河北
受訪專家：馬淑華
首都醫科大學附屬北京
中醫醫院主任醫師
這兩個動作和一個習慣，能讓氣血噌噌往上漲！想趕走氣血不足，你不妨堅持一段時間試試。
按揉腹部
因為腹部脾胃功能強健了，就等于打開了氣血生化的源泉，能讓我們氣血更充足。雙手勞宮穴重疊，男生左手在下，女生右手在下，按揉胃部。按揉時要注意不是在表面摩擦，而是按在一個固定的地方，輕輕推動里面，就像給內臟做按摩。做到四點：神隨手轉、不即不離、抑住腹中、隨動緩轉。按揉時不要想別的事，跟著手轉，這樣能加強脾胃功能，氣血自然就足了。
敲膽經
敲膽經能讓氣血在體內運行更通暢，給身體及時輸送能量。膽經在腿外側，兩手能觸及的地方，也就是褲子的褲縫線所在的位置。敲的時候手握空心拳，從胯敲到膝蓋部位，坐著或站著都可以。
不熬夜
還有一個習慣，想要氣血足，晚上一定要在 11 點之前上床睡覺，不要熬夜，讓身體有充足時間自我修復。
堅持以上兩個動作和“不熬夜”這個習慣一段時間，你會有驚喜的發現。
來源：央視科教
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