有沒有發現，隱居山林的明星名人越來越多了，曾經的大眾男神51歲金城武隱居種田7年，方大同搬家到云南潛心創作也差點成為“失蹤人口”。

周軼君《第一人稱復數》有一期專訪知名中國藝術史專家徐小虎，這位90歲的老人也在尼泊爾定居整整十三年。

就跟種地一樣，似乎人到了歲數就會返璞歸真，隱居到底有什么魅力呢？是人類的本能在呼喚我們回歸自然，還是逃離大城市的喧囂的不可避免？

徐小虎坦言，自己目的就是為了修行，她加入了一個無償翻譯小組，每天從早到晚把一些佛教教理翻譯成英文，跟世界上更多感興趣的人分享。

在佛教中，阿蘭若的定義是“僻靜之處”。

徐小虎老師在理想國沙龍與成慶老師的對談中，提到我們在自然、藝術、信仰中，能夠尋得安心之道。

一生見識過大風大浪，游歷過這么多地方的她，老年選擇去尼泊爾定居的理由，或許就是為了找到心靈的寂靜。

畢竟，尼泊爾——這個背靠喜馬拉雅，神比人多的國度，在任何一個角落，既不缺信仰與藝術，也不缺大自然的鬼斧神工。

01/何以解憂，唯有尼泊爾

古人云，何以解憂，唯有杜康。太白也勸酒，與爾同消萬古愁。

而自然之真，便如同可以消解萬古愁的美酒，令現代人魂牽夢繞，治愈至極。

如果真有一家解憂雜貨鋪，當你把煩惱寫在紙條上放進卷簾門，或許得到的回答之一便是，“去看看山吧”。

許多都市人通過親身體驗，發現簡單純粹的一周一山，比一些城市里大手大腳的物質消費更容易帶來多巴胺。

徐小虎老師對此也有解讀：“為什么一個人在山上那么的快樂？是因為你擁有金錢嗎？不是。

鳥又沒有給你講任何秘密，它講它的話，可是你覺得非常舒服，因為這是大自然，也就是生命本身，你在感覺到不同的生命，樹的生命、草的生命、鳥的生命，你在那兒一個人都會特別快樂。”

親近自然，恐怕是當代人最低成本的快樂方式。

來到尼泊爾的喜馬拉雅雪山腳下，方能感受到在天地萬物間，人類是無比渺小。

「我們跟大自然是合一的，太陽下來大概也就是休息的時間，鳥也在休息。」

凝望雪山，本身也是一種冥想，一種全身心的療愈與放松。

來一趟被神明親吻過的雪山國度，呼吸的每一口空氣都那么純凈無暇，定能好好為我們洗去塵世的繁重。

尼泊爾也是不乏藝術之美的國度，從林立的佛寺、香火彌漫的佛塔廣場，到美輪美奐的雕刻...佛教建筑也在這里得到極好的體現。

身為佛教的起源、佛祖喬達摩的故鄉，尼泊爾喜馬拉雅山區還是頌缽的誕生之地。

這幾年頌缽冥想成為許多人自我療愈的一種新方式。

其實，頌缽這種音樂儀式已有千年的歷史，最初用作食物的缽，被人們用來敲擊，發出奇妙的共鳴。

頌缽空靈的聲音安靜悠遠，引導我們進入一種平靜的狀態。

不同的頌缽具有獨特的聲音頻率，能幫助釋放壓力，讓身心與宇宙建立更深刻的聯系。

無關黃金的富庶，最接近神明的地方也永遠不缺乏信仰帶來的喜悅。

每一日，神圣而虔誠的儀式都在這片國土上演、重復，與斗轉星移、日升月落的循環同步。

許多貧窮的國家，其信仰越深，人民幸福感也高，這似乎是一種沒有驗證的普遍規律。沒有物質的支持，只能尋找精神上的依托。

明明生活在最貧窮的國家，身處水深火熱，你卻能從路過當地人的面孔、從孩子們的眼神中，看到不約而同洋溢的笑意。

這份信仰，有對自然的崇拜，有對神明的敬畏，也有面對人生的樂觀。

哲人曾經說過，如果一個人活著，他一定是堅信著某些東西。正是信仰讓我們在人生的道路上越走越遠。

02/N種解壓玩法，全方位的感官盛宴

探尋完內心的平靜，憂愁煩惱一掃而空，感官上的解壓也不可少。

每一次提到尼泊爾，都有不一樣的體驗方式。請查收下面這份加德滿都&博卡拉打卡指南。

朝圣“朝圣者書店”

