云南
▎少女乘坐電梯突然發(fā)抖，隨后大叫，最后竟然嘔吐起來(lái)，她在電梯里遭遇了什么？
▎少婦去醫(yī)院做核磁共振檢查，進(jìn)入核磁機(jī)器沒(méi)一會(huì)兒便驚慌失措起身跑出來(lái)，她怎么了？
▎在飛行的飛機(jī)上，男子突然心慌胸悶，覺(jué)得呼吸不過(guò)來(lái)，甚至有瀕死感，怎么辦？
看到這里，您可別以為最近又新上映了什么恐怖片，這是幾個(gè)麗江市民在電梯里、飛機(jī)上和核磁共振機(jī)器里的真實(shí)感受。他們并非遭遇了什么恐怖的事物，只因他們都患有幽閉恐懼癥。他們所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，也并非矯情，正常人永遠(yuǎn)理解不了患有這一病癥的人對(duì)密閉空間的夢(mèng)魘。
麗江市民王女士的女兒小文（化名）在昆明讀高中，為照顧女兒的飲食起居，王女士便辭去麗江的工作上昆明全職陪同女兒。
一開(kāi)始王女士在學(xué)校周邊一小區(qū)的12樓租了一套兩居室，女兒每天上學(xué)放學(xué)，卻不愿意乘坐電梯，12樓那么高，每天上學(xué)放學(xué)都是走樓梯。一開(kāi)始王女士以為女兒是為了鍛煉身體，并沒(méi)在意，但后來(lái)有一天上學(xué)快遲到了，為了趕時(shí)間，在王女士的一番拖拽下，小文不得不乘坐了電梯。誰(shuí)知當(dāng)電梯門合上開(kāi)始下行的時(shí)候，小文在電梯里突然發(fā)抖、大叫、冒冷汗，而后竟然嘔吐起來(lái)。
這可把王女士嚇得不輕，以為女兒突發(fā)什么大病。可等走出電梯，在花臺(tái)里休息一會(huì)兒后，女兒又恢復(fù)了正常。不放心的王女士還是給女兒請(qǐng)了假，來(lái)到醫(yī)院就診。
在做了CT、心電圖等一系列檢查后，醫(yī)生給小文排除了器質(zhì)性病變，并建議到精神心理科咨詢治療。后來(lái)心理科醫(yī)生經(jīng)過(guò)癥狀分析及一系列的行為量表評(píng)估后，診斷小文患有幽閉恐懼癥。
醫(yī)生診斷出來(lái)的時(shí)候，王女士和女兒還是第一次聽(tīng)說(shuō)有這個(gè)病癥。王女士以前就察覺(jué)女兒一直抵觸乘坐電梯，但之前在麗江讀書，基本上就兩點(diǎn)一線，家里是庭院式房子，乘坐電梯的機(jī)會(huì)很少，哪怕去祥和商業(yè)廣場(chǎng)吃美食，此前女兒也都是堅(jiān)持走步梯。另外，女兒不敢跟同學(xué)們?nèi)ネ婷苁姨由@類的游戲，也很害怕乘坐動(dòng)車、飛機(jī)，每次去昆明，基本都是開(kāi)車。“看來(lái)女兒早就有幽閉恐懼癥了，只是我們不知道而已。”
這次之后，王女士退了之前12樓的房子，改租在了一樓，以方便女兒上下學(xué)。
“太難受了，感到非常恐懼，感覺(jué)整臺(tái)機(jī)子都要朝我擠壓過(guò)來(lái)，越來(lái)越近，讓人喘不過(guò)氣來(lái)。”這是麗江的楊女士在麗江某醫(yī)院做磁共振檢查時(shí)的真實(shí)感受。
楊女士因頸椎病引發(fā)身體不適到醫(yī)院就診，醫(yī)生建議她進(jìn)行核磁共振檢查，以便明確病情。可在做磁共振檢查過(guò)程中，在狹小的共振機(jī)器里，她突然出現(xiàn)了壓抑、胸悶、心慌、呼吸急促的癥狀。由于醫(yī)生在外間檢查，楊女士喊了兩聲發(fā)現(xiàn)沒(méi)用，于是才進(jìn)去機(jī)器里幾分鐘，便嚇得自己退了出來(lái)，將外間的醫(yī)生都嚇了一跳。
當(dāng)了解到楊女士有幽閉空間恐懼癥，為了讓其能順利完成檢查，醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行了心理輔導(dǎo)，并準(zhǔn)許檢查時(shí)家人在側(cè)陪同，同時(shí)適當(dāng)縮短了檢查時(shí)間。這樣，楊女士才順利完成檢查。
像楊女士這樣當(dāng)病癥發(fā)作時(shí)還可以退出狹小的空間，可同樣患有幽閉恐懼癥的李先生在乘坐飛機(jī)時(shí)發(fā)病，就沒(méi)有那么進(jìn)退自由了——
