上海
開始跑步不久的時候，我們跑者自己感覺配速已經(jīng)很快了，而在別人眼里看其實(shí)一般，但是隨著跑量的積累，當(dāng)別人覺得已經(jīng)很快了，這時我們的配速一定在5分以內(nèi)了，這樣的配速絕不是跑步新手能夠企及的，必須得跑到一定的強(qiáng)度，而能達(dá)到這一配速，我們跑者多半會有些沾沾自喜，因?yàn)椋@畢竟是跑步能力強(qiáng)的體現(xiàn)。
那么，6分的配速算慢嗎？首先，一般來說達(dá)到這個配速，能力強(qiáng)的跑者至少需要半年的跑齡，我們都得承認(rèn)已經(jīng)很不錯了，說明我們談6分是不是慢，對象是有相當(dāng)能力的跑者，是有一定道理的。其次，6分可以被看作是配速的分水嶺，5分的配速可以跨入專業(yè)選手行列，而6分到6分半可以被認(rèn)為是或者接近大眾跑者，因?yàn)榕懿降鬃颖〉娜嗽?分配速的時候已經(jīng)是無氧運(yùn)動而不是有氧運(yùn)動了。
所以，6分配速算不算慢，主要是看我們跑者的目的，假如是為了改善生活水平，通過馬拉松獲得獎金和代言，跑者的這配速是慢的，都稱不上跨入專業(yè)人士的門檻，現(xiàn)在馬拉松選手的最快配速能達(dá)到2分51秒左右，而如果是為了改善健康，獲得一個更好的身體，那么在大眾跑者中已經(jīng)很不錯了，普通人在6分甚至是6分半的配速時保持住有氧運(yùn)動，可以最大程度地獲得運(yùn)動效果，甚至跑到后面我們建議跑者要跑得慢一些，畢竟馬拉松對身體有極大的消耗！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
