遼寧
冬至之后，天氣只會變得更冷更干更燥，孩子的小臉啊，他的小嘴巴和嗓子都會不舒服。
越是這樣的時候，我們就越離不開這樣的食療！
我建議你們全家人跟著一起喝一喝，喝到肚子里面，它是從里到外特別清透的那種潤。
一杯管用的咳咳水，少不了的就是梨和金桔。
我自己比較喜歡用小金桔，果皮甘甜清香，還可以連皮帶肉的都吃進肚子里，能吸收更多的有效成分。
雪梨+銀耳的組合，可以說是生津絕配！
加上紅棗、枸杞，帶來甜味兒的同時還能讓方子的效果更溫和，不管是大人、孩子都能來一碗，全身都能潤透了。
差不多也就一個月吧，就要過年了，免不了大魚大肉的吃上好幾天。
金桔自帶蕓香科植物的香氣，解膩很靈，還有清潤的雪梨和銀耳，都是很清爽的東西。
在飯后來點小甜水，疲憊的味覺和胃口都能精神了！
- 金桔雪梨銀耳湯 -
· 參考月齡 ·
12個月以上，對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
雪梨半個 / 金桔4個 / 銀耳3克
冰糖20克 / 紅棗5顆 / 枸杞2克
以上食材僅代表制作量
不代表寶寶的一餐食
· 操作步驟 ·
01
金桔、雪梨煮水的時候，我基本都是帶皮煮的，所以清洗的時候就需要我們格外注意一些了。
02
處理金桔的時候你們多注意一下，和檸檬一樣，這些籽兒都需要給它去一去。梨子也都切成小塊，煮好了直接吃了更好。
03
需要多煮一會兒的銀耳、紅棗先下鍋，煮開了之后轉小火，蓋上蓋子慢慢燜吧。
04
我用的這款銀耳出膠還是比較快的，差不多15分鐘吧，往鍋里放金桔、雪梨和冰糖。
05
還是15分鐘啊，這時候鍋里的銀耳湯會更濃稠一些，撒上枸杞，就能出鍋了。
06
其實這個季節吧，像是這種湯湯水水的東西，你們天天吃也沒問題。
銀耳本身很順滑啊，雪梨也被煮到酥軟了，不僅是喝湯，連湯帶肉一起吃最好。
我自己吃的時候，就特別愛嚼那個金桔。
咬一口它那個汁水就爆出來了，是很甘甜的味道，順過喉嚨感覺自己從嗓子眼到胃里都很舒服了。
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