不要慌高齡備孕內(nèi)膜又薄，怎么補調(diào)理才能順利著床？

不要慌高齡備孕內(nèi)膜又薄，怎么補調(diào)理才能順利著床？

不要慌高齡備孕內(nèi)膜又薄，怎么補調(diào)理才能順利著床？Hu

子宮內(nèi)膜就像土壤，一塊肥沃的土壤是植物生機勃勃的基礎(chǔ)，而一個好的內(nèi)膜環(huán)境也是胚胎茁壯生長的基礎(chǔ)。

目前臨床上普遍將卵泡晚期子宮內(nèi)膜厚度＜7mm的定義為薄型子宮內(nèi)膜。眾多研究均表明，當(dāng)子宮內(nèi)膜＜7mm時，其著床率、妊娠率顯著下降，流產(chǎn)率則明顯上升。

導(dǎo)致子宮內(nèi)膜這塊土地貧瘠的原因有很多，比如：

1、土地被大肆地挖掘、破壞

反復(fù)的刮宮術(shù)、子宮息肉切除術(shù)、子宮肌瘤切除術(shù)等均有可能導(dǎo)致子宮基底層受損、子宮內(nèi)膜粘連，而引起子宮內(nèi)膜薄的現(xiàn)象發(fā)生。

2、土地遭受了嚴(yán)重的蟲害

即宮腔感染：子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核等病癥。

3、土地沒有得到適量的施肥

排卵障礙、高齡、甲狀腺功能異常、勞累、情緒壓力大、生活作息不規(guī)律等因素均會引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄。

4、土地沒有足夠的水源灌溉

即子宮血流灌注不足，可造成子宮內(nèi)膜細(xì)胞線粒體損傷，而致子宮內(nèi)膜薄。

此外，一些促排卵藥物的使用、營養(yǎng)不良及高血壓、糖尿病等全身性疾病也有可能引起子宮內(nèi)膜薄。

下面我給大家總結(jié)下具體的一些功能醫(yī)學(xué)改善子宮內(nèi)膜薄的具體方法：

服用補充劑

服用某些補充劑的確有助于加速血液循環(huán)，從而改善子宮的血流供應(yīng)，或者增加體內(nèi)分泌的雌激素。

你可以考慮使用DHEAAMH、輔酶Q10、維生素E、鋅等補充劑來增強或平衡雌激素水平，或改善血液循環(huán)：

1、DHEAAMH預(yù)處理

DHEAAMH是經(jīng)過“歐聯(lián)法”認(rèn)證的宮巢營養(yǎng)素，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、雪蓮提取物、燕窩粉、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

美國疾病控制和預(yù)防中心國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心，早些時候發(fā)布的一份報告顯示，2021年有25歲至44歲女性的出生率大幅度上升8%，歐聯(lián)法在這些年建議孕前口服DHEA AMH 配合生育。

DHEAAMH有五大修復(fù)體系：

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH一卵子質(zhì)量調(diào)節(jié)體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH—女性炎癥調(diào)節(jié)體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH一內(nèi)膜修護體系

復(fù)合備孕修復(fù)因子DHEAAMH一多囊調(diào)節(jié)體系

臨床發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH屬于多能修護細(xì)胞因子，分化發(fā)育成各級卵泡，促進損傷卵巢功能的修護，可分泌多種細(xì)胞外基質(zhì)，有助于損傷卵巢的恢復(fù)。目前DHEA AMH已成為歐美35—44歲女性日常的備孕營養(yǎng)。

研究證實，對高齡及卵巢功能減退患者，添加DHEAAMH六周以上可增加卵巢內(nèi)竇前卵泡與竇卵泡的數(shù)量。提高卵巢反應(yīng)性，增加獲卵數(shù)，改善卵子及胚胎質(zhì)量，提高臨床妊娠率。

臨床數(shù)據(jù)顯示：DHEAAMH在促進卵泡生長、提高種植胚胎妊娠率、降低胚胎非整倍率（染色體異常）方面有著很好的臨床效果，尤其能夠幫助在進行試管的不孕不育患者取得更多更好的卵子，并且能夠有效降低流產(chǎn)的發(fā)生率，使用DHEAAMH進行試管的流產(chǎn)率比國家試管流產(chǎn)率要低50%到80%。

適宜人群：高齡、卵巢低反應(yīng)患者進入促排卵治療或備孕周期前2月開始補充，于確認(rèn)妊娠后可以停用。少部分患者需連續(xù)多個促排或試管周期，可持續(xù)服用。

年齡的上升帶來卵子質(zhì)量必然的下降，對于目前就有生育要求的高齡女性服用DHEAAMH可增加女性成功受孕的機會。

2、輔酶Q10能夠提高生育力

隨著女性自然年齡的增長，卵母細(xì)胞數(shù)量的減少、質(zhì)量的下降，是生育力衰退的根本原因。而卵母細(xì)胞衰老的一個標(biāo)志就是：非整倍體的高發(fā)生率，其幕后推手便是線粒體的功能活性發(fā)生障礙。

