在這個被高墻鐵網包圍的小社會中，服刑人員面對的不僅僅是規矩和束縛，他們也有休息的時候，在這樣的環境中，他們如何在條件允許的情況下，更好地休息呢？那么問題來了，在監獄的休息日，服刑人員可以做些什么呢？

一、監獄的休息日是哪一天

在監獄實行“5+1+1”模式，即5天勞動，1天課堂學習、1天休息，一般監獄會把休息日安排在周日這一天。這種模式不僅可以讓服刑人員體會到勞動中的獲得感和責任感還可以給他們放松身心的時間。

二、服刑人員在休息日可以做些什么

1.參加娛樂活動

有一些監獄會組織一些活動，如：文藝演出，知識講座、比賽等，服刑人員在休息日可以選擇自己感興趣的活動參加，不僅可以培養他們的興趣愛好，還可以豐富他們在監獄中的精神生活。

2.進行體育活動

在一些條件好的監獄，服刑人員在休息日可以選擇打打球、下下棋，通過運動，可以增強服刑人員的體質，下棋還可以提高服刑人員的注意力，培養自我調節、增強心理素質以及抗挫折的能力，可以更好地面對監獄中的生活。不過需要注意的是，有些服刑人員經常下棋，棋藝還是很高的。

3.進行書籍閱讀

監獄中有圖書館，服刑人員可以在休息日閱讀書籍，可以選擇自己感興趣的書籍，也可以選擇一些技能類的書，學習一些技能，為將來出獄后的生活做準備。一些想要提升學歷的也可以在這一天進行學習。

4.進行心理疏導

我們都知道監獄是一個封閉的環境，在監獄中待久了，服刑人員或多或少地會有一些焦慮、孤獨、壓抑的情緒所存在，服刑人員可以利用休息的時間，跟警官申請心理疏導，緩解壓抑在自己心里的負面情緒。

5.與親人進行會見

有些監獄會把會見日安排在休息日這一天，服刑人員可以在休息日與親人進行會見，緩解思念之情，在會見時要注意遵守會見規定，但由于服刑人員人數較多，所以一次會見也就才30分鐘，在會見時，不要使用非規定語種交談；不要有多余的手勢動作；不要攜帶電子設備，防止會見被提前終止，得不償失。另外，會見時只允許直系親屬或者監護人進行會見。

6.與親友寫信

平時因為有勞動任務，服刑人員寫信的時間少，無法及時進行回信，他們可以利用休息日與親友進行寫信溝通，向他們表達自己對他們的牽掛以及愧疚之情，同時還可以了解一下他們最近的生活情況，也讓他們知道自己在監獄中的認真悔過，好好改造，增強他們的家庭責任感，也為他們出獄后的生活做鋪墊，讓他們更加珍惜與家人在一起的時光，懂得親情的珍貴。

總之，監獄中的休息日雖然要遵守監獄的規定，按時點名，但是會比勞動時輕松很多，可以做一些自己喜歡的事情，是難得的一天，也是服刑人員最期待的一天。在監獄中的服刑人員無不希望著早日回歸家庭、回歸社會，我們相信，只要他們誠心悔過，心懷希望，勇于改過自新，就會有與家人重逢的那一天，過著真正屬于他們的生活。?