

一個家庭最重要的是大人讀不讀書，這才決定了這個家的命運。很多父母天天陪孩子寫作業，這是對雙方的一個消耗與損傷，而且不利于孩子養成真正有效的學習習慣。當你這樣天天盯著孩子、表揚他或者批評他、吼叫，陪他寫作業，這個過程當中，這個孩子的頭腦發生了什么變化呢？

大腦里邊最重要的是前額葉皮質，后邊叫大腦邊緣系統。大腦邊緣系統里邊有一個最原始的部位叫杏仁核。前額葉皮質是我們人類區別于其他所有動物的地方，自律性、豐富的想象力、語言創造力，全部來自于人類獨有的這個前額葉皮質。

當一個人的杏仁核總是發動，一天到晚的生氣、憤怒、吵架，他的前額葉皮質就會停止發育。所以我們的孩子到了青春期以后，很多人在批評這個孩子的時候，你發現孩子會僵在那，因為他在保護自己。所以當你從小到大不停地嘮叨他，不停地批評他，不停地糾正他的作業，不停地說你坐有坐相、站有站相，他的杏仁核就會很發達，前額葉皮質就會發展得很慢。

孩子對大人的容忍度要遠遠超過大人對孩子的容忍，而且孩子很容易被PUA。每一個孩子都希望咱們這個家不要散，這是孩子對一個家庭最基本的追求，因此孩子會為之努力，滿足一切你們的要求，哪怕一邊哭一邊寫作業。但隨著學習難度的上升，孩子頭腦的前額葉皮質并沒有發育的那么好，他就會經常爆發脾氣、經常失控、經常哭，所以初二、初三、高一這是抑郁癥的高發期。這些孩子的學習變難了，一旦學不會，就會突破閾值——腦子被過度的開發了。對于我們所有的家長來講，我們需要懂腦科學最基本的一些東西，要搞清楚我們需要一個孩子陽光健康，是希望它哪前額葉發達。表現為什么呢？冷靜、理智、幽默、有彈性，跟父母的關系好。

古人說棍棒底下出孝子、嚴師出高徒，是因為說這幾句話的時候都是農業時代的河姆渡人。農業時代要培養的是簡單的技能，接下來就是反復，夠一輩子用了。這個世界的變化是極其劇烈嚇人的，你唯一能夠做的事是讓他的大腦健康，讓他能夠充分的去享受生活，讓他能夠自己為自己負責，讓他自己交作業，這才是本質。

前額葉皮質好的前提是壓力要小。如果一個孩子小時候老被人欺負，老被父母欺負，他頭腦當中的神經遞質分泌跟別人是不一樣的，因為他每天處于應激狀態，每天都要跟家長做斗爭，所以頭腦當中所分泌的就是腎上腺素、壓力激素。皮質醇水平過高的人長大了走上社會就會對其他人就特別敏感，極其富有斗爭精神。凡是那個整天跟人斗爭的朋友，他的原生家庭、小時候肯定不幸福，因為一個人在這個世界上只有兩種關系要處理，一種是你和你父母的關系，一種是你和其他人的關系，你和其他人的所有關系都是你和你父母關系的投射。

反過來我推薦你們了解一下梁思成、林徽因、楊絳、錢鐘書、錢學森。你會發現這幾個人有一個共同的特點，就是因為民國那個時期正好是農業時代、工業時代交界的時期。有一批人是用農業時代的方法培養，有一批人是用工業時代的方法培養。這些人在交界期時期的時候，他們的父母選擇的是極其愛他們。尤其梁啟超給他的孩子寫信都是親愛的誰，在家里邊永遠倡導的是樂觀，而梁思成能夠吃苦的程度超過我們所有人的想象。所以堅韌的精神是來自于他有著充足的愛，他獲得了足夠的愛和尊重。所以長大了以后他會對痛苦反而不敏感。

最主要的神經遞質叫多巴胺，它是學習激素。為什么我們的孩子不愛學習，是因為你們讓這么美好的事兒，好玩兒、有意思、有成就感的事兒，變得無比痛苦。心要大。一個人這一輩子到底過得好不好，這件事只有他自己有效，外在的力量都無效。我們需要的是孩子健康，頭腦沒問題，熱愛生活。只要他熱愛生活，他將來總有一天會成為一個了不起的人，但是他不愛生活，上“985”是沒有用的。那么如何能夠讓你孩子愛上學習呢？就是他做任何東西你都告訴他好、很棒、了不起，我以你為榮，讓他能夠感受到學這個東西的成就感和樂趣。評判一個孩子的學習能力，最終看的是他是不是有持續的學習能力，他是不是學習的時候沒那么痛苦，他是不是帶著一些樂趣在探索，他自主的在做這件事兒，這才是真學霸。

第二個我們需要知道的神經遞質就是內啡肽。內啡肽不需要獎勵、不需要成就感，我就沉浸在這里邊就覺得開心，它比多巴胺更高級。一個人做事情分泌內啡肽是可以成為專家的。所以如果我們的孩子能夠做一件事情分泌內啡肽，那他就學什么都能夠學得好。然后除此之外，腎上腺素和皮質醇往往是一塊發生，都是壓力激素，皮質醇會影響負責記憶的海馬體，所以當這個孩子整天被批評，他的記憶力就會差。

然后你們家如果夫妻之間老吵架，這個孩子成績也會差，因為孩子害怕夫妻之間吵架，孩子害怕分泌腎上腺素，分泌皮質醇影響海馬體。青春期的孩子的頭腦是爆發的，在他爆發的時候情緒很難控制，然后再加上他情激素水平比正常狀況高，所以他就開始吼你，開始摔門，開始離家出走，開始不理你。他在做這些糟糕的事的時候，其實一點都不開心，孩子就這樣矛盾。

我今天這個演講到最后，只希望大家記住一個詞兒，斷崖式。人生當中的痛苦都是斷崖式來臨。創業也是一樣，健康也是一樣的，管孩子也是一樣，包括衰老也是一樣。只有讀書學習，你才能夠看到斷崖以后的事，不讀書不學習的人只能往那個崖跟前走。所以希望大家能夠多讀書，

最后總結，愛、尊重、歡笑，這是一個家庭最重要的三樣東西。謝謝大家!

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