期末來臨,意味著期末考試也將開啟。不少家長表示,孩子的心態已經崩了。“我就是要看書,不然考差了怎么辦?過年還要去舅舅家、姥姥姥爺家拜年呢...”,冬冬媽表示冬冬簡直就是個小書蟲,吃飯離不開書,睡覺抱著書,非常緊張,但復習效果并不理想。那么,到底該怎么辦呢?要如何才能穩住孩子心態、幫助孩子更輕松應考呢?下面,高躰親子時光為家長們分享六個小妙招。

一、營造輕松的家庭氛圍

家長的情緒會影響孩子的情緒,因此復習期間,家長一定要保持平和的心態,避免將不良情緒傳遞給孩子,以造成焦慮、緊張。下午放學或周末,家長可適當安排一些輕松的家庭活動,比如看電影、玩游戲、逛街等,以緩解緊張的氣氛,讓孩子在輕松愉悅的環境中學習。

?二、合理安排復習計劃

根據孩子平時的學習情況,各科目的優勢、強項等特點,幫助孩子、引導孩子制定合適的復習計劃。合理分配復習時間、復習目標及任務,引導有條不紊地進行學習、復習,增強孩子的自信;將復習的時間分解成每日或者每周的小目標,以更好的了解復習的進度及效果。

三、引導孩子進行積極的心理暗示

積極的心理暗示能增強孩子的自信心和心理穩定性,日常生活中家長要多鼓勵孩子,相信孩子一定能考好。同時,在有需要時,引導孩子自己對自己進行積極的心理暗示,比如:我已經做好了充分的準備,我一定可以發揮出最佳的考試水平等。

四、理性對待每一次模擬考

模擬考試只是對前一段時間的學習情況進行的一次檢測,它并不代表孩子的學習能力及水平,更不是評判孩子是否是好孩子的唯一標準,家長要理性對待。即便考得再差,家長也要控制自己的情緒。特別是自尊心強、平時成績又非常好的孩子,當模擬考試成績不理想時,家長要及時給予安慰、鼓勵和心理支持,以免因此打擊孩子的自信心。

五、?提供均衡的飲食

復習階段能量消耗大,需要的營養比平時多,家長除給孩子安排魚、肉、蛋、蔬菜等富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物外,還可以每天安排2杯牛奶;此外,要注意避免飲食辛辣、刺激及過于油膩。

六、?保證充足的睡眠

充足的睡眠能讓孩子身心得到充分的休息,即便時間再緊張,家長也要引導孩子按時睡覺和起床。營造安靜、舒適的睡眠環境;避免睡前過度興奮和使用電子產品?。(謝小梅)