+補足氣血，健康大吉

人體的結構和運行機制雖然精細復雜，但最根本的東西只有兩樣：一個是氣，另一個是血。

也就是《黃帝內經》中說的：“人之所有者，血與氣耳。”所以，俗話說“補足氣血，健康大吉”。

疏通經絡是關鍵

那想要養好氣血，我們需要保證氣血在體內運行的管道是通暢的。如果管道有淤堵，氣血當然很難順利到達身體各器官和組織。

所以，除了養足氣血，疏通經絡也是我們許需要密切關注的事情，因為幾乎所有人或多或少都有一些經絡不通的癥狀。

像很多人身上青筋凸起比較明顯、眼睛里很多血絲、眼白渾濁、身體變得浮腫，其實都說明身體的某些地方經絡不通了。

而腫瘤患者往往更甚，腫塊、囊腫等都說明經絡不通。

該怎么疏通經絡？

這得從經絡不通暢的原因談起，它的常見原因包括很多，但寒濕可以說是最主要的原因，所以，“升溫”是疏通經絡、調養氣血最管用的方法。

然而，在風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最可怕的就是濕邪，它是最容易滲透的，也是最難趕走的。

大家想想，北方的冬天氣候干燥，雖然很冷但還是比較好接受的。但南方的冬天溫度其實不那么低，為什么很多人難以接受呢？就是因為濕氣重，寒濕逼人。

我們的身體也是一樣，如果只有一樣寒，還比較好應對。如果是寒濕，就很難去除了，而寒濕，偏偏是萬病之源。

該那么去掉寒濕？

首先，食療一定要跟上。

理論上，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕，但癌患吃這些食物要注意掌握分寸，不可過量過辣，如果是消化道腫瘤患者則不建議食用。

紅豆薏米粥

那就可以選擇薏米粥，它可以很好地祛濕氣。跟它一樣值得推薦的還有紅豆、茯苓、淮山、黨參等，大家可以拿它們煮粥或者煲粥，都可以很好地利尿去濕。

比如紅豆薏米粥，只需要把紅豆和薏米按照1：1熬粥就行，還能養心寧神。

泡腳＋運動

然后，是老生常談的——泡腳和運動。泡腳則不多說了，大家可適當在水中加點鹽，更適宜。

而所謂“動則升陽”，適當出汗是去寒濕的最好辦法。在出汗的方式中，合理的運動是最好的。例如游泳、跑步、瑜伽等，都有助于促進氣血循環，加快水分代謝。

中醫熱療法

最后，可以用中醫常見的手法——熱療，比如用加熱后的沙、石、鹽熱敷，也可以用艾灸薫灸，或是刮痧、火罐等祛寒濕等（腫瘤患者需要在專業醫師指導下進行，不宜自行操作）。

按摩捶敲打經絡

平時，我們也可常用按摩捶打敲打身體經絡。

一般來說，每天堅持使用養生小錘敲打按摩5~10分鐘左右就會有養生的效果，具體敲打的力度和時間應根據個人的身體狀況和耐受程度適當調整，力氣不要過大即可！

小冬

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