不知道有沒有姐妹們跟我一樣，本來睡眠還不錯，遇到換季就睡不著，好不容易睡著了又老是做夢，醒來也感覺很累。睡不好精神狀態自然就不好。好姐妹告訴我，用桂圓煮水喝，抱著試試的態度堅持堅持喝了半個月，入睡賊快，還不做夢了，6種桂圓煮水的做法真心分享給大家。

一、桂圓紅棗枸杞燉桃膠

食材：桃膠30克、冰糖1小塊、紅棗、桂圓、枸杞

做法：

1、桃膠要提前24小時泡，這樣它才能完全發開。泡的時候，水會變渾濁，所以要換幾次水。還會有些小黑點、樹皮啥的，用手挑掉就好啦。

2、把泡好的桃膠放進燉盅里。加水，剛好沒過桃膠就行，然后放進鍋里，隔水蒸。大火把水燒開后轉小火，蒸1個小時。

3、1小時到了后，打開燉盅。把紅棗、桂圓、枸杞都放進去，還有冰糖，喜歡甜就多放點。然后再蒸30分鐘。

二、桂圓黑參雞湯

元氣湯搭配，紅參、黑豆、桂圓、紅棗、枸杞、烏雞。都說補藥一堆，不如黑豆一把，這幾種食材碰撞在一起 對身體好處多多！工作壓力大、熬夜加班的上班族，帶娃常常夜起心力交瘁的寶爸寶媽，頭發一掉一大把的產后媽媽，夜里輾轉反側的入睡困難戶…試試這個桂圓黑參雞湯！

食材：黑參茶2袋、黑豆、桂圓、紅棗、枸杞、烏雞

做法：

1、烏雞焯水，紅棗去核，黑參茶繩子剪掉

2、所有食材（除了枸杞）全部洗凈后放入燉盅，加適量清水燉2小時，出鍋前加入枸杞。

3、開蓋聞到參雞湯的香味就已經治愈一大半，感冒期間、姨媽期間、內熱上火的不食用哦！希望小伙伴們能及時把虛損補補。

三、玫瑰桂圓山楂茶

正所謂”氣血補好，就會年輕漂亮”，女性就該好好保養自己，內調外養，愈加漂亮~女生沒事可以多喝喝，補氣養血臉色紅潤，可煮可泡非常方便！

食材：玫瑰、桂圓、紅棗、枸杞、山楂

做法：

1、全部材料沖洗干凈放養生壺煮15分鐘左右，

2、或用100度開水燜泡15-20分鐘，非常簡單好喝的一款氣血茶，滋養身體，氣色才能好！

四、秋月梨桂圓濃藕湯

喝再多的水都覺得口渴，臉色白，嘴唇白，容易怕冷，手腳冰涼，總覺得沒精神，但又睡不好，這都是津液不足，氣差的表現，平日里不起眼的工作壓力大，熬夜，運動少等等這些，其實都在耗費著我們的氣，久而久之，過早燒干體內的津液和元氣，一碗秋月梨桂圓濃藕湯，把津液補上，養好氣氣色好，會有一種姨媽規律的美。

食材：秋月梨、蓮藕、桂圓、新會陳皮、生姜、排骨

做法：

1、排骨焯水，秋月梨去核留皮切塊，蓮藕刷一下皮不要全削掉，用刀掰成塊狀（如果想湯更濃郁一些，可以拍一下蓮藕）桂圓、陳皮用清水泡洗15分鐘

2、所有食材放進鍋里，加入適量清水，大火煮沸轉小火1.5小時，加鹽就可以喝了

3、口感清甜喝完覺得很清爽，蓮藕的粉糯，秋月梨的軟糯甜，滿回歸！

五、黃精桂圓陳皮瘦肉湯

食材：五指毛桃、黃精、黑豆、桂圓、陳皮、枸杞、肉

做法：

1、把瘦肉切成適合的大小，放入開水中焯一下，去掉血水和腥味。焯水后撈出，用冷水沖一下，然后放在一旁備用。

2、五指毛桃、黃精、黑豆、桂圓、陳皮，這些都稍微洗一下，去掉灰塵。陳皮如果是整塊的話，最好撕成小塊。

3、把所有準備好的材料都放進燉盅，加入足夠的清水，蓋上蓋子，開始燉煮。先用大火把水燒開，然后轉小火慢慢燉。

4、小火燉煮大約2個小時，燉到差不多的時候，把枸杞加進去，再燜幾分鐘。最后，加點鹽調味，就可以出鍋啦！

六、桂圓水

做法：

1、把干桂圓剝開，讓殼和肉分離，殼要留著備用

2、把分離出來的桂圓殼放在一個碗里。加入少許面粉，用手搓揉桂圓殼，去除桂圓殼表面的污垢和雜質。搓揉完后，用清水把桂圓殼沖洗干凈。

3、把洗好的桂圓殼放入鍋中。加入適量的清水，開大火，等水開后轉小火，慢慢煮。

4、煮大概1個小時左右，就可以關火了，把煮好的桂圓殼水倒入杯中，稍微晾涼一下就可以喝了。

致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6款桂圓煮水的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。