2024.11.28 星期四 貴港 陰轉多云

今天是2024年11月28日，甲辰年十月二十八，星期四，是我寫原創日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1265天。

?對生活充滿感謝，對生命充滿感激。

愿你余生，所遇皆溫柔，所見皆美好，事事都溫暖。

我記得昨晚睡得很早，9點45分左右就躺床上睡覺了。

睡得很好，而且我居然連續做了三四個夢，就像是播放電視連續劇一樣。

第一夢，我夢見自己被人栽贓陷害，別人弄了一個電腦軟件，然后用我的照片上傳進去，把我制作成了一個做壞事的人，到處宣揚。

幸虧后來我及時發現了端倪，把這事兒給平反過來了。

第二夢，我夢見自己坐別人的車出去兜風，走來走去，他這人似乎把我帶到了他們村里，而且他們村對面還有一個很大的建筑物，正在拆遷。

第三夢，我夢見自己在做一個什么項目，賺了很多錢，非常開心地在那里數錢。

一直在那里數啊數，數啊數……

結果，我就被凌晨5點整的鬧鐘給吵醒了。

刷牙洗臉后，我就開始騎著心愛的小摩托出門晨跑。

本來我是想先休息一天再去晨跑的，但后來我擔心越往后可能會越來越冷，所以就早點去晨跑比較好一些。

在我出門時感覺沒那么冷，那時正在時不時地吹著風，不是很大。

反倒是晨跑十公里結束以后，在回家的路上覺得稍微有點冷，而且風吹得更大了一點。

我真希望老天能夠多下點雨，別總是刮風了，沒啥意義，因為我們這里已經干旱了三個多月，水井都快干涸了，真的很需要一場大雨滋潤一下。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下今天的晨跑數據和感受。

早上6點01分開始晨跑，最慢6分18秒/公里，最快5分40秒/公里，總里程10.45公里。

運動時間1小時04分24秒，平均配速6分10秒/公里，平均速度9.73公里/小時，平均步頻160步/分鐘，平均步幅101厘米，步數10318步，消耗了519千卡熱量。

