冬天來了,å°äºŽå¾ˆå¤šäººä¾†èªªï¼Œæ¯å¤©æ—©ä¸Šå¾žæº«æš–çš„è¢«çª©ä¸æŽ™æ‰Žè‘—èµ·åºŠï¼Œæˆäº†ä¸€ä»¶æ¥µå…¶å›°é›£çš„事情。那么,為啥一入冬就起床困難呢?今天,我們就來æé–‹é€™å€‹è¬Žåœ˜ï¼
é¦–å…ˆï¼Œæ°£æº«çš„ä¸‹é™æ˜¯å°Ž(dÇŽo)致起床困難的一個é‡è¦å› ç´ ã€‚å†¬å¤©çš„æ—©æ™¨ï¼Œå®¤å¤–æº«åº¦è¼ƒä½Žï¼Œå®¤å…§(nèi)的溫暖與室外的寒冷形æˆäº†é®®æ˜Žçš„å°æ¯”。當(dÄng)我們的身體感å—到這種溫差時,會自然而然地產(chÇŽn)生一種抗拒離開溫暖環(huán)å¢ƒçš„æœ¬èƒ½åæ‡‰(yÄ«ng)。畢竟,誰愿æ„離開那溫暖的被窩,去é¢å°å¯’冷的空氣呢?
其次,生物é˜çš„變化也å°èµ·åºŠå›°é›£èµ·åˆ°äº†æŽ¨æ³¢åŠ©ç€¾çš„ä½œç”¨ã€‚éš¨è‘—å†¬å£æ—¥ç…§æ™‚間的縮çŸï¼Œæˆ‘å€‘çš„èº«é«”æœƒåˆ†æ³Œæ›´å¤šçš„è¤ªé»‘ç´ ï¼Œé€™ç¨®æ¿€ç´ æœƒè®“æˆ‘å€‘æ„Ÿåˆ°å›°å€¦ï¼Œå¢žåŠ ç¡çœ éœ€æ±‚ã€‚å› æ¤ï¼Œåœ¨å†¬å¤©ï¼Œæˆ‘們往往會覺得比其他å£ç¯€(jié)æ›´åŠ ç–²æ†Šï¼Œèµ·åºŠä¹Ÿè®Šå¾—æ›´åŠ å›°é›£ã€‚
å†è€…,心ç†å› ç´ ä¹Ÿä¸å®¹å¿½è¦–。冬天的寒冷和è•瑟,容易讓人產(chÇŽn)生一種消極的情緒。這種情緒å¯èƒ½æœƒå°Ž(dÇŽo)致我們å°èµ·åºŠåŽçš„æ´»å‹•缺ä¹ç†±æƒ…å’Œå‹•åŠ›ï¼Œå¾žè€Œæ›´åŠ è²ªæˆ€è¢«çª©çš„æº«æš–ã€‚æ¤å¤–,冬å£çš„節(jié)日較多,人們在潛æ„è˜é‡Œæœƒèª(rèn)為這是一個å¯ä»¥æ”¾æ¾å’Œä¼‘æ¯çš„å£ç¯€(jié)ï¼Œé€™ç¨®å¿ƒç†æš—示也會讓我們更難從床上起來。
那么,如何æ‰èƒ½å…‹æœå†¬å£èµ·åºŠå›°é›£çš„å•題呢?專家建è°ï¼Œæˆ‘們å¯ä»¥é€šéŽèª¿(dià o)整室內(nèi)溫度來緩解身體å°å¯’冷的抗拒。在起床å‰ï¼Œå¯ä»¥æå‰æ‰“開空調(dià o)或暖氣,讓室內(nèi)æº«åº¦é€æ¼¸å‡é«˜ã€‚æ¤å¤–ï¼Œä¿æŒè¦(guÄ«)å¾‹çš„ä½œæ¯æ™‚間,盡é‡åœ¨ç›¸åŒçš„æ™‚間上床ç¡è¦ºå’Œèµ·åºŠï¼Œæœ‰åŠ©äºŽèª¿(dià o)整生物é˜ï¼Œæé«˜ç¡çœ 質(zhì)é‡ã€‚åŒæ™‚,我們也å¯ä»¥çµ¦è‡ªå·±ä¸€äº›ç©æ¥µçš„å¿ƒç†æš—示,比如告訴自己起床åŽå¯ä»¥åšä¸€äº›å–œæ¡çš„事情,或者想象一下美好的一天,以æ¤ä¾†å¢žåŠ èµ·åºŠçš„å‹•åŠ›ã€‚
總之,一入冬就起床困難是一個普éå˜åœ¨çš„å•題,但我們å¯ä»¥é€šéŽäº†è§£å…¶åŽŸå› ï¼Œå¹¶é‡‡å–相應(yÄ«ng)çš„æŽªæ–½ä¾†åŠ ä»¥å…‹æœã€‚希望大家都能在冬å£ä¿æŒè‰¯å¥½çš„作æ¯ç¿’(xÃ)慣,充滿活力地迎接æ¯ä¸€å¤©?。ㄎ闹袌D片來æºäºŽç¶²(wÇŽng)絡(luò),侵刪)
ç‰¹åˆ¥è²æ˜Žï¼šä»¥ä¸Šå…§(nèi)容(å¦‚æœ‰åœ–ç‰‡æˆ–è¦–é »äº¦åŒ…æ‹¬åœ¨å…§(nèi))為自媒體平臺“網(wÇŽng)易號â€ç”¨æˆ¶ä¸Šå‚³å¹¶ç™¼(fÄ)布,本平臺僅æä¾›ä¿¡æ¯å˜å„²æœå‹™(wù)。
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