新一波更強(qiáng)冷空氣即將到來(lái)

將把氣溫持續(xù)拉低

最低氣溫即將降到零下

又到了凍手凍腳的季節(jié)

家里沒(méi)有暖氣的南方人

晚上睡覺(jué)全靠一床被子保暖

你家換上冬被了嗎？

冬天的被子該怎么選？

怎么蓋才最暖和？

解答來(lái)了

你的被子選對(duì)了嗎？

盡管厚被子確實(shí)體現(xiàn)出了助眠作用，但被子的選擇也不是越重越好。如果超出人體承受范圍也會(huì)造成負(fù)面影響。

如被子太厚會(huì)產(chǎn)生壓迫感，影響呼吸的正常進(jìn)行，致使人體吸入的氧氣量過(guò)少而產(chǎn)生多夢(mèng)的癥狀。

被子太厚，還會(huì)導(dǎo)致被窩里的溫度升高，使人的能量消耗大大增加，睡醒后更覺(jué)得疲勞。

因此，被子怎么挑選也很重要！

根據(jù)自身體重

被子的重量可以根據(jù)人體體重來(lái)調(diào)節(jié)，大概是人體體重（kg）的7%—12%為宜，這樣的被子能更好助眠。當(dāng)然具體還要根據(jù)冷熱程度適當(dāng)?shù)卦鰷p，像春秋棉被挑1—1.5千克的就好。

考慮氣候條件

南方的氣候較潮濕，透氣性好的被子會(huì)給人舒適感，選擇蠶絲被、七孔被等可以更好地避免被窩里濕漉漉的感覺(jué)，又或者考慮天氣好的時(shí)候多曬曬被子。

被子怎么蓋更暖和？

棉被—毛毯—人

保暖指數(shù)：

如果先蓋毛毯再蓋棉被，這樣保暖效果會(huì)比較差。

這是因?yàn)槿绻壬w毯子，毯子的纖維之間空隙少，蓄熱后難以散熱，被子的保暖效果就會(huì)被削弱。

毛毯—棉被—人

保暖指數(shù)：

如果先蓋棉被再壓蓋毛毯，這樣保暖效果會(huì)稍好一些。這是因?yàn)楸蛔颖容^蓬松，身體將熱量傳給被子后，被子會(huì)膨脹并蓄積更多熱空氣，進(jìn)而再將熱量回傳給人體，起到保暖作用。

棉被—人—毛毯

保暖指數(shù)：

如果身體下面鋪著毛毯，身體上面蓋著棉被，保暖效果會(huì)非常好。因?yàn)槊薇缓兔憾加行顭嵝Ч韵落伱骸⑸仙w被子的夾心蓋法，可以達(dá)到為人體上下雙重鎖溫的效果。

不同被子的適宜人群

?易過(guò)敏體質(zhì)宜選棉被、蠶絲被。因?yàn)樗鼈內(nèi)彳洝⑽鼭裥詮?qiáng)，在使用的過(guò)程中，不會(huì)因?yàn)殪o電而吸附灰塵、細(xì)菌等細(xì)小顆粒，從而減少過(guò)敏物質(zhì)的堆積。

? 多汗、體熱體質(zhì)宜選化纖被、羽絨被。這些被子吸濕性、透氣性好，不會(huì)變成“烤爐”。

? 懼寒、體弱體質(zhì)宜選舒適保暖的羊毛被、輕盈保暖不壓身的羽絨被。哮喘患者忌用羽絨被。

? 老年人宜選蠶絲被、羽絨被。因?yàn)槔先搜貉h(huán)速度慢，患有慢性心血管疾病的高齡患者選用蠶絲被和羽絨被能避免造成壓迫感。

? 嬰幼兒宜選蠶絲被。嬰幼兒多汗、皮膚嬌嫩，身體免疫力相對(duì)較差，呼吸系統(tǒng)還在發(fā)育階段，不宜蓋過(guò)重的被子。

? 孕婦宜選羽絨被。避免對(duì)身體和胎兒造成壓迫感。

? 容易呼吸不暢、心血管疾病患者不宜選棉被。棉被越重越不容易透氣，可能會(huì)壓迫胸部，對(duì)心臟不利。

? 皮膚干燥的人不宜選化纖被。它容易造成皮膚粗糙、脫屑。

編輯：王瀟瑩

一審：符薇薇

二審：泮永翔

三審：黃元杰

來(lái)源：臺(tái)州發(fā)布綜合杭州發(fā)布