由于昨天和前天一直都在忙著給奶奶葬山，給她看人家喬遷新居，搞得挺累的，休息得不夠充足。

所以，今天晨跑的感覺一般般，不過后來經過調整，狀態也就慢慢地變好了許多。

今天出來活動的人不是很多，在布山古郡那邊也就三四個人。

在我晨跑十公里結束，拍完晨跑視頻，回家路上，就快要走到荷美大道十字路口那里時，就遇到了兩個女生，她們剛剛開始慢跑，年紀看起來不是很大，20歲左右。

天氣變化真大，早上都還是陰天，總是時不時地刮著大風，還以為會冷一整天。

結果讓我想不到的是，過了上午10點以后，風慢慢地停了下來，接著太陽就出來了，就這樣變成了多云的好天氣。

吃完了午飯，我用手機在快手上溜達溜達，想要放松一下。

結果，沒過多久就總是在打瞌睡，手機都差點拿不住。

然后我就趕緊去睡一下午覺，本來計劃睡半個小時就行，沒想到竟然一睡就是將近一個小時，鬧鐘響了三次都不想起床，就是太困了，太想睡了，一直想要再多睡會兒。

其實鬧鐘在響第一次時，我就醒了，只是一直瞇著眼不起床而已，心里一直在想，萬一睡太久了，今晚很難入睡怎么辦？

所以，我就趕緊逼著自己從床上爬起來，不管被窩有多暖和，有多舒適，也要逼著自己從床上爬起來。

去衛生間洗把臉后，就開始今天的學習了。

好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。

首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。

我學到了什么？

一個醍醐灌頂的真相！

別人越討厭你，你應該越爽，因為這是另一種形式的認可。

他們貶低你的時候，你的內心應該更爽。

他們打壓你卻又在模仿你，他們討厭你是因為你不受控制。

很多人的倒霉都是從交友不慎開始的。

有些人在江湖上交了一堆朋友，然后被他們搞得傾家蕩產。

其實，人生就是屏蔽的藝術，要屏蔽倒霉的人，屏蔽壞的人，這才是真的智慧。

人到了一定年齡，總要懂得，靜而不爭，萬般隨緣。

生命中的許許多多事情，其實早已注定，留得住的，無需用力，留不住的，無需費力，來者要惜，去者要放。

如果無能為力，那就順其自然。

如果心無所待，那就隨遇而安。

所得所不得，不如心安理得，所愿所不愿，不如心甘情愿。

孩子的行為反映出他的心理需求，父母越早明白，孩子越受益。

第一，孩子愛說謊，是因為安全感不足，可能是之前犯錯后，你的態度讓他害怕，說謊是為了保護自己。

第二，孩子動不動生氣，是因為生活中給的肯定太少，內心世界得不到滿足，就會有很多不滿和情緒。

第三，孩子自私，不懂尊重，是因為過度溺愛，要什么給什么，在家里也是特殊待遇，高人一等，無法形成正確的三觀。

教育孩子是一門藝術，適當放手，過猶不及......

說一個扎心的真相，當別人開始嘲諷你，而不是安慰你時，說明他們開始恐懼你了，嘲諷本身就是一種仰望。

敢于沖突、敢于強勢、敢于不懼事的人，都是真正厲害的人，因為具備收拾殘局的能力！

故而這種能力極強!所謂布局的是高人，入局的是棋子，出局的是棄子，破局的是王者！

往往三觀越正越孤獨，看透一切就很無趣！

人變得極致溫柔，心卻越來越淡然，從容！

很現實的一句話，什么是人性？

人性就是，他過了河會把船藏起來，然后回過頭告訴你，苦練游泳本領就能游過去。

你在河里掙扎的精疲力盡，到結束生命還以為是自己不夠努力。

你永遠不知道身邊人懷有怎樣的心思。

所以，你要學會觀察，且要安靜，善于隱藏，話一定要少，你就會發現很多你不知道的事情。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在快手上學習到的知識點。

2500年前，道家老子和佛家釋迦牟尼都證悟到了宇宙的實相，他們要告訴我們的真相其實很簡單——這個世界其實就是一個游戲世界。

老子形容這個世界就如同一個巨大的程序在自動化運行，這個程序遵循著大道之德。

釋迦牟尼佛形容這個世界就如同夢幻泡影一般虛幻。

老子和佛陀讓我們返璞歸真，回歸大道身份，而不是貪戀世界上的一切游戲道具，我們所執著的身體只是一個化身，只是游戲世界的一個角色，一個玩家。

我們所執著的功名利祿，名利權貴，包括所有一切的物質上的東西，都是一堆游戲道具，都是來體驗的，都是來妙用妙行的。

所以，你要活出純真本善之德。

好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天上午在喜馬拉雅聽到的書。

857、為什么同樣的錢，感受不同？

比例偏見，指的就是在很多的場合本來應該考慮數值本身的變化。

但是，人們更加傾向于考慮比例或者倍率的變化。

也就是說，人們對比例的感知比對數值本身感知更加敏感。

所以，你會把一個20塊錢的東西能還價到15塊，比把一個125塊錢的東西還價到120塊錢更加有成就感。

所以，你發現了，就是因為這種不理性的存在，才有所謂的消費心理學。

所以，你會發現很多商家利用消費者的這種心理在做一些活動。

859、稀缺﹣從貧困思維跳槽。

窮人真正缺的不是時間，也不是錢，而是帶寬。

他們需要一定的注意力去關注真正的長期規劃，這樣才能跳出稀缺的怪圈。

對于窮人來說，因為我沒錢，所以注意力全部要集中到錢上，大腦里所有的事情都跟錢有關，讓這個帶寬變得不足，情緒變得沖動，容易失去控制，導致認知能力下降，然后又做出更多的錯誤的決定。

比如說，借用透支，最后進入還債的無限循環。

那么，對于時間上的貧窮來說，因為我沒有時間，需要關注的東西太多，這樣會導致帶寬不足，大腦中反映的都是那些沒有做完的緊急的事，這樣一直會處在一個很趕的狀態，從而更容易出現錯誤的決定。

