網(wǎng)友問：如何從一個(gè)空有上進(jìn)心的人，變成行動上的巨人？
咨詢師答：
基本要分兩步走：第一步探索你為何動不起來，第二步是落實(shí)目標(biāo)。
第一種情況可能是，你是一個(gè)追求卓越、擔(dān)心犯錯(cuò)的完美主義者，犯錯(cuò)會令你感到羞恥和內(nèi)疚，你渴望百分百掌控自己和世界，故而，你即使有美好愿景和目標(biāo)，你依然邁不開腳步，因?yàn)槭『痛煺蹖δ闾膳铝恕?br/>第二種情況可能是，你是一個(gè)追求刺激、討厭無聊的人。
只有在情緒高漲、興致盎然或者時(shí)間緊迫的情況下，你方愿意動起來。這讓你體驗(yàn)到危機(jī)時(shí)刻逆轉(zhuǎn)情境、快速實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的興奮感、滿足感、釋放感。
你討厭日積月累，討厭平淡體驗(yàn)，你只愿盯著目標(biāo)，沒有耐心走腳下的路。
這里通常反映出你追求刺激和享樂的天賦氣質(zhì)和性格傾向。
第三種情況可能是，你是一個(gè)試圖讓所有人都滿意的討好者。
你害怕失敗毀掉了你在別人心中的形象，辜負(fù)了別人的期待，或者恐懼他人會因你不能令他滿意而來懲罰你。
故而，你就情愿呆在原地不動。
第四種情況可能是，你是一個(gè)不愿聽從別人安排的對抗者。
或許你對完成某事有矛盾心理，這件事好像是你的目標(biāo)，又好像是重要他人硬塞給你的目標(biāo)。
這個(gè)目標(biāo)看起來令你滿意，可是當(dāng)你正要為目標(biāo)行動起來時(shí)，你又感覺像是他人在支配你，從而喪失了自己，故而，只有邊對抗邊苦惱。
令人并不感到驚訝的是，以上四種情況都可能會出現(xiàn)在你身上，這亦可以理解為人性中四個(gè)不同面向，每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)，關(guān)鍵是是否給你帶了困擾。
第二步落實(shí)目標(biāo)可以簡單概括如下：
1.不要預(yù)期行動后是啥感覺，大多數(shù)時(shí)刻，行動可能比你想象的有趣和難度小。
2.大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，每日事每日畢。
3.小目標(biāo)完成時(shí)給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)。
4.要放棄和苦惱時(shí)，想象目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的場景。
5.降低對目標(biāo)的預(yù)期，給目標(biāo)完成度打個(gè)令你承受得起的折扣，樂意接受退而求其次。
——袁老師