在麗江某事業(yè)單位工作的李先生同樣有幽閉恐懼癥，幾年前他就發(fā)現(xiàn)了。因?yàn)槊棵吭陔娞荨④噹w機(jī)這樣密閉空間的時(shí)候，李先生就會(huì)無(wú)緣無(wú)故地恐慌、胸悶，甚至有瀕死感，總害怕發(fā)生了危險(xiǎn)自己出不去。可一出密閉的空間，立馬又恢復(fù)了正常。
后來(lái)經(jīng)過(guò)百度，李先生知道了自己這是有幽閉恐懼癥。但他認(rèn)為自己身為一名男人，對(duì)這些東西都恐懼，很丟臉，便一直沒(méi)對(duì)家人和朋友說(shuō)，只是在生活中盡量避免在幽閉的空間內(nèi)。
可有一次因工作需要，李先生要乘坐飛機(jī)去北京出差，因?yàn)榇隧?xiàng)工作一直都是他在負(fù)責(zé)，推脫不掉，且同行還有一名同事，李先生便鼓起勇氣接下了這趟差事。
飛機(jī)起飛后，李先生一直在給自己做心理建設(shè)，暗示自己三個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，忍一忍很快就會(huì)過(guò)去。可飛機(jī)飛行一個(gè)多小時(shí)后，心理暗示不起作用了，加上飛機(jī)遇到氣流顛簸起來(lái)，那些空難的鏡頭一股腦向他襲來(lái)，“萬(wàn)一飛機(jī)出問(wèn)題了怎么辦？在這樣的高空中出也出不去……”李先生越想越恐懼，感覺(jué)飛機(jī)馬上就要墜落，隨之出現(xiàn)了心慌、呼吸困難等瀕死的感覺(jué)，同事見(jiàn)他不對(duì)勁，立馬喊來(lái)空乘人員。最后在大家的疏導(dǎo)下，李先生的緊張感才稍微有所緩解。
后來(lái)李先生用“地獄般的感覺(jué)”來(lái)形容他在飛機(jī)上的這三個(gè)多小時(shí)。“別人真的無(wú)法理解幽閉恐懼癥患者的這種感覺(jué)。其實(shí)我并不是怕死，就是害怕待在幽閉的、狹小的空間里的那種感覺(jué)，感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)！”
或許很多人對(duì)幽閉恐懼癥患者不理解，認(rèn)為這些人太矯情，有人甚至認(rèn)為，“真的是吃飽了沒(méi)事干，想太多了！”
但是，這真的不是矯情。
據(jù)醫(yī)生介紹，幽閉恐懼癥跟密集恐懼癥、恐高癥、暈血（針）癥一樣，是恐懼癥中眾多分類中的一種，只是它的大眾知名度不高而已。因?yàn)橹灰辉谔囟ㄕT發(fā)情境及場(chǎng)所暴露，跟正常人無(wú)異。
確切地說(shuō)，每個(gè)人的內(nèi)心深處都有自己害怕和恐懼的地方，只是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)而已，因此，當(dāng)你的周圍出現(xiàn)這樣的人群時(shí)，并不需要投以詫異的眼光，施以“膽小、怕死、懦弱”等惡意標(biāo)簽。相反，我們更應(yīng)該以關(guān)懷包容的眼光來(lái)看待，去幫助他度過(guò)這個(gè)心理障礙。
那么，如何判斷自己有沒(méi)有幽閉恐懼癥？
據(jù)心理醫(yī)生介紹，如果一個(gè)人在進(jìn)入電梯、隧道、地下室、輪船、火車、飛機(jī)等封閉的空間時(shí)，會(huì)無(wú)法抑制地產(chǎn)生窒息感和壓抑感，不由自主地想要逃離，如果不能實(shí)現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽動(dòng)、呼吸氣促、手足發(fā)抖、出冷汗、心跳心慌等癥狀，甚至擔(dān)心自身安全，引發(fā)某種疾病，出現(xiàn)昏倒等，離開(kāi)此環(huán)境后又會(huì)逐漸恢復(fù)正常，那么這個(gè)人可能患有幽閉恐懼癥，這是對(duì)封閉空間的一種焦慮、恐懼癥狀，也是恐懼癥是常見(jiàn)類型之一。
幽閉恐懼癥患者往往并不害怕封閉空間本身，而是害怕封閉空間里可能發(fā)生的事情。就如同上述李先生一樣。
