作者：帆書(shū) · 許清歡

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生活中，相信很多人都經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)刻：

一個(gè)人待在臥室里，就仿佛時(shí)間靜止，只想躺著玩手機(jī)，什么事情也不干。

不止一次給自己列了許多計(jì)劃，可大量的時(shí)間消磨在床上；

打開(kāi)文檔或者拿起書(shū)，又無(wú)法堅(jiān)持下去，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)陷進(jìn)“玩手機(jī)-后悔-做別的事情”這一怪圈。

一個(gè)人待在臥室，看似無(wú)拘無(wú)束，卻會(huì)因?yàn)楹翢o(wú)意義、缺少動(dòng)力，反而越過(guò)越頹廢，無(wú)端浪費(fèi)時(shí)間。

心理學(xué)上有個(gè)定律“花盆效應(yīng)”。

意思是：當(dāng)你讓自己長(zhǎng)期處于一個(gè)封閉的、溫室一樣的環(huán)境里，雖然舒適安全，但到了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，就會(huì)無(wú)法再長(zhǎng)大，無(wú)法蔓延。

熟悉的圈子，固然安全，但走出去，才能給予自己更多的可能性。

01

長(zhǎng)期待在臥室

人就廢了

一位投資人曾說(shuō)過(guò)：

“整天待在家里的人，永遠(yuǎn)碰不到天上掉餡餅的好事。”

朋友丹丹有段時(shí)間一直待在家里的小臥室里。

那個(gè)時(shí)候，她剛選擇從原有公司離職，全職做自己的視頻拍攝事業(yè)，結(jié)果不到一個(gè)月，整個(gè)人變得憔悴不堪。

直到后來(lái)，丹丹才說(shuō)：

別提了，我原來(lái)不是做視頻做的挺好的嗎？就想離職在家干。 在家待了兩個(gè)月，總是陷入數(shù)據(jù)焦慮。做什么都提不起勁，產(chǎn)出量還沒(méi)有在職的時(shí)候出的多和好。

后來(lái)，她走出大門(mén)，有時(shí)散步派遣心情、偶爾和同行約飯，了解時(shí)下新的動(dòng)態(tài)。

說(shuō)來(lái)也巧，可能是與人建立鏈接的機(jī)會(huì)多了，她的靈感也越來(lái)越多，視頻數(shù)據(jù)也越來(lái)越好。

這時(shí)她才意識(shí)到：之前她的頹廢、無(wú)所事事，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期待在臥室里。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于一個(gè)熟悉的、封閉的環(huán)境里，自我對(duì)話(huà)越多，精神就會(huì)越發(fā)敏感。

久而久之，就會(huì)拒絕和他人溝通，只活在自己的世界里。

相反，當(dāng)你選擇走出臥室，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：不同的風(fēng)景和人，都能給予新的可能性。

做零售的巴格賈，曾經(jīng)是一個(gè)只喜歡待在家里的宅男。

有段時(shí)間，他想轉(zhuǎn)型做汽車(chē)銷(xiāo)售，但每次去應(yīng)聘都被拒絕。

很多人和他說(shuō)：你不合適做汽車(chē)銷(xiāo)售員。

但是巴格賈卻偏偏不信邪，反而用自己的方式來(lái)為自己創(chuàng)造契機(jī)。

零售工作每天接觸的客戶(hù)五花八門(mén)，他便開(kāi)始留意客戶(hù)身份，一旦遇到汽車(chē)行業(yè)的人，就會(huì)主動(dòng)結(jié)交，并請(qǐng)教汽車(chē)銷(xiāo)售的知識(shí)。

不到半年時(shí)間，他就認(rèn)識(shí)了十幾個(gè)新朋友。

在日常的相處中，有個(gè)奔馳經(jīng)銷(xiāo)公司的經(jīng)理，對(duì)他產(chǎn)生了興趣，邀請(qǐng)他加入自己的團(tuán)隊(duì)。

