大家好，我是骨科中醫(yī)張喜海！行醫(yī)多年，見過(guò)太多被頸椎病困擾的患者。立冬之后，天氣逐漸寒冷，對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，飲食的調(diào)養(yǎng)尤為重要。今天，我就來(lái)給大家講講立冬后頸椎病患者適合吃的食物以及它們的益處。

一、羊肉

立冬后吃羊肉是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。從中醫(yī)的角度來(lái)看，羊肉性溫?zé)幔哂袦刂薪∑ⅰ⒀a(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血的功效。對(duì)于頸椎病患者而言，很多人的病情與氣血不暢、腎陽(yáng)虧虛有關(guān)。吃羊肉可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓頸部的氣血更加通暢。而且，氣血充足了，肌肉和骨骼能得到更好的滋養(yǎng)，有助于緩解頸部因氣血不足引起的疼痛和僵硬。

二、核桃

核桃在中醫(yī)里是一味滋補(bǔ)佳品。它味甘、性溫，歸腎經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)。核桃仁有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便的作用。頸椎病患者不少是由于肝腎虧虛所致，腎主骨生髓，核桃能補(bǔ)腎，也就有利于頸部骨骼的強(qiáng)健。同時(shí)，其潤(rùn)腸通便之功，可使體內(nèi)的糟粕順利排出，避免因腑氣不通而影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而減輕頸部的不適。

三、栗子

栗子是立冬后常見的食物，也是對(duì)頸椎病患者有益的。栗子味甘、性溫，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)。它能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。在中醫(yī)理論中，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃健運(yùn)，則氣血充足，可為頸部提供充足的營(yíng)養(yǎng)。而補(bǔ)腎強(qiáng)筋之效，對(duì)于頸椎病患者因腎虛導(dǎo)致的筋骨不健有很好的調(diào)養(yǎng)作用，有助于增強(qiáng)頸部肌肉和骨骼的力量，緩解頸部酸痛。

四、黑芝麻

黑芝麻是藥食同源的好東西。黑芝麻性平，味甘，歸肝、腎、大腸經(jīng)。它有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的作用。肝腎得到滋養(yǎng)，精血充足，頸部的筋脈得以濡養(yǎng)，能有效改善因肝腎不足引起的頸部問(wèn)題。而且，黑芝麻能潤(rùn)腸燥，保持腸道通暢，使體內(nèi)的氣血運(yùn)行順暢，避免因便秘等問(wèn)題影響頸部氣血的供應(yīng)。

五、山藥

山藥在立冬后的養(yǎng)生食譜中不可忽視。山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。它能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精。對(duì)于頸椎病患者，補(bǔ)脾可以保證氣血生化有源，使頸部肌肉和骨骼得到充足的氣血滋養(yǎng)。肺主氣，肺氣充足則氣能行血，有助于頸部氣血的暢通。補(bǔ)腎之效則可增強(qiáng)頸部骨骼的穩(wěn)固性，減少因腎虛導(dǎo)致的頸椎問(wèn)題。

立冬之后，頸椎病患者在飲食上多注意這些食物的攝入，結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻捄椭委煟嘈拍芨玫鼐徑獠∏椋冗^(guò)一個(gè)舒適的冬天。希望大家都能重視起來(lái)，關(guān)愛自己的頸椎健康。

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我寫到最后

是張氏中醫(yī)第六代傳人，張喜海。研究腰椎間盤突出、頸椎病、股骨頭壞死、關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等骨科疾病有40多年了。如果你或你的家人、朋友正遭受這些疾病的折磨，可以通過(guò)以下方式咨詢：張喜海電話：0371-85961816，張喜海聯(lián)系方式：0371-85961816，坐診時(shí)間：周一到周六，坐診地址：鄭州張喜海中醫(yī)院，請(qǐng)相信我，告訴我！我會(huì)盡我所能為你們提供幫助和支持！