性格內向不會說話的人，真的很吃虧。

• 工作中，如果不會溝通，就很難與同事建立良好的人際關系，也很難與領導更好地相處，甚至會影響到職業生涯；
• 生活中，如果不善言辭，就很難與朋友以及他人順暢交流，經常會陷入尷尬的境地；
• 戀愛中，如果不會說話，那就更慘了，沒人會喜歡一個嘴笨、半天憋不出一句話的對象。

當今社會，溝通和說話已經成為每個人都必須要具備的能力了，其重要程度甚至超過了個人能力和長相、學歷等硬件條件。

其實，說話并沒有那么難，學會這3招，就算你性格內向不善言辭，也能輕松完成溝通，不再吃嘴笨的虧。

01、培養主動開口的微習慣

一般來說，由于性格內向不會說話，我們都會習慣性地避免與人交流，甚至躲著任何需要交流的可能性，寧愿自己宅著。

然而，你越是逃避，你就越會陷入不會聊天的怪圈中，永遠都無法脫離出來。

因此，內向的人一定要主動去開口，漸漸養成一個習慣，待到熟能生巧，交流就會變得很容易。

關于這一點，很多人會建議大膽與人交流，把面子放下，克服內心的恐懼，即使再難受也要逼著自己去跟陌生人說話。

這個方法聽起來好像很有用，但是卻忽略了一個關鍵性的問題——內向的人非常討厭甚至會排斥這種做法，他們根本不敢嘗試。退一萬步講，就算他們鼓起勇氣嘗試了，得到的結果也是“交流太難了，太累了，太痛苦了”，然后他們就會再也不愿意去溝通了，反而適得其反。

那么，這種時候，我們就必須要有一種更容易被接受的方法。

而這個方法，就是微習慣！

微習慣是美國作者斯蒂芬在《微習慣》一書中提出來的，其意思是說我們要把自己目標無限縮小，直至小到自己都鄙視自己的程度，這樣一來，我們做這件事就不會有那么大的心理負擔了。

就比如你要健身，如果你一開始將目標定在每天做50個俯臥撐，你或許可以堅持一天兩天三天，但不出一個星期，你就會覺得太累太費勁，從而找各種理由來說服自己應該缺席一天。有一就有二、有三，然后，你就放棄了。

但是，如果你把目標無限縮小，一直小到不能再小的程度，比如一天只做1個俯臥撐，我想任何人都可以輕松完成這個目標，而且毫無壓力，當然不會有放棄的想法。久而久之，這個習慣就養成了，到時慢慢往上加量，健身也就指日可待了。

交流溝通也是一樣，同樣可以使用微習慣的策略來提升。

既然性格內向的我們討厭與人交流，而我們又需要主動去改變，那么，我們當然不能一下子把自己逼得太狠，可以試著將這個目標無限縮小，比如每天或者每半天主動去跟一個不太熟的人說一句話，只說一句話。

這個，應該很容易，不是嗎？

比如，剛到公司時，你跟不熟的同事說一句：“早啊！” 比如，下班時，你隨便對著那些人來一句：“下班了，再見！” 比如，在路上，你可以試著找個看起來很善良的人，問一句：“請問XX地方怎么走？”

只是一句話而已，你不需要擔心接下來的交流，也不會費盡心機去找話題，你甚至不需要得到對方的答復，說完走人都行，可以說很簡單了。

試著這樣做一次，第二次，第三次……慢慢地，你就習慣了，也會學會如何與人開口交流。

02、重復對方的最后一句話

很多時候，我們害怕聊天是因為我們實在不知道應該聊什么，簡直尷尬到了極點。

這種時候，我們就需要學會這個技巧，那就是：重復對方的最后一句話。

比如，你去同事家做客，他泡了一壺茶給你，然后開始聊了——

同事：“這茶真的挺香啊，第一次喝真的很難分辨出是什么茶！”

如果你不懂茶，這時你當然不能亂猜，但又不能沉默，你就可以重復對方的最后一句話：“是啊，真的分辨不出來呢，好好奇哦！”

這時，同事又說了：“這種味道真的很特別的感覺，不知道是茶種本身的原因，還是曬制方法導致的。”

關于這個，你更不知道了，還是不能猜，你還可以重復對方的最后一句話：“的確，分不清是茶種本身還是曬制方法，不過好喝是真的！”

就像這樣，當你不知道如何接話時，就可以重復對方的最后一句話，同時要做些略微的改變，最好能夠順著話頭誘導對方說出更多的信息。

這樣一來，話題就可以繼續下去了，你也不會絞盡腦汁地去想各種應對，反而會弄巧成拙。

03、提問破冰

除了上面兩個方法之外，我們還可以用提問來化解尷尬。

聊天時，我們都遇到過突然沒有話題的情況，很多人都會想方設法地找個話題，但越急越慌，最后啥都說不出來，尷尬得要命。

這時，我們就需要學會提問了。

在《學會提問》一書中，作者指出，當我們要化解尷尬時，提問的內容最好是關于對方的，而且要是對方擅長的東西、感興趣的東西以及喜歡拿出炫耀的東西。

這樣有兩個好處：

1、每個人都喜歡炫耀和驕傲，而且一說就停不下來，保證了話題的持續。

2、在這個過程中，我們又可以隨時找到延伸出來的新話題，保持愉快的聊天節奏。

內向的確天生，但說話卻可后天努力而得！

現在開始改變，你當然可以擁有不一樣的人生。