就這樣，他成了對(duì)方麾下首位沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的銷(xiāo)售顧問(wèn)，實(shí)現(xiàn)了自己的職業(yè)躍遷。

TED演講中有這樣一句話(huà):

感覺(jué)日復(fù)一日過(guò)著同樣枯燥的生活，想要走出當(dāng)前的困境，比起等一個(gè)頓悟的時(shí)刻，其實(shí)可以做一些更簡(jiǎn)單的事情。

有個(gè)更容易的方法讓你擺脫禁錮精神狀態(tài)，那就是擁抱新的環(huán)境。

面對(duì)自己想要的，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)和方法，去感受、去行動(dòng)，你會(huì)實(shí)現(xiàn)想要做到的。

02

內(nèi)心的能量

決定你的舒適圈

心理學(xué)大師艾瑞克·伯恩在《人生腳本》中寫(xiě)道：

“改變了自我狀態(tài)，就改變了整個(gè)人生的腳本，繼而改變命運(yùn)。”

一個(gè)人的天花板有多高，有時(shí)候不單單取決于他的起點(diǎn)，更在于他的“心氣”。

2000年的時(shí)候，巴黎大學(xué)舉辦過(guò)一場(chǎng)“創(chuàng)業(yè)游戲”。

參與游戲的有一千人，每個(gè)人的初始資金一致，能使用的賺錢(qián)技能也一致。

一周過(guò)后，有不到兩百人賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)，剩下的八百多人瀕臨破產(chǎn)。

游戲之后，舉辦方復(fù)盤(pán)發(fā)現(xiàn)：失敗者大多厭惡社交，他們大多“閉門(mén)造車(chē)”，而不愿去求助陌生人。

若是失敗者在參與這個(gè)活動(dòng)時(shí)，選擇和他人溝通，內(nèi)心能量不斷流動(dòng)轉(zhuǎn)移，而不是選擇閉門(mén)造車(chē)，可能就不會(huì)有面臨破產(chǎn)的危機(jī)。

人的生命始終在進(jìn)行物質(zhì)、能量和信息的交換。

“閉門(mén)造車(chē)”，不求發(fā)展，久而久之，難免失敗。

真正的強(qiáng)者，哪怕在困境中也不會(huì)成為困獸，面對(duì)安穩(wěn)，他敢于打破現(xiàn)狀。

新東方創(chuàng)始人俞敏洪年幼時(shí)曾和母親一同去往上海，見(jiàn)過(guò)城市繁華的他萌生了走出山村的念頭。

為了能走出農(nóng)村，他曾參加過(guò)三次高考。

第一次高考失敗之后，他在家里干插秧、開(kāi)拖拉機(jī)，干了幾個(gè)月的農(nóng)活后，遇到了一個(gè)當(dāng)代課老師的機(jī)會(huì)，他憑借這個(gè)機(jī)會(huì)，邊代課邊復(fù)習(xí)。

然而第二次高考，他再次失利。

他的父母勸他：考不上就算了，在家當(dāng)個(gè)教書(shū)先生也好。

可是他不甘心，每天很早起床開(kāi)始學(xué)習(xí)，晚上十點(diǎn)學(xué)校熄燈，他就打手電筒在被窩里學(xué)。

終于，在第三次高考時(shí)，他成功考進(jìn)頂尖院校。

內(nèi)心的力量，會(huì)決定著你的舒適圈。

困于失敗，一蹶不振，若沒(méi)有人拉一把或擺脫現(xiàn)狀，其內(nèi)心就如同枯死的花，了無(wú)生機(jī)；

不安現(xiàn)狀，與世界、與他人積極溝通，如同在內(nèi)心注入一股活水，煥發(fā)新的生命力。

03

換一個(gè)環(huán)境

拓寬你的眼界

很喜歡一句話(huà)：

我們總要去沒(méi)去過(guò)的地方，見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的人，做沒(méi)做過(guò)的事，持續(xù)地嘗試與突破，才有可能與好運(yùn)撞個(gè)滿(mǎn)懷。

