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卡耐基說(shuō)：

“真正厲害的人，做事時(shí)往往都具備一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他們很少出錯(cuò)，這個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是一個(gè)‘穩(wěn)’字。”

穩(wěn)，是天賦以外最好的能力。

人生如棋局，跌宕起伏。

凡事穩(wěn)得住，用一顆清醒的頭腦，面對(duì)生活的紛紛擾擾，才能贏得最后的勝利。

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｜情緒穩(wěn)定

國(guó)學(xué)大師季羨林曾說(shuō)：

“一個(gè)人倘若能管理好自己的情緒，消化人世悲喜，縱然會(huì)經(jīng)歷坎坷，也必能得到一定圓滿。”

情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)的情緒是咆哮波濤，吞噬世界。

真正的情緒穩(wěn)定，不是壓抑自己的想法，而是改變自己的反應(yīng)。

心理學(xué)教授巴瑞特在《情緒》一書(shū)中，提到了“情緒顆粒度”的概念。

所謂“情緒顆粒度”，是指我們對(duì)于自身情緒的敏感程度和辨識(shí)能力。

比如，當(dāng)你感覺(jué)心情很糟糕時(shí)，情緒顆粒度高的人，能夠用生氣、窘迫、煩躁、焦慮等感受來(lái)細(xì)致表達(dá)；而情緒顆粒度低的人，只能感覺(jué)到自己情緒不穩(wěn)，卻不明白具體的感受。

對(duì)情緒的描述越精準(zhǔn)，也就越能采取行動(dòng)去面對(duì)和處理它。

通過(guò)認(rèn)識(shí)和辨別不同情緒的細(xì)微差別，就不容易被負(fù)面情緒帶著走。

如果你知道自己是無(wú)奈而不是生氣，就不會(huì)在孩子吵鬧時(shí)隨意吼叫；如果你知道自己是羞愧而不是惱怒，也就不會(huì)在犯了錯(cuò)之后還要跟別人大吵一通。

為此，當(dāng)負(fù)面情緒爆發(fā)時(shí)，可以提高“情緒顆粒度”，跟情緒和平相處，在被理解之前，先成為自己的“知己”。

2

｜內(nèi)核穩(wěn)定

內(nèi)核穩(wěn)定，是一個(gè)人獲取幸福的重要能力。

不知你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：別人隨口一句話，就能擊潰你的內(nèi)心防線，為你種下自我懷疑的種子；一次小小的失敗，便足以讓你縮手縮腳，不敢輕易再嘗試。

殊不知，唯有內(nèi)核穩(wěn)定，不急不躁，才能贏得命運(yùn)的轉(zhuǎn)機(jī)。

過(guò)分在意外界，無(wú)異于作繭自縛；經(jīng)得住挫折，耐得住磨難，才能守得云開(kāi)見(jiàn)月明。

不畏人言，堅(jiān)持主見(jiàn)，修煉屏蔽力；目標(biāo)堅(jiān)定，處變不驚，培養(yǎng)抗挫力。

生活是自己的，不要讓自己變成別人的附庸。

擁有屏蔽力，提高抗挫力，才能掌握生活的主動(dòng)權(quán)。

內(nèi)核越穩(wěn)，人生越順。內(nèi)核越穩(wěn)，幸福越近。

3

｜心態(tài)穩(wěn)定

沈從文一生最推崇的品質(zhì)是——耐煩。

沈從文只有小學(xué)文化水平，剛開(kāi)始寫(xiě)文章時(shí)，寄出去的稿件都石沉大海。

但他并不浮躁，而是沉住氣慢慢鉆研，經(jīng)常在桌邊一坐就是七八個(gè)鐘頭，細(xì)細(xì)打磨文章。

他的每一篇原稿幾乎都是密密麻麻，蜘蛛網(wǎng)似的寫(xiě)滿了修改批注。

就在這不厭其煩地寫(xiě)寫(xiě)改改中，沈從文的文章也越寫(xiě)越有靈氣，驚艷了整個(gè)文壇。

羅馬不是一天建成的，事業(yè)更不是一朝一夕成就的。

倘若遇難便慌，遇事便躲，難免會(huì)在浮躁頹廢中沉淪。

當(dāng)一個(gè)人的心態(tài)能夠變得慢下來(lái)的時(shí)候，整個(gè)人的狀態(tài)和心態(tài)也都能夠穩(wěn)起來(lái)。

說(shuō)到底，當(dāng)一個(gè)人的心態(tài)足夠穩(wěn)的時(shí)候，說(shuō)明他的心智已經(jīng)成熟，他的三觀已經(jīng)成形。

于是，面對(duì)余生的一些紛紛擾擾、是是非非，就能夠一眼看破其中的本質(zhì)，從而能夠把控住自己的節(jié)奏，穩(wěn)住自己的狀態(tài)，過(guò)好當(dāng)下的每一刻。

沉下心來(lái)默默蓄力，慢慢來(lái)，你終會(huì)等到自己的時(shí)區(qū)。

追光的人，終會(huì)光芒萬(wàn)丈。

本期編輯 | 賈娜

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資料來(lái)源 | 富書(shū)、帆書(shū)樊登講書(shū)、洞見(jiàn)、洞心叔；圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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