我國有一個成語，名字叫“鐵杵磨針”。

這個成語的由來，是一個有關大詩人李白的故事，故事大義是說，李白少年時，因為讀書讀的不太順利，所以一氣之下決定放棄了。

他決定放棄學習之后，就從學校溜號了，在溜號的過程中，他偶然遇見一個老大媽在打磨一根鐵杵，李白很好奇，就上前去打聽，結果老大媽告訴他，自己這是打算用鐵杵磨一根針出來。

李白有感于老大媽的執著，認為學習也是這樣，需要的是堅持不懈的努力，于是他扭臉就回去學習，然后成了一代詩仙。

這個故事明顯是編的，但是它的寓意卻很好，甚至到了今天，它所提煉出的堅持理論，仍是常規教育的核心之一。

其實只要是個正常人，就沒有不知道堅持的重要性的，但是我們有時候明明知道堅持是對的，但就是堅持不下去，比如，堅持學習，堅持減肥等等。

那么我們為什么會堅持不下去，又有沒有辦法能讓自己堅持下去呢？

堅持不下去的原因很簡單，因為我們需要去堅持的事情，往往是我們之前沒有做到，或者希望做的事，也就是說我們的堅持，是脫離了我們日常生活的舒適區的，甚至也可以說是“反人性”的，因此一般人堅持不下去是正常的。

但是如果我們不堅持，那么有些我們期望的東西，可能就永遠也得不到了，那么我們如何才能讓自己堅持下去呢？

情況一般有兩種:

第一，你不堅持不行，比如早起給孩子做飯，按時去上班，上班必須要按照公司的要求做，遇到新的東西，必須要強迫自己學等等。

這些有外力“幫助”你堅持的，你心里可能不愿意堅持，但最終你又不得不堅持下去。

第二，你堅持的原因，只是因為你自己想，別人不會強迫你，甚至都不知道你的堅持，這種情況的堅持是最難的。

那么如何才能在沒有外力“幫助”的情況下堅持下去呢？

一開始我也不知道答案，后來看了一個大神的文章以后，我才茅塞頓開。

據這個大神說，他因為工作等原因，造成了一些亞健康狀態，急需調節，但是因為時間等多方面的原因，他不太可能進行系統的，長時間的鍛煉，于是他就上網查資料，結果他還真找到了一條有用的信息。

有人反映，只要你能每天抽出四五分鐘時間，每天跳六十四個波比跳，而且是分六組，一次只需要做八個，就能完成日常鍛煉所需。

大神一看這項運動又省時又方便，于是就開始練，第一天的時候，他雖然完成了六十四個，雖然也只花了幾分鐘時間，但是他仍然感覺很累，他很擔心自己堅持不下去。

于是他決定給自己減負，減到什么程度呢，一天就跳五個，而且目標就只定為一組，這樣一組做下來連一分鐘都不到，身體也不會有太大感覺，這種目標，就是自己身體不舒服，也能完成目標。

而在實際執行的過程中，他很容易就完成了五個的目標，有時間、體力允許的時候，他就多做幾個，最多的時候能做到二百多個，如果時間，體力不允許，自己又想偷懶的時候，那就完成最基礎的五個，然后他就真的一直堅持下來了，而在實際執行的過程中，他大部分時間都能完成一開始想做的六組六十四個。

通過這件事，他還養成了很多好習慣，比如每天看兩頁書，每天看點紀錄片，每天寫點文字，一開始他定的目標都是那種很輕松就能完成的，但在執行的過程中，他基本都能超過預定目標，而且還非常容易堅持。

大神的這個真實經驗，其實對所有人都適用，我們想要自己堅持做一件有益的事時，不要把目標定的太高，訂到每天隨手都能做到，能起到提醒的作用就足夠了。

比如學習，你定個看一頁書，做一道題，你看你能不能完成，最后你看你能不能堅持下來，對于減肥，你不用把自己的目標定成一天五公里，你先定它個五百米，甚至五十米去試下。

我剛才提到的這個大神，就是傳說中在菊廠工作的技術大拿，兼職隨便寫寫，就粉絲過千萬的九邊。

九邊除了在互相網上“隨便寫寫”之外，還出了一本叫《向上生長》的書，在這本書里他系統解讀了很多有益于學習的東西，咱們的這篇文章所涉及的內容，也在這本書里。

如果你想上進，但又缺乏正確理論指引的，不妨去看看九邊大神的這本書，然后慢慢的向上生長。