這幾年一直都在刻意的去養脾胃，脾胃好整個人像變了一個人，皮膚肉眼可見的越來越好，整個人也更精神了，就連臉上的痘痘也沒有以前那么明顯了，而且我常年便秘的情況也有所好轉，要說為什么這幾年一直養脾胃，就是我之前有慢性胃炎，我想有這方面經歷的人肯定比我清楚吧，想把脾胃養好，一是要忌口，二是不要熬夜，三多曬太陽，四要適量的運用，除此之外，飲食上我每天都會熬一鍋粥喝，今天把我常熬的6款粥分享給大家。希望對你們也有用。

一、皮蛋瘦肉粥

冬天當然得來一碗健康養胃粥呀！自己在家做一份料多多的皮蛋瘦肉粥！比外面賣的好喝多了，而且做法很簡單！分分鐘可以就搞定！

食材：大米、肉絲、青菜、皮蛋

做法：

1、大米提前浸泡15分鐘，洗凈后用電飯煲煮粥鍵燜煮。

2、肉絲加料酒生抽蠔油淀粉姜絲抓拌均勻腌制15分鐘，青菜皮蛋切碎備用。

3、大米煮至米粒開花后倒入皮蛋碎翻拌均勻，加入肉絲攪拌均勻繼續燜煮。煮至肉絲變色后，倒入青菜繼續燜三分鐘即可。

二、山藥百合大米粥

食材：山藥100克、百合干20克(不用提前泡水)、糯米30克、大米50克、紅棗適量（不喜歡可不放）

做法：

1、山藥洗干凈去皮切塊，紅棗去核剪成條；

2、山藥、百合、糯米、大米加水，煮粥模式煲40分鐘；

3、起鍋前20分鐘，再倒入紅棗；軟軟糯糯的，很好吃哦！

三、蘋果小米羹

酸酸甜甜很好吃，香甜軟糯，口感順滑，滿口都是蘋果的清香味！喝完渾身熱騰騰的，胃都暖起來了！好喝又有營養，口感豐富還容易消化，胃不好的姐妹可以自己動手試試！

食材：小米、蘋果、紅棗、枸杞、紅糖

做法：

1、先將小米泡在水中，在浸泡時可以輕輕搓洗小米，以便去除小米的雜質，也能讓小米更容易煮熟，口感更加柔軟。

2、將蘋果洗凈，去皮去核，然后切成小塊，切塊的大小可以根據個人喜好，將紅棗洗凈，去核備用。

3、將處理好的小米、蘋果和紅棗一同放入鍋中，加入適量的清水。開火后，先將鍋中的水煮沸，待水開后，轉小火慢慢燉煮。慢火燉煮的過程中，可以偶爾攪拌，避免糊底。

4、當小米已經熟爛，蘋果變軟，整個湯羹呈現出濃稠的狀態時，就可以加入紅糖了。根據個人口味的不同，可以適量調整紅糖的量。

5、加入紅糖后，攪拌均勻，待紅糖完全融化，最后再加入枸杞。枸杞加入后，再輕輕攪拌，關火。

四、蝦皮粳米粥

中午吃多了的話，晚上反胃不想吃飯。試試這碗養胃粥，胃不舒服的姐妹們可以做起來喝喝看哦！

食材：粳米、鹽、蝦皮、豬油、蔥花

做法：

1、新鮮東北粳米三分之一量杯（約40毫升），米與水1:13。砂鍋水燒開倒入粳米，大火燒開，小火煮20分鐘。

2、盛出一小碗，加少許鹽、蝦皮、豬油、撒上蔥花，攪拌均勻。清淡可口、養胃又補津液的米粥就可以了！

五、紅豆黑米粥

食材：紅豆、黑米、紅棗、桂圓

做法：

1、紅豆和黑米提前浸泡幾個小時，這樣煮的時候更容易軟爛。

2、紅棗洗凈，去核備用。桂圓去殼，取出桂圓肉。

3、把浸泡好的紅豆和黑米放入鍋中，加入適量的水，大火煮開。轉小火煮至紅豆和黑米開花，加入紅棗和桂圓肉繼續煮。

六、白蘿卜牛肉粥

天氣越來越冷了，早晨或者晚上做碗營養豐富的粥很方便，喝起來暖暖的又很養胃順氣。

食材：白蘿卜、牛肉、青菜、蔥姜、大米

做法：

1、牛肉切碎放蔥姜、蛋清、淀粉、油、醬油腌制。

2、白蘿卜焯水去下蘿卜味（可加鹽可不加），焯好水的蘿卜個大米加適量水煮成粥。

3、牛肉翻炒斷生，加少量水煮開（如果粥稀不用加水）。倒入濃稠的粥，放菜碎鹽松鮮鮮調味，最后再煮一下即可。

致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6款粥的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。