最后更覺得時間稀缺，這又是一個惡性循環。

那么，怎么避免進入到這種惡性循環的稀缺狀態呢？
作者給我們支了三招，節約帶寬，留有余閑和設置提醒。
我們先來看一下第一個，節約帶寬。
怎么節約？
就是減少日常生活需要做決定的瑣事，就是在生活中需要權衡的思維越少越好，至少不要為了幾塊錢斤斤計較，也不要為了省幾塊錢去浪費大把的時間。
不要老想著自己缺的東西，把注意力放在真正的，值得的事情上，真正有價值的目標上，集中在可以長期積累的事情上，這樣就能夠有效地利用自己的帶寬。
在重要的事情上，他也是擺脫稀缺心態的重要方法。
第二個，留有余閑。
就是再沒有錢也要留很少的一部分用來投資，實際上就是為了養成一種習慣，可以定期的儲蓄。
錢不多的時候，最重要的投資是投資自己的大腦，就是投資在學習上去，提高自己的認知水平。
經濟上盡量不要透支，不要借用，時間上再緊張，也不要透支未來的時間。
當天的事，當天要完成，時刻要記得，未來還有未來的事情要做。
還有就是別把自己工作排得太滿，按時的休息，可以定期讓自己放空一會兒。
這不是浪費時間，它會拓寬帶寬。
第三個，設置提醒。
窮人通常帶寬負擔太重，常常忽視了重要但是不緊急的事，比如像學習，它是很重要的，每個人都知道，但是覺得它好像并不急，所以就會忽略。
然后，就覺得自己沒有時間去學。
但是，長期下來，如果一個人不知道投資自己大腦的話，那他的生活是很難真正的改變的。
那么，設置提醒那就非常重要了。
就是可以把重要的事情拉回到我們的生活中，讓你引起重視。
就像我們說的學習和健身，你要設置好時間，定時提醒，這樣就能自動地讓生活慢慢地向好的方向發展。
我們最后總結一下，這本書給了我們一個概念，叫稀缺心態。
一旦有了這個心態，就會掉進稀缺的陷阱里，讓我們產生管窺效應，就只關注緊急的東西而忽視重要的東西。
它會讓我們沒有余閑，讓我們的工作和生活缺乏彈性。
而且，它會讓我們容易借用，去透支未來的資源，還會減少我們的帶寬，增加我們犯錯誤的幾率。
這樣，讓我們進入了一個稀缺怪圈的惡性循環。
如果我們想跳出這個怪圈，有三個方法。
1、節約帶寬，就是減少權衡式的思維。
2、留有余閑，就是讓自己的效率更高。
3、設置提醒，就是讓重要的事情及時出現在視野當中。
比如說，如果你真的養成每天聽我們播音的習慣，這一年基本上最少能夠聽到60本書以上。
這種日積月累，它產生的效益是非常非常大的。
那么，我們就可以設置提醒，比如每天設一個鬧鐘，就在固定的時間，它提醒你要去聽這個播音。
說到底，稀缺是一種心態，窮人和富人的根本區別是對資源的運用和對自身能力的高低的區別。
有時候，一點點心態的改變，生活的節奏就會一點點調整，就像多米諾骨牌一樣，引發連鎖效應，讓自己的生活從惡性循環導向良性循環。
關鍵就在于想不想擺脫窮人思維稀缺的資源，實際上一點也不可怕，這個世界不缺資源，最可怕的是稀缺心態。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在喜馬拉雅聽到的書——《靜心》。
315、不苛求完美，人生因缺憾而完美。
我們所處的世界就是不完美的，過去不是，現在也不是，將來也不是。
要想使自己活得快樂一些，輕松一些，就必須改變凡事一定要堅持到底的說法，尤其是一些你所厭惡的事情和工作。
人生不要太完美，只有適合自己的，才是幸福的生活。
佛陀曾說，如果事事都吹毛求疵，過于苛求，就會被條條框框牢牢地限制，那樣只會令自己的身心疲憊，而體會不到一絲人間的快樂。
正因為有很多缺失，人生才會有很多希望。
凡事苛求完美，收獲的只能是無窮無盡的煩惱。
其實，追求完美本身沒有錯誤，但一個人終究不可能事事做到十全十美，要用正確的態度來對待生活，對待每一件事情。
