四川
情緒管理
減壓賦能
心理課
為加強職場人員情緒管理能力，提升心理健康水平，緩解工作壓力，10月31日，德陽經開區婦聯邀請德陽市精神衛生中心心理咨詢與治療中心趙雪老師，以“情緒管理，減壓賦能”為主題，圍繞情緒管理的重要性、情緒與壓力的關系、情緒與壓力的調適方法等三個方面，在青藤微家開展心理科普講座。
趙雪老師通過案例分析，闡述情緒失控可能導致的不良后果以及情緒的傳染效應，強調情緒管理在個人決策能力、職業生涯以及人際關系中的關鍵作用；詳細解釋情緒作為壓力信號的角色，以及壓力如何影響情緒的強度和穩定性；講解壓力的來源并討論適度壓力對創造力和績效表現的積極影響。
講座提供了實用的調適方法，包括覺察壓力技巧、認知調節技巧、情緒表達技巧和尋求支持系統技巧等。趙雪老師還特別強調了認知調節的重要性，提倡用“問題解決”取代“問題剖析”，避免絕對化和災難化思維，以減少消極認知的影響。員工表示，通過本次講座，對情緒管理和減壓技能有了更深入的理解，增強其應對壓力的能力。
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