如何管理自己的健康

筆者曾在北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂做過(guò)一期“你會(huì)管理自己的健康嗎”的養(yǎng)生節(jié)目。

播放后當(dāng)晚，我的老朋友、中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)助理袁教授打電話告訴我，他接到該大學(xué)一位退休的校長(zhǎng)打給他的電話，與他重點(diǎn)討論了我所說(shuō)的“包容、寬容、從容”與養(yǎng)生的關(guān)系問(wèn)題，贊不絕口，說(shuō)筆者說(shuō)得好！

“三容”，助于養(yǎng)生

的確，“三容”是有助于養(yǎng)生延年的。

此“容”包括“包容”、“寬容”和“從容”。就康復(fù)與康寧而言，第一，應(yīng)該承認(rèn)并善于包容世間的各種差異。第二，應(yīng)學(xué)會(huì)寬容；善于講和。第三，需從容對(duì)待生活和萬(wàn)事，放慢節(jié)奏。

學(xué)會(huì)與自己講和

學(xué)會(huì)講和涉及多個(gè)層面：首先，學(xué)會(huì)與自己講和。最核心的是理解生命的真正意義所在，以及自己的真正的需求、自己的真正價(jià)值所在！

其次，是要學(xué)會(huì)與生活講和。筆者平時(shí)常說(shuō)的放慢生活節(jié)奏等，都涉及與生活講和。

生病是一個(gè)必經(jīng)環(huán)節(jié)

很多人沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，總是孜孜不倦地追求著許多虛無(wú)縹緲的身外之物，樂(lè)此不疲。不僅光陰虛度，而且，不斷透支著生命與健康，至死不悔，屬實(shí)可悲！

而與生活講和，就一定涉及到與疾病及死亡講和！其實(shí)，一些疾病（包括某些癌癥）很多情況下是生命過(guò)程的一個(gè)必經(jīng)環(huán)節(jié)。

對(duì)此， 汲汲于攻擊、征服 ，結(jié)果只能是兩敗俱傷，徒增痛苦，且縮短壽限！而學(xué)會(huì)講和，學(xué)會(huì)與某些疾病，包括癌癥和平共處，相安無(wú)事，何嘗不是一種目標(biāo)。

將心放“安寧”

筆者經(jīng)常聽(tīng)到病友們說(shuō)，看了我的《癌癥只是慢性病》后，“充分理解了癌癥的性質(zhì)與意義，心里坦蕩多了。

就把生病看作是一場(chǎng)考驗(yàn)，把生病看著生命過(guò)程中的一部分吧！開(kāi)始努力學(xué)習(xí)與癌講和，心里開(kāi)始坦蕩起來(lái)了，安寧些了！”

不能僅依賴于藥物

就是這種學(xué)會(huì)和疾病（包括癌癥）講和的心態(tài)，使得很多患者開(kāi)始悠哉游哉地、一年年地活了下來(lái)，并且活得很好，活得很長(zhǎng)。

當(dāng)然，臨床上還是有很多患者，生癌后還是不善于講和，還是陷入過(guò)去那些促使他生癌的個(gè)性和生活方式中，走不出來(lái)。

那筆者建議首先改變心態(tài)，這更有助我們的健康！

想 要自己身體好，不能僅僅依賴于藥物！ 更要學(xué)會(huì)講和！