對于一些事情，能追求到最好，不能擁有，也不需要強求，否則痛苦的不僅僅是自己，還有身邊的人。
世人都希望有一個完整而美麗的人生，這樣的初衷總是最美好的，因為這個世界本來就是不完美的，它本來就是以缺陷的形式呈現在我們的面前的。
如果我們一味不切實際的追求，一心只想十全十美，最終往往是兩手空空。
直到有一天，我們困了，累了，才會發現，在追求心目中的十全十美時，我們錯失了許多讓人更加美好的機會。
這就是說，你越苛求完美，就會離完美越來越遠。
世間許多悲劇，皆因人們對虛無縹緲的完美的狂熱追求。
其實，世界并不完美，人生當有不足，有時候，這些缺憾反倒可以使人清醒，催人奮進。
我們不能杜絕缺憾，但是我們可以升華和超越缺憾，并在缺憾的人生當中追求完美。
有了缺憾，就會產生追求的目標。
有了目標，就如同牙縫里的幼苗看到了春天的希望，即使再艱辛，他也能咬牙堅持下去。
生命的可貴之處就在于看到自己的不足之后，能夠坦然面對。
沒有缺憾，我們便無法衡量完美。
有了缺憾，我才有夢想，有希望。
其實，缺憾也是一種美，追求完美并沒有錯，如果事事都要完美無暇，我們就會陷入困境，就會錯過許多發現生命奧秘的機會。
只有承認軟弱，才可能變得更加堅強。
只有面對人生的不完美，才能創造更好的人生，如同一個因為少了一塊兒而緩慢滾動的圓環一樣，能夠享受到路邊花開重唱的溫馨。
而當它變得完美圓滑，能夠快速地滾動時，再也聞不到花香，聽不到重唱了。
世界上并沒有完美的樹葉，也沒有完美的人生，每個人都有自己的缺憾。
法國詩人伯納富瓦說得好，生活中無完美，也不需要完美，不完美的樹葉形成了多姿多彩的風景。
同樣，不完美的人生也形成了多姿多彩的世界。
我們只有在人生苦短的愁緒中，才會更加熱愛生命，擁抱真情。
否則，刻意地去尋求完美，其結果常常適得其反，而所謂的完美境地便陷入了不斷休整的漩渦里，永遠都游不到岸上。
人生確實有許多的不完美，當你追求完美而得不到時，千萬不要陷入自卑與墮落的深淵里，千萬不要在不完美里自怨自艾。
我們要試著走出不完美的心境，即使缺憾再大的人，也有其閃光點，即使再完美的人生，也有缺憾的存在。
不要讓盡善盡美遮住我們發現美的眼睛，妨礙我們享受幸福的人生。
人生的過程就是一個不斷雕塑自己，創造自己的過程，需要不斷地通過自己的努力來逐漸彌補自身的殘缺，不完美。
正是老天爺對每一個人的恩賜，承認缺憾，我們才能不斷地完善自己，才能在追求完美自我的道路上發現人生的真諦。
人生的缺憾有其獨特的意義，我們不能杜絕缺憾，但是我們可以提升和超越缺憾，并且在缺憾的人生中追求完美。
若想在這人生的旅途中獲得真實的幸福，唯有認清并接受生命中必須存在的缺陷。
其實，缺憾可以當作我們追求的某種動力。
如果我們都能夠這樣看，就不會為種種所謂的人生缺憾而耿耿于懷了。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午看的紙質書——《神農本草經》。
《神農本草經》簡稱《本草經》或《本經》，是中國現存最早的藥物學專著，也是早期臨床用藥的第一次系統總結，被歷代譽為中藥學經典著作。
《神農本草經》成書于東漢，并非出自一時一人之手，而是秦時期眾多醫學家總結、搜集、整理當時藥物學經驗成果的專著，是對我國中草藥知識的第一次系統總結。
全書分三卷，載藥365種（植物藥252種，動物藥67種，礦物藥46種），將藥物按照效用分為上、中、下三品，是古人長期養生、防病、治病實踐經驗的智慧結晶。
全書文字簡練古樸，詳細闡明了各藥性味、歸經、配伍、運用要點，所論四氣五味、升降浮沉、七情合和等藥物學知識，構成了獨具特色的中藥傳統理論研究體系，在幾千年的用藥實踐中發揮了巨大作用。

