最近去朋友家玩，老是看到她蒸蘋果吃，她告訴我蒸蘋果吃對身體非常好，于是跟風(fēng)吃了一周蒸蘋果，沒想到蒸蘋果這么厲害的，吃了短短一周感覺脾胃舒服多了，不會像不會像以前那樣吃多了就積食脹氣，而且整個人氣色也跟著好起來了，下面分享給大家6種蒸蘋果的做法，建議大家吃起來。

一、紅棗核桃蒸蘋果

吃過了，會不會覺得肚子脹脹的，不舒服，真心推薦這個蒸蘋果酸酸甜甜，果肉軟軟爛爛的，放涼一點(diǎn)吃真的好好吃呀，脾胃也不刺激很舒服。

食材： 一個蘋果、一個核桃、3顆大棗、5顆冰糖

做法：

1、給蘋果用食鹽搓洗干凈，改刀，該脫殼的脫殼，該脫核的脫核。

2、把食材放一個小碗里，放蒸屜直接蒸20分鐘，打開鍋蓋又是蘋果清甜香，又是棗香，還有酸甜的湯汁。

二、酒釀蘋果

俗話說：“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果不僅非常好吃，而且營養(yǎng)非常豐富，但是脾胃虛弱的姐妹直接吃傷脾胃，所以建議脾胃弱的人吃蒸蘋果。

食材：蘋果一個、 紅棗4個、酒釀兩勺、枸杞少量

做法：

1、先拿個大碗，放點(diǎn)鹽，然后加水。把蘋果放進(jìn)去搓搓洗洗，這樣果皮上的臟東西就沒了。果皮上的果膠對腸胃特別好，所以不用去皮。

2、洗干凈的蘋果，先切成四瓣，再把每瓣切成小塊，切好的蘋果塊放進(jìn)蒸碗里。紅棗先洗一下，然后去核，處理好的紅棗放到蘋果塊中間，再撒上一小把枸杞。

3、鍋里加水，放上蒸架，把準(zhǔn)備好的蘋果碗放上去。蓋上鍋蓋，開始蒸吧！等水開了之后，轉(zhuǎn)小火，再蒸15分鐘左右。如時間到了你覺得還不夠軟，那就再燜幾分鐘。蒸好的蘋果拿出來，趁熱加上兩勺酒釀。你可以用筷子輕輕拌一下，讓酒釀和蘋果充分融合。

三、黃芪枸杞蒸蘋果

我每天都會吃一個蒸蘋果，這樣堅持了半個月后，我感覺整個人都變得更加舒服了。我在蒸蘋果的時候還特意加入了紅棗、枸杞和黃芪，這樣的搭配對女孩子來說真的特別好。我的皮膚不再那么蠟黃，看起來也更有氣色了。

食材：蘋果、黃芪、紅棗、枸杞

做法：

1、把蘋果放進(jìn)鹽水里去泡個10分鐘，泡好后用清水沖洗干凈。

2、把黃芪和紅棗也放到清水里泡一泡，大概15分鐘，泡好后用清水沖一下。把洗干凈的蘋果切成塊，把果核去掉。

3、找個深點(diǎn)的盤子，把切好的蘋果塊放進(jìn)去，黃芪和紅棗也加進(jìn)去，還有泡它們的水也一并倒進(jìn)去，別浪費(fèi)了。

4、撒上一小把枸杞，把準(zhǔn)備好的盤子放到蒸鍋里，蓋上蒸鍋蓋子。等水燒開后，轉(zhuǎn)小火，再蒸個3分鐘左右就可以了。具體時間要看你的蒸鍋功率。

四、焦二仙蒸蘋果

養(yǎng)脾胃補(bǔ)氣血，可以多吃蒸蘋果。蘋果蒸的時候可以多加一些其他食材，會使蒸蘋果的口感更好，也可以更好地幫助補(bǔ)氣血。把紅棗和山楂炒焦了吃，焦化的紅棗和山楂性質(zhì)更溫和，也更容易被脾胃吸收，脾胃吸收弱的朋友建議一定要嘗試這個。

做法：

1、先用文火炒紅棗和山楂，這2個食材要分開炒，建議不要一起炒，炒到食材微微焦黑就好了，太焦了容易發(fā)苦。焦棗皮脆也易入汁，平時也可以用來泡水喝，焦棗泡水成分溶解的更快，也沒有太多糖分。

2、然后蘋果可以用鹽搓洗干凈，切開，蘋果核可以去掉，蘋果皮營養(yǎng)價值很高，不建議去掉，也可以根據(jù)自己的喜好選擇去核或者去皮。

3、切好的蘋果擺入碗里，然后擺放即可焦紅棗和焦山楂，可以再撒一點(diǎn)枸杞，倒入半碗清水，差不多有一大半紅棗和山楂浸泡在水里就可以了。

4、放入蒸鍋蒸，大火蒸5分鐘左右，然后用文火蒸15-20分鐘，關(guān)火冷卻幾分鐘后就可以吃啦。

五、紅棗桂圓蒸蘋果

補(bǔ)氣血的辦法我可太多了，但是最近季季干燥，我不太敢吃太過于滋補(bǔ)的，以免上火了更難受。所以想起來這個朋友推薦的蒸蘋果補(bǔ)氣血的辦法，非常溫和，補(bǔ)氣血不上火。

食材：蘋果、紅棗、桂圓、黃芪

做法：

1、蘋果用鹽搓洗表皮洗凈，切塊去核

2、蘋果擺入碗中，放入去核的紅棗、桂圓、黃芪

3、蒸15-20分鐘，就連續(xù)吃了三天，精氣神都回來了！

六、山藥蒸蘋果

食材：蘋果一個、山藥一小段、2個紅棗

做法：

1、把蘋果放在加鹽的水里面搓洗，鹽能幫忙去掉蘋果表面的臟東西，不去皮，因?yàn)楣ど系墓z對寶寶的腸胃特別好。

2、山藥洗干凈，削皮，然后切成小塊。紅棗也洗一下，把核去掉。蘋果洗干凈后，也切成小塊，大小要適合寶寶吃。

3、把切好的蘋果塊放碗里，然后把山藥塊和紅棗放在蘋果中間，山藥和紅棗的營養(yǎng)和香味都能滲到蘋果里。鍋里加水，把裝好的碗放蒸鍋里，蓋上蒸鍋蓋子。等水燒開了，轉(zhuǎn)小火，再蒸20分鐘。

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進(jìn)肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學(xué)會了嗎，學(xué)會了在家試著做一下吧！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！