患者明知封閉空間對(duì)自己并無(wú)真正威脅，明知自己的這種恐懼反應(yīng)極不合理，但在相同場(chǎng)合下仍反復(fù)出現(xiàn)恐懼情緒和回避行為，難以自制，以致影響其正常活動(dòng)。
心理醫(yī)生告訴讀本君，幽閉恐懼癥的誘因錯(cuò)綜復(fù)雜。
首先，從生物學(xué)因素分析，幽閉恐懼癥存在一定程度的遺傳幾率。已經(jīng)有學(xué)者發(fā)現(xiàn)特定的恐懼癥具有高度家族聚集性，影響編碼應(yīng)激調(diào)節(jié)神經(jīng)元蛋白的單個(gè)基因突變會(huì)導(dǎo)致幽閉恐懼癥，該類人群的突觸后受體比普通人更加敏感。
其次，與成長(zhǎng)經(jīng)歷與家庭教育因素也有一定關(guān)系。醫(yī)生分析認(rèn)為，幽閉恐懼癥可能始于孩童時(shí)的心理創(chuàng)傷，過(guò)分嚴(yán)厲、教條、粗暴的家庭教育，孤獨(dú)、壓抑、不愉快的成長(zhǎng)環(huán)境或重大的生活變故等。上述乘坐電梯嚇到嘔吐的小文，在童年時(shí)期就有一不聽(tīng)話便被父母關(guān)進(jìn)狹小的洗手間的經(jīng)歷，醫(yī)生分析小文后來(lái)的幽閉恐懼癥，可能和童年時(shí)期這樣的經(jīng)歷有關(guān)。
另外，還有個(gè)人、社會(huì)環(huán)境因素。個(gè)體長(zhǎng)期或嚴(yán)重的心理壓力、對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力不足、過(guò)度的媒體暴力報(bào)道、事故或?yàn)?zāi)難幸存、長(zhǎng)時(shí)間封閉空間被困經(jīng)歷（如電梯），均可能間接影響個(gè)體的心理狀態(tài)，進(jìn)而誘發(fā)幽閉恐懼的發(fā)生。
據(jù)心理醫(yī)生介紹，目前針對(duì)幽閉恐懼癥患者，有如下幾種常見(jiàn)療法和心理干預(yù)：
01
暴露療法
也叫脫敏療法，在有心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，有意地將自己逐步暴露于封閉空間或懼怕的環(huán)境中，開(kāi)始時(shí)可以從較大、較短時(shí)間的封閉空間開(kāi)始，逐漸增加暴露的時(shí)間及壓縮暴露的空間，讓身體及心理實(shí)現(xiàn)逐步“習(xí)慣化”。
02
心理干預(yù)與行為訓(xùn)練
進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢幫助，學(xué)習(xí)如何識(shí)別和挑戰(zhàn)不合理的恐懼思維，正念與美好情境冥想，尋找內(nèi)心的安寧，進(jìn)行默念計(jì)數(shù)、誦經(jīng)、唱歌等行為實(shí)驗(yàn)及注意力轉(zhuǎn)移來(lái)逐步減少恐懼感。
03
藥物治療與身體鍛煉
必要時(shí)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)合理使用抗焦慮或抗抑郁藥物；增加戶外社交及體育活動(dòng)，通過(guò)鍛煉改善身體狀態(tài)和心理健康狀況，促進(jìn)放松。
04
環(huán)境調(diào)整與社會(huì)支持
在必須進(jìn)入的封閉空間下，如磁共振檢查，醫(yī)護(hù)人員可以通過(guò)過(guò)程解析、減少噪音干擾、提供家屬陪同等方式進(jìn)行。
鼓勵(lì)與家人、朋友、同事及其他恐懼癥對(duì)象分享經(jīng)驗(yàn)及恐懼感受，以尋求理解與支持，減少孤立感。
最后，讀本君想說(shuō)的是，其實(shí)這些恐懼癥并沒(méi)有什么可怕的，真正困擾大家的是不能正視這些恐懼，要是一直逃避，我們就很難克服它了。
所以有各種恐懼癥的朋友，不要去輕視自己的問(wèn)題，也沒(méi)必要藏著掖著，這世上誰(shuí)沒(méi)個(gè)害怕呀？只要你打破心靈的“密室”，沖破黑暗，你就是光！
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