《本經》在很長一段歷史時期內都是醫生和藥師學習中藥學的教科書，到了今天仍是醫藥工作者的主要理論依據和操作規范。
《神農本草經》是中國當之無愧的中藥學開山和扛鼎之作。
我們本著學習、借鑒、介紹、傳播的想法，編寫了這本《彩圖精解 一看就懂（神農本草經＞》，以圖解、圖鑒的方式重新解讀經典著作。
本書依據清代顧觀光的輯本加以編譯，精練的白話譯文和方便實用的速查形式完全符合現代人的閱讀習慣，通俗易懂。
書中對藥物的性狀做了簡單描述，并配有精美的植物手繪圖，對植物的根、莖、葉、花、子等部位進行了詳細的解讀說明，使植物各部位的藥性一目了然。
本書更是集各家之精華于一體，在閱讀此書過程中，讀者同時可以瀏覽到眾多醫學名著精華。
另外，其中還穿插了一些中藥的傳說和小故事，使讀者能夠獲得更全面的中藥知識，將中藥與日常生活更好地結合，發揮其最大的養生保健作用。
陶弘景說：人參為藥中要品，與甘草同功。
李果說：人參性味甘溫，能補肺中元氣，肺氣旺則四臟之氣皆旺，精自生而形體自盛，這是因肺主氣的緣故。
張仲景說，病人汗后身熱、亡血、脈沉遲的，或下痢身涼，脈微血虛的，都加用人參。
古人治療血脫用益氣的方法，這是因為血不能自主，須得到生陽氣的藥乃生，陽生則陰長，血才旺。
如果單用補血藥，則血無處可生。
《素問》上說：無陽則陰無以生，無陰則陽無以化。
所以，補氣必須用人參，血虛的也須用。
《本草十劑》載：補可去弱，如人參、羊肉等。人參補氣，羊肉補形。
王好古說：潔古老人說用沙參代替人參，是取沙參的甘味。
但人參補五臟之陽，沙參補五臟之陰，怎么沒有差別呢？
雖然說都是補五臟，也須各用本臟藥相佐使引用。
相傳明神宗時，皇太后患了眼疾，太醫名流醫治無效，反而使病情加強，眼看漸漸失明，這使太醫們心急如焚，皇上也寢食難安。
這時有位大臣聽說民間有個叫"彭醫婦"的女醫生，有"女神醫"之譽，尤其擅長治療眼科疾患。
便將此事告訴皇上，皇上聞知便立即召醫婦進宮。
彭醫婦診視太后眼病之后，發現前面幾位醫生治療時，形成了障翳，使之經久
不退，乃至久醫不愈。
遂用人參補托，又行針灸，不久皇太后目翳全消，痊愈如初。
神宗皇帝大喜，當即御賜金匾曰："女神醫"，人參明目的功效也被世人所了解。
朱震亨說：甘草味甘，大緩各種火毒邪氣，要使藥效到達下焦，必須用甘草梢。
李果說：甘草氣薄味厚，能升能降，為陰中的陽藥。
陽不足者，用甘味藥補益。
甘溫藥能除大熱，故生用則性平，補脾胃的不足并大瀉心火；炙用則性溫，補三焦元氣并散表寒，除邪熱，去咽痛，補正氣，養陰血。
凡是心火乘脾，腹中急痛、腹肌痙攣的患者，宜加倍使用甘草。
甘草功能緩急止痛，又調和諸藥，使方中各藥不相沖突。
所以，熱藥中加入甘草能緩和熱性，寒藥中加入甘草能緩和寒性，寒熱藥并用時加甘草，能協調寒熱藥的偏性。
李時珍說：甘草外紅中黃，色兼坤離；味厚氣薄，滋補脾土。
調和眾藥，有元老的功德；能治各種病邪，有幫助天帝的力量而無人知曉，斂神仙的功力而不歸于自己，可說是藥中良相。
但是，腹滿嘔吐及嗜酒者患病，不能用甘草；并與甘遂、大戟、芫花、海藻相反。
蘇頌說：根據孫思邈《千金方》所說，甘草解百藥毒。
