太用力的人走不遠
為什么有的人總在關鍵時刻掉鏈子？
我們都很清楚，適當的壓力可以增加我們做事情的專注力和激情。而過重的壓力則會讓一個人在完成任務時發揮失常，甚至崩潰。

耶克斯-多德森定律表明，適度的喚醒會帶來最佳的效果。

在一定范圍內，當動機強度太高，表現反而下降。當執行一項任務時，壓力的增加會提高表現，但只會提高到一個峰值。當壓力進一步增加時，你的表現就會下降，尤其是當你在執行一項復雜的任務時。對于已經做過的或簡單的工作，達到一定程度后，額外的壓力沒有任何影響。

舉例

上班前的準備工作（簡單任務）。如果你起床晚了15分鐘，那你可以以更快的速牙洗臉吃早餐和穿衣服去解決這個困難。但如果你晚起了30分鐘呢？我相信你還是有辦法快速，解決這問題，比如跳過刷牙的步驟。如果晚起一個小時，那就只能放棄做個事直接上班了。也就是說簡單任務的峰值需要更大的壓力才能達到，比如此例子中，你晚起30分鐘時，穿衣服，吃早餐速度才是最快的。

跟大客戶談判（困難任務）。今天要見一個約了很久的大客戶，你希望以10萬的價格完成這筆交易。剛到公司，老板哭窮，要求你11萬的價格完成交易。面對略微增長的壓力，你使出渾身解數后應該能以比平時更加完美表現去完成這個臨時目標。但如果老板要求你以20萬的價格完成訂單的話，你同時面臨著高強度壓力和必須去完成這件事的壓力，可以就會崩潰，導致你談判時發揮失常，甚至錯失了這個老客戶。這個例子中，比目標成交價多出一萬就已經到了壓力峰值了，還要求以20萬的價格成交的話會讓人崩潰的。

由此我們可以得出：壓力越大，效率或表現可以達到最高水平，簡單任務的峰值沒那么容易達到，請盡量給予自己更大的壓力去做簡單的事情。而困難的事情則需要特別小心越過峰值。面對困難任務時，不要一下子就把完成這件事的期望跳得過高。

在做簡單的事情時，不妨給自己多一點壓力，這樣可以讓我們完成那件簡單任務時的效率更高。我們可以通過改變做那件事情的復雜度和速度去給自己新的要求。如果簡單的事你還讓自己漫不經心的去做，那是很浪費時間的。

而在做困難的事情時，則需要多次自我測試來找出自己的“心流頂峰狀態”。通過合理科學地控制自己的期望（壓力）讓自己處在高效能狀態，而不是越過峰值讓自己失去對做那件事情的熱情。

一句話總結就是：我們不要把目標設得過于簡單，也不要一下子把目標弄得過于困難。這個定律還是值得大家在生活中去琢磨和體會的。畢竟像考試，面試等很多生活場景都能應用到，都是鍛煉和測試自己承壓能力和了解自己的機會。只有知道并了解此定律才能更好地運用它。