我們曾經在介紹過博卡拉《孤獨星球》推薦的必打卡書店booksmandala，而在首都加德滿都泰米爾區，也有一家專屬朝圣者的書店。

店名就叫Pilgrim's Book House，印刻在深藍色的招牌上。看起來不起眼的破爛門面，里面卻別有洞天。

2樓狹窄的走廊，全是各種佛教、瑜伽等專業度高的小眾書籍，分門別類，井井有條。認真挑選這些原版書，幾小時都逛不完。

一樓則是一些紀念品，可以買尼泊爾本土產的各式線香、高山茶葉，還有傳統的布料帶回家送給親朋好友。

泰米爾街淘手工藝品

尼泊爾物價較低，自然不能錯過買買買。

可以去泰米爾街親自挑選一個頌缽帶回國，這里頌缽店鋪密度極高，隨便進一家都能挑得眼花繚亂。

這些琳瑯滿目的缽大小各異、圖案繁復，大的像洗臉盆，人都可以站進去，大多小巧別致，適合捧在手心仔細斟酌。

買頌缽的關鍵是確定是否是手工缽還是機器制造，手工缽一般比較純粹、花紋較少，聲音能量也比較高。

圖片來自ins@sarinaritu.shankar

拿起一個缽，可以敲擊用心去傾聽聲音共振，是否悠遠、渾厚，靠感覺去尋找屬于、適合自己的那一個缽。

可以根據自己眼緣選擇，也可以讓店主推薦，還有的是按出生月份找到對應的頌缽。

泰米爾街是手工藝品愛好者的天堂，在風很大的fair cycle，可以買到各式各樣的手工包、玩偶，這些都是耗時數周以上，親手編織而成的心血。

還有許多服裝和飾品店，無論是高飽和色系的需求，還是典雅的純色搭配，應有盡有。更何況，幾十塊就能買到花裙子或是戒指，性價比實在是太高了！

圖片來自ins@shighondreams

吃在尼泊爾，品嘗當地美食

好不容易來到異國他鄉，尼泊爾菜還是值得體驗的。

尼泊爾菜跟印度菜系還有點相似，比如都有masala tea，以及用咖喱來調味。

打卡清單第一項，務必不要忘了嘗一嘗大街小巷（哪怕到山里都有）的特色小吃momo，momo就是尼泊爾餃子，有普通momo，也有脆皮momo，餡兒也分為蔬菜和肉餡。

小吃Semosa也是一種餃子，通常是三角形，炸至金黃，外殼酥脆，內里則是土豆泥、洋蔥等食材。

圖片來自youtube@mamTa Gurung

此外，還可以嘗嘗daal bhat，這是一種手抓飯。dal是豆湯的意思，bhat是米飯，搭配上咖喱調味的雞肉和蔬菜。

到三大杜巴廣場之一巴德崗廣場一定要嘗嘗那里的酸奶，味道酸甜適中，裝在陶瓷小碗里，擁有慕斯般的口感，味道還挺濃郁。

酸奶基本都在早上制作，晚上售賣，時間充裕可以圍觀酸奶制作的全過程。

用來結婚和聚會社交的當地常備飲品——東巴酒，則是一種特別釀制的米酒，有空的話也可以嘗個鮮。

圖片來自youtube@beingnortheastindia

在博卡拉，與雪山撞個滿懷

如果說在加德滿都可以晃悠，享受當gai溜子的感覺，這些逛吃都是開胃菜。在博卡拉，則是自然帶來的視覺盛宴。

博卡拉在尼泊爾語里是“湖泊”的意思，這里是世界聞名的極限運動天堂。

讓我們一同闖進這片絕無僅有的湖光山色，就算不去玩滑翔傘，也可以不急不慢，在費瓦湖上泛舟，靜靜欣賞遙遠的雪山映照在湖面。

或是在山區來一場瑜伽旅修，身處強大的喜馬拉雅能量場，與天地連接，在金色的晨光沐浴下，舒展身心，對升起的朝陽致以感恩之意。

許多人造訪尼泊爾的主要目的是徒步，這里推薦一條路線。相比于ABC/EBC路線，Mardi Himal人少景美，接近性極好，路程也較短，適合入門級徒步。

但這里同時擁有最美的世界第十高峰——安娜普爾納的雪山觀景臺，性價比極高。

一直走在山脊線上的野路，視野開闊，云海相伴，夏日時節能看到絕美的高山杜鵑。

運氣好的時候，在魚尾峰大本營門口，日出時分起床就能欣賞到安娜普爾納群峰的日照金山。

03/做愉快的人，愛世間萬物

在尼泊爾，既獲得瞬時享樂的解壓，又能通過與自然的連接汲取能量，獲取內心平靜。

而解鎖快樂的第三重境界、幸福的終極解答，還需要傳遞愛與快樂。

徐小虎認為，生命的本身就是愛。愛是給與，是從心底說不出的大力量。

當你的每一呼每一吸，都是為了他人的開心、想著一切萬物生命的安全、愉快，你就會感覺到心的充盈和安定。

可以是走進孤兒院與幼兒園，在課堂與游戲間帶來知識與歡聲笑語，用陪伴守護純真的笑容，給孩子們與外面的世界建立一道橋梁。

可以是到訪寺廟，關懷那些過早缺失關愛的小僧侶，蒙塵的生命帶來一絲美好，給童年帶去光亮，撼動一朵朵云。

Gapper正在招募的尼泊爾義工項目設置在加德滿都與博卡拉兩座城市。

加德滿都選擇比較多樣，包括幼兒園、佛徒教育、孤兒院、學校教學，這些是傳統項目，可以與當地青少年兒童互動、深度交流。

也有今年精心策劃的靜修療愈，更側重修心、全方位的放松與恢復，以及與當地人&其他國家瑜伽修行者們進行多元文化交流。

博卡拉也有「學校教學」和「孤兒院」兩大項目，精心準備有趣的課堂，傳遞知識，其中既有挑戰，更多的是收獲與滿滿驚喜。

無論選擇哪一種，都會成為意義非凡、極度難忘的人生體驗。

人生的可能性千千萬，不僅是那些密密麻麻的愿望清單，也是以善與愛，照顧整個世界的一切生命萬物。

讓我們邁上這條快樂的道路，成為一個更愉快的人。

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