有服馬頭、巴豆中毒的病人，甘草入腹即解，效果顯著。
方書上說大豆汁能解百藥毒，我多次試驗后都無效，加用甘草的甘豆湯，則療效神奇。
從前，有位草藥郎中，他住在一個偏遠的山村里。
一天，郎中出診未歸，家里又來了很多求醫的人。
郎中妻子暗自琢磨包點草藥把這些求醫的人們打發走。
她想起灶前燒火用的一大堆草棍子，拿起一根嘗了嘗，居然還有點甜。
于是就把這些小棍子切成小片，用紙包成小包，發給那些看病的人，并謊稱這些藥是郎中走時留下，那些人每人拿了一包藥告辭致謝而去。
幾天后，好多人拎了禮物來答謝草藥郎中，說吃了他留下的藥，病就好了。
郎中聽妻子道完事情原委后，問那幾個人原來得了什么病，他們回答說，有的脾胃虛弱，有的咳嗽多痰，有的咽喉疼痛，有的中毒腫脹……
從那時起，草藥郎中就把"干草"當作中藥使用，用以治療脾胃虛弱，食少，腹痛便溏；生用，治咽喉腫痛，消化性潰瘍，癰疸瘡瘍，解藥毒及食物中毒；又以其潤肺功能治咳嗽多痰；
不單如此，郎中又讓它調和百藥，每帖藥都加一兩錢進去，并正式把"干草"命名為"甘草"。
自此，甘草一直沿用下來。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在快手上學習到的知識點。
其實，渡情劫是有玄學的。
渡情劫會讓一個人成長得非常快，在這個階段，你會付出巨大的代價，失眠、焦慮、脫發等問題都會接踵而至。
而情關之所以是人生的第一大關，就是因為它本質上會讓人反復回憶起那些被遺棄的經歷，直到身心瀕臨崩潰，最后萬念俱灰。
而正所謂心不死則道不生，唯有經歷痛苦，人們才能真正的理解人性的黑暗，這是一種對心智、性格和認知的磨礪，只有在極致的痛苦下，人們才能完成最終的蛻變和成長。
情關之所以如此刻骨銘心，就是因為在這個過程中，你投入了全部的心力，最終卻沒有得到想要的結果。
但真相是，如果你執念深重，想要擁有，那你就必須能承受失去的痛，因為這世間萬物皆是因緣而起，緣盡就散。
所以，其實得到的時候，你不該過度驚喜，失去的時候，你也不該過度執著。
好的，我們今天的分享到此結束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“生命中的許許多多事情，其實早已注定，留得住的，無需用力，留不住的，無需費力，來者要惜，去者要放。
如果無能為力，那就順其自然。”
從這句話里，我感悟到了，每個人的命運都是有定數的，都是被設計好的，再怎么精心策劃也逃不過一場命運的安排。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
我決定，從現在開始，我就順應天命，老天怎么安排我就怎么做。
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經書寫完畢，晚安！
說來真是奇怪，就在剛剛，也就是晚上6點08分，我剛剛書寫完今天的自律哥覺察報告，結果村委會就來了幾個人，說是讓我們家里的老人把醫保費給交上。
這醫保費特別奇葩，一年比一年高，真不知道是怎么回事，反正我是不交的，給父母他們交就行。