12月6日，上海公布了最新的中考體育政策，中考體育分值仍保持為30分，這一政策至少將維持5年，這意味著在5年內上海中考體育分數將不會跟隨其他省份上升，保持了穩定性。

按照上海市教委近日發布修訂完善后的《上海市初中畢業升學體育考試工作實施方案》，方案自2025年1月1日起實施，有效期5年，對應的是2022學年的七年級學生，5年前的方案同時廢止。

新方案上海中考體育分值和基本考核方式不變。體育考試由統一考試和日常考核兩個部分組成，總分為30分。其中，統一考試滿分為15分，日常考核滿分為15分。統一考試分設四類項目：第一類項目滿分為6分，第二、三、四類項目滿分均為3分。日常考核《體育與健身》課程考試成績滿分為6分（七、八、九年級各為2分），體質健康綜合評定結果滿分為9分（七、八、九年級各為3分）。

這次上海中考體育變化最大的是兩個第一類（長跑）和第二類（羽毛球）測試難度標準的下降。第一類項目中1000米/800米評分標準下降，難度降低，且還增加了附加分。男生1000米跑的100分滿分標準從3分34秒延長至3分55秒，而此前這一速度的分值是85分；1000米跑步及格線從4分23秒下降至4分47秒。女生800米跑的滿分標準從3分19秒延長至3分40秒，以往也只能得85分。

同時在方案中也明確：在第一類項目中選擇1000米/800米跑，達到一定要求后可得附加分，1000米跑達到3'54"-3'41"的，得附加分0.5分；達到3'40"及以上的，得附加分1分；800米跑達到3'39"-3'26"的，得附加分0.5分，達到3'25"及以上的，得附加分1分。

舉例來說，男生小張選擇1000米跑，時間是3分39秒獲得1分附加分，另外三大類項目只拿到8分，就可以拿到15分的滿分成績。女生小李選了800米跑，時間是3分24秒，獲得1分附加分，另外三大類項目都拿了滿分，中考體育成績是仍是總分15分。

這一政策的變化，一方面反映出青少年耐力項目尤其是長跑能力的下降，另一方面相關政策也鼓勵孩子們跑步，提升耐力，略顯無奈，卻是現實之舉。

值得關注的是，近年來各地對體育越來越重視，中考體育分值和占比不斷提升，如北京將中考體育分數增加到70分，河北的中考體育分數從30分增加到50分，天津中考體育分數40分，內蒙古中考體育分值將提升至80分，河南中招體育考試總分值提高到100分，寧夏中考體育滿分提升至70分，黑龍江中考體育與健康分數調整到80分。但上海的中考體育分值占比不升反降，以往中考分值為630分，體育分數為30分，前幾年中考改革總分提升至750分，體育分數仍為30分，占比下降至4%。

你認為中考體育分值多少比較合適？