上海
一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期跑步的人一定會(huì)安排好自己的跑步計(jì)劃，因?yàn)殚_(kāi)始跑步的時(shí)候是靠計(jì)劃才堅(jiān)持下來(lái)的，計(jì)劃似乎已經(jīng)成為跑者身體中的“血液”，尤其是為了備戰(zhàn)當(dāng)下每周末密集舉行的馬拉松賽事，我們跑者絕不會(huì)輕易改變跑步的計(jì)劃，但是，三種情況下，跑者應(yīng)當(dāng)取消第二天晨跑的計(jì)劃。
跑者中許多人是上班族，參加應(yīng)酬要喝酒是常有的事，只要能喝些酒，在那場(chǎng)合下，一般就會(huì)喝多，而喝酒本身會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，第二天照常跑步的話就可能將自己置于危險(xiǎn)的境地。熬夜，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)也是稀松平常的事，追追短劇、看看喜歡的明星演的電視劇等等，不知不覺(jué)間就到了深夜，第二天早起跑步的話，加上睡眠不足對(duì)心臟的影響，跑者可能就是用生命在跑步，也是很危險(xiǎn)的。再有就是感冒發(fā)燒的時(shí)候，如果雷打不動(dòng)還是跑步的話，就增加了跑者患上心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)，一個(gè)例外是在感冒的前期跑步對(duì)身體的影響有限，但這例外也因人而異，跑者不要輕易嘗試。
綜上所述，喝酒、熬夜以及感冒發(fā)燒的三種情況下，跑者應(yīng)當(dāng)控制住跑步的癮并取消計(jì)劃，因?yàn)樯倥?次無(wú)傷大雅，不會(huì)影響跑者的整體訓(xùn)練計(jì)劃，馬拉松成績(jī)不會(huì)因?yàn)橐淮蔚娜迸芫痛蠓陆担匾氖牵懿桨踩桥苷邞?yīng)當(dāng)擺在第一位的，其他的東西和安全比起來(lái)就都是浮云，希望這能夠引起我們跑者的共鳴！
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