上海
我們都知道，壓力和抑郁是孿生兄弟。壓力可促使許多疾病，包括癌癥的發生、發展，也不利于癌癥等疾病患者的康復。
因此，心身醫學有一些重要原則：要鼓勵患者學會及時釋放壓力！
要讓患者善于及時表達感情！或者，善于經常宣泄郁悶，這樣做的關鍵目的是幫助患者盡快并充分釋放壓力。
釋放壓力的方式很多——該講就講，該哭就哭，這都是一些方法。
為什么女性比男性長壽？
因為女性更善于釋放壓力。為什么同樣生了癌癥，女性更容易康復，原因都只有一個，女性更愿意，也更善于自我釋放郁悶以及壓力。
有個真實的案例，筆者之前有個哈爾濱的肝癌患者，趕到上海診治。總體情況不是很好，但這個患者表現得非常堅強，其實背地里常一個人偷偷流淚。
其實，男人的堅強，很多情況下只是一種偽裝和掩飾，掩蓋了自己內心真正的恐懼、不安以及郁悶。這時候，更需要的是宣泄與釋放，這才是真實情感的流露與表達，否則，絕對不利于康復！
有時候筆者看診時，碰到一些特別要強的患者，也會刺激她們一下，說：
人的一生總有坎坷，摔了一個跟頭，就完了，不想爬起來了嗎？就這樣被擊垮了嗎？還想不想活下去？子女、家屬怎么辦？
有的患者被刺激的話感觸到，就會嚎啕大哭起來，哭完了疏泄了，也就平靜下來了。大哭一場也是一種釋放。
包括，傾述也是釋放壓力的途徑。
一般人要保持健康，需要學會傾訴，要學會尋找一些釋放壓力的通路，方式很多， 看書、上網、聊天 都是。包括去大自然里叫一通、哭一場也未嘗不可！
找朋友聊天，或者把注意力轉移到感興趣的琴棋書畫也可以，當然要適度。這些都有助于釋放壓力，消解恐懼，拮抗抑郁。
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