慶哥

特立獨行水瓶座

日常干貨總結癖

分享生活，讀書、工作、育兒

周末約女友在樓下的沐足店體驗生姜泡腳，最近太累了，我們都要來點陪伴式養生。

雙腳浸在微燙的水里，生姜味彌漫在空氣里，店員捧著我們的雙腿力度剛好地按摩，朋友說，這種溫柔鄉式的待遇，久違了。

還好，被人捧在手心里的感覺，用錢可以收買。

朋友上一年被提拔為單位科室的帶頭人，早八晚九，周末也要靜待候命，三更半夜接到任務是常態，經常睡眠質量差，看著她后移的發際線和稀疏的空氣劉海，讓人心酸。

我羨慕朋友工作的穩定和高工資，但她的工作強度是我不敢想的，才坐下來10分鐘，她已經接了2個電話，用微信回復了幾個群。

我們見縫插針地聊著，她說最近的臉長了很多痘，內分泌有些失調，大姨媽要么來二十幾天要么就不來，也是很紊亂的狀態。

實在是同病相憐，我前段時間壓力大，內分泌失調，也在吃藥，我將醫生疏導我的話跟她復述了一遍，勸她要放寬心態，長命工夫長命做。

她嘆了口氣說，我就是個責任心很重的人，工作沒做好會忐忑不安。

她對家庭也是如此，每天疲憊地拖著軀殼回家還要盯孩子功課，整理家務，某次周末太累睡了個午覺，沒有及時晾衣服，還要被丈夫責怪只顧著睡覺，衣服不及時晾，太陽都下山了。

那一刻她崩潰了。

插畫師:Angie Mathot

感覺自己是被全世界壓榨的人，憑什么休息一會都被人鞭策？于是跟老公大吵了一架。

我覺得首先壓榨自己的，可能是本人。她是大姐大性格，喜歡大包大攬，讓別人覺得享受她的照顧是理所當然， 包括最親近的人。

做慣了奴隸的父母，孩子也不會感恩，她說自己回到家，孩子也只是低頭看手機或者電視，也沒空問媽媽累不累，稍微的關心都沒有。

她說反而工作是最公平的，雖然累，但是得到報酬，也有人因為你的優秀而尊重你看好你，但是在家是得不到這些鼓勵和獎賞的，一切都不被看見。

談話到最后，她得出了清醒的結論，以后要改變自己的人生策略，要重新配置自己的支持系統，不能被抱怨、疲憊、疾病控制，而是被快樂、健康、金錢包圍。

我同意地點點頭，是的，辛苦賺來的真金白銀，自己也得分一杯羹，出差住酒店就要住質感好的，用好東西心情就會好，交朋友也只交認同和尊重你的朋友，還要開始養生，要擁有健康的身體。

這些都是讓你良好運轉的支持系統。

建立好自己的支持系統，是我35歲后不斷優化的項目，以下幾點是我努力要做到的方面。

1.一份敏銳的感受力

對世界美好的感受力，是我優化支持系統的一部分，因為沒有感受力的生活岌岌可危，甚至生無可戀。

我在小紅書上看到一位媽媽分享自己的一日安排，早上睜開眼睛開始干活，做早餐，送孩子，坐地鐵上班，下班后煮飯，輔導功課，上床睡覺，第二天繼續重復西西弗斯推石頭的一天。她說這樣的生活，讓她枯萎了，沒有盼頭了。

生活似乎是重重復復的打卡，也許我們對這個世界有點麻木了，一切都潦潦草草。

而對抗麻木的殺手锏是讓自己的感受力敏銳起來，讓冰封的泉水流動起來。

《高敏感人士的幸福清單》里作者說，敏銳的感受力，會讓你有幸福的感覺。

那怎么提高自己的感受力？

可以在日常中打開自己的感受，例如觸感方面，去摸自然的東西，露水好清涼，桃子的毛很舒服，感受到怡人的香味，雨后桂花的香味是冷甜冷跳的，走到菜市場聞聞蘋果梨子的味道。

