小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣,它預示天氣漸漸寒冷,寒潮和強冷空氣活動的頻率提高了。那么,小雪節(jié)氣后,該如何做好寶貝健康防護、助力寶貝 健康過冬呢?下面,首冠A+指南為家長們分享五個方法。

一、防寒保暖

兒童體溫調(diào)節(jié)能力較弱,因此合理穿衣非常重要。家長可參考萬能穿衣法,內(nèi)層選擇柔軟、排汗性好的秋衣,中層穿著保暖的針織毛衣、羊毛衫等,外層則選擇防風防水的外套或棉衣,并根據(jù)溫度變化逐層增減衣物。

此外,外出時戴好帽子、圍巾、手套,保持頭部、脖子與手部的溫暖;晚上可以用熱水泡腳,保持腳部溫度。

二、合理飲食

冬季,人體為了維持體溫,會增加代謝率,從而消耗更多的熱量。小雪節(jié)氣后,家長可以適當?shù)慕o孩子“進補”,比如說適當增加肉類、奶類、蛋類、堅果及全谷物等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物與脂肪的食物。

當然,冬季也要吃水果、蔬菜,以保證飲食平衡;此外,水是生命之源,冬季天氣干燥,及時部分溫水也很重要。

牛奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源之一,《中國居民膳食指南》建議青少年兒童每人每天應飲用300—500毫升牛奶或等量的乳制品。首冠高骼、高躰、優(yōu)骼、高骼A2、優(yōu)骼A2、高躰A2、星高骼等是中國首冠兒童奶粉開創(chuàng)者高骼乳業(yè)旗下兒童奶粉品牌,如果你家寶貝已滿三歲,可以選擇一試。

三、堅持鍛煉

生命在于運動,冬季運動也不可少。騎車、散步、陪寶貝逛公園...只要寶貝喜歡、能讓寶貝充分活動的都可以。特別是有太陽的天氣,一定要多帶寶貝去戶外,戶外活動不僅能增強體質(zhì)、提高抗病能力,還能舒緩寶貝心理,對于發(fā)育期的寶貝來說非常有好處。

值得注意的是:外出時一定要帶好防寒裝備,尤其頭部、胸腹部、足部一定要保暖,在特別冷且有風的天氣應避免長時間在室外停留。

四、講究衛(wèi)生

保持室內(nèi)干凈、衛(wèi)生,減少病毒、細菌傳播;保持室內(nèi)濕度、溫度適宜,室內(nèi)溫度盡量保持在26℃,濕度50%。可以使用加濕器或放置水盆等方式增加室內(nèi)濕度,避免空氣過于干燥;天氣過冷時可適當開空調(diào),但要定時通風換氣。

五、做好護膚

冬季空氣干燥,孩子的皮膚容易失去水分。家長在給寶貝擦拭或洗臉時要注意動作輕柔,并使用柔軟的毛巾;在做完基礎清潔后,可給寶貝臉部、手部擦上嬰幼兒或兒童專用的潤膚霜,以緩解干燥癥狀。

同時,也要注意呵護寶貝嘴唇,日常防干裂可以給寶寶涂上潤唇膏,此外,還要注意寶貝鼻腔內(nèi)的黏膜干燥,可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。(謝小梅)