線粒體老化后，過剩氧自由基不能得到及時清除，機體在氧化應(yīng)激狀態(tài)中，卵母細(xì)胞失去進行生理活動所需的能量，導(dǎo)致卵泡閉鎖、卵巢儲備功能下降。

在38周歲以上的女性中，補充輔酶Q10，可以：

- 提高卵母細(xì)胞的成熟率

- 減少減數(shù)分裂后的非整倍體

為了達到IVM與IVF理想結(jié)局，短期、集中補充輔酶Q10，可有效提高成功率。

IVF周期前，女性開始補充輔酶Q10，其抗氧化效應(yīng)能清除卵子及卵子周圍的過氧化物、提升卵子質(zhì)量。

輔酶Q10增強線粒體中的ATP，當(dāng)胚胎中ATP含量≥2pmol時，受精卵才容易著床和持續(xù)良好發(fā)育，從而加強胚胎活性、提高妊娠率。

過氧化損傷是導(dǎo)致精子質(zhì)量下降的重要原因之一，外源性補充輔酶Q10有利于改善精子質(zhì)量，提高不育患者生育能力，對男性不育具有一定的輔助治療作用。

3、維生素E

維生素E是一種重要的脂溶性維生素，它在人體內(nèi)扮演著多種角色，包括抗氧化、調(diào)節(jié)基因表達、抑制細(xì)胞增殖等。缺乏維生素E可能會導(dǎo)致一系列癥狀和健康問題。

缺乏維生素E的癥狀可能包括以下幾個方面：

▲ 貧血

維生素E缺乏可能導(dǎo)致溶血性貧血，表現(xiàn)為紅細(xì)胞數(shù)量減少，面色蒼白、乏力、困倦。

▲ 皮膚問題

缺乏維生素E時也可能出現(xiàn)皮膚粗糙、缺少光澤、四肢乏力、容易出汗。

▲ 免疫功能下降

維生素E具有抗炎、維持免疫功能的作用，缺乏時可能導(dǎo)致免疫功能下降。

▲ 癌癥

維生素E缺乏可能增加癌癥的風(fēng)險。

因此，保持均衡的飲食，確保足夠的維生素E攝入是非常重要的。

4、鋅硒

微量元素Zn、se在人體中參與許多功能，其中主要是參與許多酶如DNA聚合酶、RNA聚合酶的組成與激活，且與其他微量元素之間又能夠相互影響，起到協(xié)同（促進機體對其他必須微量元素的吸收）或拮抗（幫助機體排除鉛等有毒元素）作用，如果體內(nèi)Zn含量不足，會引起多種不良影響。對女性、生長發(fā)育期的兒童及免疫力低下人群尤為重要。

女性的生殖生理，如卵泡發(fā)育、排卵、受精卵在輸卵管中的運行、孕卵著床等均受下丘腦-垂體-性腺軸的影響，而微量元素尤其是Zn的濃度直接影響此軸的水平。雌、孕激素受到本身就是含鋅蛋白質(zhì)，因此，鋅元素對女性尤其重要。

每天鍛煉

運動可以加強全身的血液流動，包括流向子宮的血液。而良好的血液流動可以讓子宮內(nèi)膜更加健康。每天抽出至少三十分鐘來做運動，無論是游泳、跑步、騎自行車、做瑜伽還是散步都可以。

如果因為工作需要而必須久坐，盡量每小時起身走動兩分鐘。

保證好睡眠

好好休息，才能保持荷爾蒙水平穩(wěn)定，身體會在你睡覺時調(diào)節(jié)雌激素和其他荷爾蒙，使之平衡。盡量養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，保證自己每晚可以睡7到9小時。

你可以嘗試以下方法，來改善自己的睡眠模式：

規(guī)定每天睡覺和起床的具體時間。盡量在晚上10點到11點之間睡覺，白天不要小睡。

將臥室當(dāng)成只是睡覺的地方，不要在里面做其他事情，比如不要趟在床上看電視。

晚上做一些放松的日?；顒?，比如洗個熱水澡，或者為自己做一個手部按摩。

在涼爽、黑暗的房間里睡覺。

消除壓力

壓力會讓身體分泌的有毒的化學(xué)物質(zhì)，并會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

你可以每天花點時間來放松，控制自己的壓力。嘗試瑜伽，冥想，寫作、繪畫等創(chuàng)造性活動，芳香療法，或能夠讓你放松的任何事情。如果你的家庭或工作生活壓力很大，試著練習(xí)正念。

嘗試通過飲食

飲食會影響你的生育能力。盡量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的飲食也可能會有所幫助。從蔬菜和豆類中獲取比肉類更多的蛋白質(zhì)。減少攝入反式脂肪和加工食品。

結(jié)束語：

不是所有營養(yǎng)素都適合所有人，也不是所有人都缺少這些營養(yǎng)素，攝取它們的目的卻只有一個：滋養(yǎng)出最優(yōu)質(zhì)的卵子、與最健康的精子。

生命的孕育是一件神圣的事情，雖然有多種輔助方法助孕，但并不是100%可以確保懷孕。請您在備孕的過程中，保持良好的心態(tài)，靜待花開。