曾在某欄目看到過(guò)這樣一個(gè)故事——

意氣風(fēng)發(fā)的小A，曾是某村莊有史以來(lái)的第一位大學(xué)生。

但在他畢業(yè)后，選擇回家生活，足足宅了8年時(shí)間，眷顧于自己的狹小天地，逐漸變得意志消沉，頹廢不堪。

他不愿意洗澡、不愿意吃飯、不愿意外出工作，拒絕與外界的一切來(lái)往。

后來(lái)，他在媒體朋友的幫助下，走出狹窄的房間，學(xué)著清理自己，擁有了工作。

他的生活才逐漸步入正軌，找回昔日的自信。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的待在一個(gè)地方，大腦沒(méi)有受到新的刺激，就會(huì)對(duì)周?chē)l(fā)生的事情不再敏感；

換個(gè)環(huán)境，不止會(huì)讓你眼前一亮，有時(shí)也會(huì)刺激你的大腦，迸發(fā)出新的靈感。

如果你感覺(jué)自己的生活過(guò)于單調(diào)、麻木，不如從改變環(huán)境開(kāi)始：

①?gòu)幕ㄒ槐Х鹊臅r(shí)間開(kāi)始

當(dāng)人長(zhǎng)期躺在床上，想要貿(mào)然離開(kāi)的確是種苦難。

但如果告訴自己，我不是為了走出臥室，我只是為了喝杯咖啡呢？

一些小小的契機(jī)，你就會(huì)馬上改變：喝杯咖啡，看起來(lái)并不難。

當(dāng)你覺(jué)得自己的人生改變很難，不妨從一些小的細(xì)節(jié)開(kāi)始，比如早起10分鐘，下班開(kāi)始夜跑，多看一頁(yè)書(shū)……

微小的改變，可能會(huì)推動(dòng)人生的齒輪。

②公園二十分鐘理論

環(huán)境心理學(xué)有這樣一種說(shuō)法：

在自然環(huán)境中特別是在公園中度過(guò)二十分鐘，可以顯著減少壓力 提升心情和精神狀態(tài)。

當(dāng)我們走出去，不僅能夠鍛煉身體，還能呼吸新鮮空氣，享受陽(yáng)光。

運(yùn)動(dòng)可以幫助我們釋放壓力、使心情愉悅。

漫步公園、徒步山林，能讓自己感到自然的寧?kù)o和力量。

在自然的懷抱中，重新找到生活的節(jié)奏，思緒清晰，精神充實(shí)。

③如果出門(mén)很難，那就和朋友交流看看

人類(lèi)是具有社會(huì)性屬性的動(dòng)物，社交對(duì)我們來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。

與他人交流，我們可以獲得新的信息，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，甚至找到新的合作伙伴。

社交，不僅可以幫助我們建立人脈，還可以幫助我們建立自信。

當(dāng)你不想要出門(mén)，不如換個(gè)場(chǎng)域。

比如聯(lián)系好久不見(jiàn)的好友，打一通噓寒問(wèn)暖的電話(huà)。

和他人多交流，大腦會(huì)變得更加活躍，從而幫助自己恢復(fù)精神和活力，甚至還能給予新的動(dòng)力。

04

《人生終要有一場(chǎng)觸及靈魂的旅行》中，有句話(huà)讓我印象很深刻：

長(zhǎng)時(shí)間待在家里，你會(huì)因?yàn)榻罟巧P，反而會(huì)有一份隱隱的焦灼，迫不及待地想到外面走走去。

一個(gè)人待在臥室里，學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，確實(shí)很重要。

但一昧的自我對(duì)話(huà)，腦子會(huì)麻痹，四肢會(huì)退化；

內(nèi)心的能量會(huì)逐漸減弱，乃至焦慮、懷疑。

我們的人生，遠(yuǎn)不止眼前這樣，更多的可能性都在路上。

當(dāng)你選擇走出房門(mén)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

這世界還有很多地方，值得我去探索、看見(jiàn)。

點(diǎn)個(gè)「在看」，與書(shū)友們共勉。

THE END