作者：木槿 · 主播：吉米

來源：讀書369（ID：dushu369com）

愿你在今后的日子里，降住心中妄念，伏住情緒之虎，過得輕松愜意，活出從容灑脫。

莫言在《晚熟的人》中講述了表弟寧賽葉的故事，令人印象深刻。

寧賽葉自命不凡、眼高手低，總是將自己的失敗歸咎于外因，怨父母沒有錢，怨懷才不遇，怨老天不公……

他借著酒勁，當眾摔酒杯，用手指著父親嚎叫：“從生理上你是我的父親，從心理上說你是我的仇敵。”

他沉浸在自己的幻想中，認為自己的作品《黑白驢》超越了莫言的小說，是曠世杰作，責怪莫言沒有為他發表，肯定是表哥暗地里排擠他，將所有責任都推到莫言身上。

高考失利后的他，沒有能力，空有一身脾氣。

莫言先后介紹他去酒廠刷酒瓶子，供銷社柜臺賣貨，鍛壓設備廠寫材料，他都沒干多久，還令他心生不滿。

他說：

“酒瓶子涮的一清二白，可我的心里越來越臟，我怨，我恨，我悲、我憤，我恨不得變成一把火熊熊燃燒，把這骯臟的世界燒成一片廢墟……”

父母七十歲了，干著苦力活，啃著窩窩頭，而他在啃老。

父母對他有生養之恩，表哥莫言對他有幫扶之恩，他卻以怨報德，懟天懟地，滿身戾氣，成為了負能量的奴隸。

可以說，“無能狂怒”的寧賽葉親手造就了他的悲慘人生。

仔細想來，現實中這樣的人不在少數。

你不妨觀察一下身邊人，那些凡是動不動就生氣的人，沒有一個是智者，生活也多半過得一團糟糕。

01

世上最無用的事，就是生氣

毛姆說：

“一個人如果因別人的愚蠢而生氣的話，那么他一輩子就會生活在永久的持續憤怒中。”

深以為然。

當一連串的憤怒變成了償還不完的情緒債務，人就會為自己的愚蠢付出代價，承受惡果。

前兩天，看到一張令人背后發涼的動圖。

一輛面包車筆直地將趴在車前的男人撞向鐵門。

了解后得知，車內外的倆人是一對小夫妻，因為某事爭吵，越吵越兇，妻子摔門而去。

丈夫為了阻止妻子開車離去，張開臂膀攔在車前，雙方一直僵持著。

直到妻子發動汽車，丈夫依舊沒有離開。

這時，妻子說了句激怒丈夫的話，丈夫開始猛烈捶打擋風玻璃，與此同時，車子突然加速，只聽“哐當”一聲，車前的丈夫被甩飛，后腦勺著地，當場死亡。

妻子被帶到警察局后，嘴里一直念叨著：如果當初，不那么生氣就好了……

人可以生無數次氣，但生命只有一次。

要知道，世界上最無用的事，一是生氣，二是抱怨。

生氣只能加劇矛盾，抱怨只會徒增煩惱，除了火上澆油，毫無益處。

生活中，已然有無數個案例警醒我們：

和陌生人爭吵，傷身傷神；和親人生氣，傷心傷和氣；和自己置氣，減壽要命。

正如作家劉娜所說：

“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了自己。”

一句“氣死了”，或許不是脫口而說的口頭禪，而是不寒而栗的地獄笑話。

11月10日，江蘇兩名男子張某和王某騎著電動車在路口相撞，幸運的是雙方車速不快，剎車及時，車有損，人未傷。

本應值得慶幸的事，卻因責任歸屬問題發生激烈爭吵，引來路人圍觀和勸解后，張某平復了情緒，想著確實也不是什么大事，準備起身離開。

就在此時，突然發生了一件令當場所有人都意想不到的事情。

王某臉色變得十分蒼白，身體開始搖晃，倒地之后，人就失去了意識。

遺憾的是，飛馳的救護車也無法將王某從鬼門關帶回來，他去世了。

原來，王某患有高血壓和心臟疾病，但他未能克制情緒，一場爭吵就變成了王某死亡的誘發因素。

不禁感慨：有的時候，人最危險的敵人，并非你眼中那個最壞的旁人，而是情緒失控時的自己。

聽過一句很有意思的話：

“如果靠吼可以搞定一切，那么驢將統治世界。”

無論大事小事，靜下心來處理才是最優解。

“燃點低”的人，一點就炸，終究只會傷人傷己。

02

做人：

生氣不如爭氣，翻臉不如翻身

人活一世，不可能事事如愿，順境和逆境總是交替出現。

真正大格局的人，往往都懂得順境不狂，閑境不頹，逆境不憂，絕境不棄。

正如狄更斯所說：“情緒心態之健全，比一百種智慧更有力量。”

宋朝皇帝宋徽宗喜好書畫。

有一天他微服巡游，見大街上有人專賣驢畫，隨即詢問隨從：天下何人畫驢最好？

隨從一時答不上來，便四處打聽。

大多數被問到的人，都說有個姓朱的畫家是專門畫驢的。

這位畫家叫朱子明，其實他擅長的是山水畫。

但由于他名氣很大，許多同行都嫉妒他，于是四處造謠，貶低他，說他是個“驢畫家”。

傳來傳去，百姓就真的以為朱子明是畫驢的，最后連皇上都信以為真了。

所以，當朱子明接旨進宮，為皇上畫驢時，真是哭笑不得。

常人若是遇到這樣奇葩的事情，免不了發火，埋怨同行造謠陷害自己，覺得皇上的做法有辱人格。

但朱子明非但沒生氣，還在進宮前，沉下心學習如何畫驢。

進宮后，他先后畫了數百幅，深得皇上賞識。

從此以后，他真就成為了天下第一會畫驢的人。

晚年之際，朱子明回想當初畫驢的經歷，感慨道：

“如果當時氣不過，不僅惹怒皇上，招致禍事，還會失去進宮表現的機會。 所以，我要感謝那些謾罵造謠者，是他們的罵聲和貶責成就了更好的我。”

