今年的冬天干燥少雨，尤其是當沒有集中供暖的咸寧人民打開空調、“小太陽”等各種取暖工具來熬冬時更是如此。

首當其沖的就是我們的嘴唇，這時候，很多人喜歡舔嘴唇來緩解嘴唇發干皸裂。但是越舔嘴唇，越容易加劇干裂，嚴重甚至引起慢性唇炎。

那如何正確緩解嘴唇干的癥狀，現在就教你正確的護唇方法。

常舔嘴唇，唇炎找上門

唇部皮膚較薄，只有身體皮膚厚度的1/3，沒有角質層，所以對干燥的空氣、大風、低溫等環境特別敏感。

嘴唇因為平時很少直接接觸到唾液，對唾液中的多種消化酶和水沒有抵抗能力，所以經常舔嘴唇及口周皮膚，會導致局部皮膚出現紅斑、脫屑，干燥加重，引發或加重唇炎。

常用舌頭舔嘴唇，就像在干燥的天氣里勤用水洗手一樣，唾液中的水分蒸發會帶走本來就比較緊張的水分，形成越干越舔、越舔越干的惡性循環。

秋冬護唇7個訣竅

1

唇膏選擇簡單的

市面上潤唇膏的種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。

其實，買潤唇膏，選成分簡單的即可。 只需含有甘油等基礎滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用。

2

使用唇膏要得法

最好在出門前、涂口紅前和睡覺前，使用含有維生素C、維生素D和維生素E油等，且具有良好保濕修復功能的潤唇膏，再用柔和的面巾紙輕壓唇部，達到雙倍功效。

3

使用唇膏次數不宜過多

一般人一天使用1~3次； 嘴唇特別干的人，可以在吃飯或喝水后立即涂上潤唇膏。

4

忌食過辣食物

辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使干燥惡化。 一些食物如變態辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡。

5

嘴唇起皮不要撕

嘴唇脫皮，可先用熱毛巾敷3~5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的死皮，再涂護唇膏。 如果唇部總發干，則最好不要涂口紅。

嘴唇干，飲食調節

此外，還可以從調整飲食和日常習慣上來防治唇部干裂、起皮等癥狀。

• 多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。

• 及時補充足量水分，對于人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。

• 過敏體質的人，可用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，能起到很好的保濕作用。

• 盡量避免風吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來防護。/健康科普

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