你還可以感受身體的狀態通過瑜伽動作拉伸全身各處，放松身心，或者 有時候靜靜感受和煦的陽光，打在窗欞上的雨滴，也會讓我的感受更加細膩，生活的感受更有層次感。

我們活著就是一種感受，打開更多愉悅的感受，進一寸有一寸的收獲。

2.一個不受打擾的空間

你的支持系統里，得有一個不被打擾的空間，可以是家里的某個房間，書店的某個角落，反正得有這么一個空間，讓你有處可逃，安安靜靜地整理自己得煩惱。

很喜歡《百年孤獨》里的一段話:“比起有人左右情緒的日子，我更喜歡無人問津的時光?！?/p>

在這個獨自的空間里，就是你無人問津的時光，你跟外界有一個隔斷的距離，無人能左右你，讓心情平靜，得先讓物理空間平靜。

一個女人出走的決心，不必是離家很遠，反正找一個地方，沒有老公，孩子打擾的地方，靜靜地帶著，哪怕是一個小時也是宛如新生。

3.一份可以養活自己的工作

工作是支持系統里的內核，工作讓你擁有獨立的能力，創造自己的價值，必要時不看別人的臉色，工作是不分貴賤的，搬貨送外賣種地，賺到的錢都是你的尊嚴。

如果說什么是讓我最焦慮的時刻，那應該是沒有工作沒有收入的日子吧。

工作的價值不只是薪水，還有額外附送的尊嚴，它 讓你不會隨便憐憫自己，是樸素又實在的支持系統。

4.一筆足以應付暫時動蕩的存款

某天打滴滴車，司機是一位只有22歲的大學畢業生，戴著眼鏡斯斯文文。

在聊天中我知道，原來他在兩個月前主動失業了，原先在生物實驗室里工作，月薪5000。

“可是我不想干了，還不如開滴滴”。

我問他父母是否同意他來開滴滴。他說，我干嘛要跟父母說，他們只希望我安心做我不喜歡的5000月薪的工作。

“我在大學賣化妝品已經賺了10萬塊，我很節約，不亂花錢，不需要找父母要錢，我可以自食其力，不必事事過問父母，開滴滴也只是過渡，等我找到更好的工作就不開了。”

10萬塊賦予他的是一種勇氣，一種不必隨父母意愿活著，自己為人生做主的勇氣。

有時候，我們缺乏勇氣，不是我們不夠勇氣，只是人窮志短，沒錢膽小兒子。

存款讓人不那么無助，可以在某個為難的時刻，為自己爭取氣口，多一分錢就多一份轉身的余地，在動蕩的時候，金錢能夠讓你保持一份獨立自主的勇氣。

5.一副高質量的身體

我家奶奶周末參加了一個由80后組成的登山隊，她回來匯報說，現在年輕人的身體還不如我這個老太太，走兩步說腳痛，吹風說頭痛。

我家奶奶比同齡人起碼年輕10歲，走路帶風，一個人走在隊伍的前頭，穿過叢林爬山涉水不氣喘。

我發現她的樂觀豁達強大，很大原因歸功于她有一個強壯的身體，腰痛腳痛的毛病都沒有，這讓她行動自如，盡情探索戶外活動，今年還學會仰泳，走到海里游也無所畏懼。

這是一個高質量晚年的模版，不論富裕還是清貧，健康的肉體才能讓你感受到生活的樂趣，生命的盼望，瀟灑地活出強大的自我。

上野千鶴子在《我準備好了，變老也沒有關系》里說，所謂中年，就是這種越過巔峰后的感覺。開始衡量剩余的時間和精力，思考自己還能做些什么。

我知道自己沒以前精力旺盛，身體的小毛病也變多，我能做的是，更加注重自己的健康，養身養心，不胡亂折騰，養精蓄銳，祝我身體健康，快快樂樂。

中年女的生活總是處處有漏洞，但當你有穩定的支持系統，而且這不來自別人，而是來自自己時，即使身處某種困境，你也仍然有抓手。

托住你的基底，讓你的生活沒有坍塌的，首先不是別人，而是你一天天地為自己搭建的支持系統。

作者簡介：慶哥，讀書、養心，好好生活。微博：@獨一無二的慶哥

我的新書《像我這樣的人，就該燦爛過一生》，愛自己，養自己，做自己的貴人。