期末考試在即

復習爭分奪秒

大家的微信狀態

都暗藏了自己的備考心情

一起來看看

華師學生的期末狀態

期末周的心情狀態

一鍵開啟免打擾

全世界靜音

專注模式全開

一切盡在掌握

元氣滿滿 精力充沛

帶著拼搏的斗志

滿書包的課本

“沖呀！”

左邊是空白的課本

右邊是不太會的知識點

等到期末周才開始復習

真的“emo”了

這個題好像在哪見過

那個題老師好像講過

所以到底要怎么解題呀

真的要“裂開”了

腦袋嗡嗡想

思路轉不停

感覺全身的力氣

都注入學習中了

嘀嘀嘀

bot模式激活

學習 思考 分析

機器人程序高速運行

補充維C 活力復蘇

再忙再累

美食也不可辜負

今天也是美好的一天

整理心情 動力充足

適當鍛煉娛樂

調整好狀態

復習效果會更優

期末周的活動狀態

運動場上揮灑汗水

釋放壓力 加滿動力

期末周也要活力滿滿

復習任務雖重

也不要忘記好好吃飯

滿足味蕾 治愈疲憊

享受美食帶來的幸福感吧

夜深人靜 睡神附體

咖啡一杯 精神百倍

立個flag

今晚要和一些ddl說拜拜

考前一周 好友相邀

戰場轉移 難以自拔

始于意志堅定與胸有成竹

止于峽谷切磋與后悔莫及

期末學習停滯不前？

罷了罷了

約上三五好友

草地上泡泡悠悠 適當放松

放心吧 我有自己的節奏

期末考試即將到來

也許你會

緊張 焦慮 迷茫

但請不要擔心

如何調試期末心理狀態

心理學院老師來支招

期末周如何調試心理狀態

“考試來臨，感到一定的緊張焦慮是很正常的，適度的焦慮也能促使我們去行動，關鍵是如何應對過度的焦慮。”心理學院鐘明天老師說道。他建議，同學們可以先從學習計劃和生活調整兩個方面入手。學習計劃方面，可根據自身強弱項將復習內容拆分成一個個小部分，然后再逐個攻破。生活調整方面，需要注意均衡飲食、補充水分、減少熬夜、適度運動以及適度娛樂。還可以嘗試做放松練習，深呼吸、肌肉放松法以及冥想等放松方式幫助平靜下來。

鐘明天老師指出，特別是要做到認知調整。要設置符合自己能力的合理目標，每個人的復習節奏和效率不同，適度接受自己的不足。保持積極的心態，做一些自我肯定的事情。考試不是衡量全部能力的唯一標準，保持良好心態，而不是完美主義。

與此同時，可以嘗試“悅納焦慮”。在感到焦慮時，告訴自己這是正常的情緒。如果覺得自己進入了焦慮的惡性循環，不妨暫時停下來，做幾分鐘深呼吸，或者做一些輕松的事情，給大腦一個休息的機會。但如果焦慮持續嚴重，通過自救方式無法緩解，就一定要及時尋求專業人士的幫助，如學校的心理咨詢中心或者正規醫療機構等。“期末考試是一項挑戰，但它也是一個積累和展現自己努力成果的機會。希望大家能更好地管理自己的情緒，減少焦慮感，順利通過期末考試。”他鼓勵道。

向下拉動福字 查收期末祝福

功不唐捐

諸事順遂

得償所愿

逢考必過

蟾宮折桂

期末周的華師學子

每天在上演不同狀態

愿各位學子們

可以找到適合自己的狀態

順利度過期末周

一鼓作氣 得償所愿

小晚已開放投稿通道

期待大家的踴躍投稿

文案丨李舒華 谷曼茹 鄒珺玥 李桐

攝影丨李丹曦 許晴 黃好

制圖丨董樂怡 劉爽 廖芷睿 張梓藝

模特丨傅江盈 劉建偉

執行編輯丨李舒華 谷曼茹

責任編輯丨盧嘉裕 吳建國 陳婧

初審丨沈蔚瑜

復審丨林海岸

終審丨周憲

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