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有能力其實沒什么用，愿力比能力更重要，而心力比愿力還更重要。

在現在這個時代，想要成事兒一定要有心力，那如何來提升自己心力呢？

我還是很有發言權的，我以前是一個能量特別低，心力特別差，很容易陷入內耗的人。 創業這5年，我明顯感覺自己心力提升了不少。

01

不要陷入內耗

什么情況才叫內耗呢？

我覺得有一句話，描述的特別特別恰當——

言未出，結局已演千百遍

身未動，心中已過萬重山

行未果，假想苦難愁不展

事已畢，過往仍在腦中演

如果你是這樣的，那就是在陷入內耗的怪圈。

前段時間，我集中讀了特別多蔡志忠老師的各種傳統文化的漫畫，我發現里面很多事情其實都在講一個點，就是 活在當下 。

本質上我們既不能活在過去，也不能活在未來，我們只能活在當下的此時此刻，每分每秒，所以內耗是完全沒有必要的。

以上，這個是針對個人。

如果是因為一些人事物，人際的這種內耗，那就更簡單了，直接做 課題分離 。

在我們家，我們有一個不成文的規定，就是 誰產生情緒，誰對自己負責 。

一個人情緒的產生，是因為他看待這件事情的觀念。

我們都知道ABC理論，如果他現在有情緒，他自己去處理他情緒就好了，你不要就被他帶走，你該做什么還是做什么，這就是我們說的課題分離。

02

區分問題屬性

你要去分清你現在當下這個問題，它是重力問題還是普通的非重力問題。

什么叫重力問題呢？

我們每個人生活在地球上面，站在這，它都是有重力的。

重力就是你一個常態，你無法解決的，它是一直存在的。 那 它無法被解決，那你就放下 。

在家庭里面，對方如果情緒不好，你是可以去關心、陪伴、引導的，但是不要受其影響。

你不能說，本來一家人要開心的出去玩，結果這個人情緒不好，所以其他人都不用玩，我們就回家。

不是這樣子的，可以有人去陪伴和關心，但是你不要把對方的課題，把對方的情緒背負在自己身上了。

記住！ 無法被解決的問題，那它就不是一個真正的問題。把你的注意力，放在可以解決的問題上。

就像那一句話講的——改變你能改變的，接受你不能改變的。

擁有區分這兩者的智慧，就夠了。

03

制造成就感

這個訓練吸引力的方法，我覺得每個人都可以做得到。

也就是： 你要不斷的在你的每一天的生活當中，去給自己制造成就感 。

這個成就感就是對自己承諾的事，我做到了。

比方說：

我下班之后，就會去鍛煉，我做到了！

我早上5:45起床，我做到了！

就是在不斷的去兌現我自己的承諾，你一次又一次在取得成功。

雖然這個成功，它是對你而言的很小的成功，但是不斷的累積、不斷累積......你就有了很強的自我效能感。

你會發現，你是一個說到做到的人。

這種感覺可以讓你瞬間擁有自信，一段時間之后，你會以點帶線，以線帶面的，整個人的狀態能量都是在往上up的。

而如果反之，你是一個經常給自己立flag，但是經常就是放棄，經常不兌現自我承諾的人，其實你的自我感覺和你的自我效能感，以及你對自己的認知，是很不好的。

有一句話我特別喜歡—— 不是因為成功而感覺良好，而是因為我們感覺良好才會成功 。

04

做突破極限的事

最后一個方法， 你要去做一些瀕臨自己身體極限的事情 。

比如我在創業之前，其實做了五年的體育賽事。

連續五年每一年都上戈壁，走四天三夜112公里的玄奘之路。

我也會經常進行長距離的跑步，跑過全馬5小時成績。

當你去進行過這種極限的長距離的挑戰自己心力和精神意志的這種活動，你其實是會把心力往上去拔的，這是潛移默化的。

很多人的心力不足，是因為他對自我的信念感不足，對他自己的堅信程度不夠， 這個我覺得是最終極的一個部分。

說到底，核心心力的提升還是在于—— 你在整個過程當中，在創業的歷程當中，在工作的過程當中，生活過程當中，在不斷地成事。

一件一件的小事，不斷地累積，不斷地成事，你就會對自己有掌控感，有絕對的相信和信任。

從而不管誰來反對你，不管誰做與不做，你都是那一個能夠穩定的持續往前沖的角色。

所以你發現聊到最后， 所有的一切都是跟自己內在的較量 。

人沒有對手，人唯一的對手其實是他自己。

心力不足，其實就是因為你內在的那個自己跟你現實生活當中的自己，你倆在打架。

真正的心力足的人，他身心合一了，他的內在的我和現實當中的我是合一的，他們不內耗不打架，他們彼此支持統一。

希望我們所有創業者，所有IP，都能夠活出這樣的身心狀態。

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