人活著，總會遇到各式各樣的人，各種各樣的麻煩，你無論做的再好，也會有人不喜歡你，給你使絆子，如果帶著情緒與人為敵，你就正中下懷，輸得徹底。

遇到問題只管解決問題就好了，因為強者和弱者的最大區別，不過是：

弱者困在情緒里，兜兜轉轉，抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁。

強者活在事情里，驚艷眾人，千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。

很認同《蛤蟆先生去看心理醫生》中的這句話：

“沒有人能讓你不快樂，是你選了自己不快樂。”

一個人若是過分在意別人的看法和評價，就是選擇了與自己為敵。

當你把自己放在對立面，就很難走好自己的路，過好這一生。

個體心理學創始人阿爾弗雷德·阿德勒有一個著名的“課題分離”理論。

任何事情都可以被區分為“自己的課題”和“別人的課題”，我們無法左右他人的課題，所以不該因他人而陷入情緒內耗中，只需要專注自己應該負責的事。

因為對方如何看待你，那是對方的課題，擅自背負別人的課題，只會讓自己感到痛苦。

人啊，最怕只添年齡和皺紋，不長智慧和心胸。

永遠記住：生氣不如爭氣，翻臉不如翻身。

把時間都用在投資頭腦，提升格局上，如此方能在自己的精神世界中怡然自得，任憑外界動蕩，我心依舊穩如山。

03

情緒不好時

記住這三點你就贏了

南懷瑾先生在《論語別裁》中講：

“上等人有本事沒脾氣，中等人有本事有脾氣，下等人沒本事有脾氣。”

發脾氣是本能，控制脾氣是本事。

一個人最了不起的能力，不是名聲顯赫，不是家財萬貫，而是情緒穩定。

真正情緒穩定的人，能把每一次的沖突和刁難當做審視自身的明鏡臺，取爾鋒銳，化己正身。

情緒不好時，記住這三點你就贏了：

1、活在當下，不憂過去，不懼將來

很多人被負面情緒纏身，或抑郁，或焦慮，究其根本，就是沒有活在當下。

時刻都在每一個今天里，懊惱昨天，懼怕明天，惶惶不可終日。

長久以此，生活只剩黯淡和無序，內心只有煩惱和凌亂。

《曾國藩文集》中有這樣一段話，深受啟發：

“當讀書，則讀書，心無著于見客也；當見客，則見客，心無著于讀書也。一有著，則私也。”

意思是說不要在做一件事的時候，心里一直想著另外一件事，這樣兩件事都做不好，只會讓自己更加煩躁。

拼命做加法有時候只會適得其反，適當做減法才能輕裝上陣，最該戒掉的，就是無用的情緒，精簡繁雜的目標，遠離消耗你能量的人，活在當下，贏在未來。

曾國藩管理情緒的16字箴言是：“物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。”

福禍相依，得失皆命，一念放下，萬般自在。

2、遠離“情緒黑洞”，握緊自己的情緒鑰匙

看過一個心理學分析，說是人承載情緒的能力，就像是有刻度的容器。

你往里面放石頭，還能放沙子，最后再倒進去水，這個容器就滿了。

在情緒的容器里，有你積極的情緒，也有消極的情緒，平衡一旦打破，就會陷入“情緒黑洞”。

第一種情緒黑洞是“丟鑰匙模式”，這種模式下，人們會將自己開心的鑰匙放在他人身上，一旦失去鑰匙，就會坐立不安；

解決辦法就是將自己開心鑰匙放在自己身上，不要害怕孤獨，不依附他人，一個人也可以自由地看書、逛街、看電影，吃飯……

第二種是“債主模式”，認為自己有所付出，對方必須回報自己。

解決辦法就是無論身處何種關系，不去綁架對方，做任何人都抱著讓自己開心的初心，但行好事，莫問前程。

第三種是“寄生模式”，太在意他人看法，甚至丟失了自己。

解決辦法就是尊重自己的感受，正視自己的需求，勇敢、自信地面對所有事情，不畏懼他人眼光。

3、提升認知，鍛煉解決問題的能力

認知不同，看待問題的角度就有深淺之異；情緒水平不同，解決問題的效率也有高低之分。

看問題永遠只停留在表象，沒有自己的思考，就容易被別人帶著走，最后演變成用情緒對抗問題的怪圈。

極端的情緒或波動較大的情緒會讓我們看不清事情的脈絡，讓思維陷入不活躍和混亂的狀態。

所以人只有在內心平和之際才能理清思緒，看到出路。

羅振宇曾在采訪中說：

“我們的人生里沒有所謂的情緒，只有發生了什么問題，和怎么解決問題。”

成大事者，早已將情緒調成靜音模式，從源頭斬斷了擾亂內心的“罪魁禍首”。

更迭認知，馴服情緒，讓理智掌控情感的韁繩，鍛煉自己解決問題的能力。

多讀好書，打破狹隘，豐富思想；多交益友，打破偏見，包容差異。

最后，九個消氣法，送給大家：

1、傾訴 2、回避 3、運動 4、娛樂 5、想得開 6、自己想適合自己的方法 7、換位思考 8、放得下 9、提高境界

愿你在今后的日子里，降住心中妄念，伏住情緒之虎，過得輕松愜意，活出從容灑脫。

點亮文末【在看】，與君共勉！

作者：木槿，本文首發讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉載請聯系讀書369。

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