孩子突然情緒爆發(fā)是啥體驗(yàn)？我家二寶最近就存在這個(gè)問(wèn)題，比如前幾天晚上，寫作業(yè)的時(shí)候，他和他哥哥就因?yàn)橐粋€(gè)隊(duì)徽的歸屬問(wèn)題，而小宇宙大爆發(fā)。

他先是大吼大叫，接著把桌子上的作業(yè)全扔了，而后自己趴在沙發(fā)上哭得稀里嘩啦。哥哥原抱著半真半假的玩笑心理（兄弟倆平時(shí)小打小鬧習(xí)慣了），不曾想弟弟這通操作，把他給整懵了。

孩子這樣的情況，作為老母親，我不得不進(jìn)行反思！想來(lái)是孩子近期在學(xué)校或?qū)W習(xí)上遇到了難題，比如他最近跟好朋友鬧翻，又比如近幾次測(cè)評(píng)成績(jī)不理想……

我想起不久前，大寶曾提起他班里發(fā)生的一件事。他說(shuō)班里有位女生，因?yàn)樽约簺](méi)能按老師的要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)訂正作業(yè)并上交而大發(fā)脾氣。

她不僅掀了自己的課桌，鄰桌同學(xué)正準(zhǔn)備上交的作業(yè)也被她奪過(guò)來(lái)撕毀。老師和同學(xué)們都震驚了，不明白她為何因一點(diǎn)小事就那樣失控。聽說(shuō)后來(lái)請(qǐng)了家長(zhǎng)，并給每位殃及的同學(xué)一一道歉。

其實(shí)，孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，情緒失控是一個(gè)常見(jiàn)但容易被誤解的現(xiàn)象。許多家長(zhǎng)面對(duì)孩子突如其來(lái)的情緒爆發(fā)，往往感到困惑、不解甚至憤怒，以至于為此跟孩子發(fā)生沖突！

實(shí)際上，情緒失控并非孩子無(wú)理取鬧或故意搗亂，相反，它可能是孩子內(nèi)心深處發(fā)出的求救信號(hào)，反映其內(nèi)心無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的困擾和需求。

情緒失控前，你可曾留意孩子發(fā)出的求救信號(hào)

對(duì)于這種情緒失控，并非無(wú)跡可尋，我們可以通過(guò)觀察孩子日常的行為和情緒變化，識(shí)別他們的一些“求救信號(hào)”。比如：

情緒波動(dòng)，孩子情緒變得不穩(wěn)定，容易激動(dòng)、憤怒或悲傷。

行為改變，可能出現(xiàn)鬧脾氣、攻擊、逃避或自我傷害等行為。

成績(jī)下滑，學(xué)習(xí)上感到吃力，專注力下降，可能還伴隨著焦慮和挫敗感。

社交障礙，與同學(xué)的關(guān)系變得緊張，可能被其他人孤立或欺負(fù)等。

生理反應(yīng)，包括出現(xiàn)頭暈、頭痛、腸胃不適等生理癥狀，這些都可能與情緒壓力有關(guān)。

孩子情緒失控背后原因分析

孩子情緒失控的原因是有很多，并且這些原因可能會(huì)單獨(dú)或共同作用，導(dǎo)致孩子情緒大爆發(fā)。

學(xué)業(yè)壓力：孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難，或?qū)ψ约旱某煽?jī)期望過(guò)高，當(dāng)無(wú)法達(dá)到期望值時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生挫敗感和焦慮情緒。

家庭關(guān)系：由于家庭氛圍不和諧，父母關(guān)系緊張，或者家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求過(guò)高，都可能使其心理壓力過(guò)大，并導(dǎo)致情緒失控。

社交挫折：孩子在與同齡人相處中遇到困難，比如被孤立、誤解甚至遭遇霸凌，都會(huì)讓其感到無(wú)助和憤怒，從而引發(fā)情緒失控。

生病或心理健康問(wèn)題：孩子身體不適，或心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，比如抑郁癥、焦慮癥等，也可能是情緒失控根源。

家長(zhǎng)該如何應(yīng)對(duì)孩子情緒失控的行為

孩子情緒失控，切忌正面和他“剛”，否則很可能“兩敗俱傷”！我們可以嘗試通過(guò)以下方式識(shí)別和應(yīng)對(duì)孩子的情緒問(wèn)題。

1、先冷靜，再傾聽

孩子情緒上來(lái)了，哭一哭鬧一鬧發(fā)泄一下也未嘗不可。咱們自己先來(lái)幾個(gè)深呼吸，冷靜下來(lái)，再聽聽孩子的心聲，了解他真實(shí)的想法。務(wù)必要讓孩子知道，無(wú)論多生氣，只要他想說(shuō)，你都愿意聽。

2、理解和接納孩子的情緒

嘗試?yán)斫夂⒆忧榫w失控的原因，分析是否某些需求沒(méi)有得到滿足？接納孩子的負(fù)面情緒，告訴他，哭鬧和發(fā)泄都可以，但是不能摔東西，更不能傷害自己和他人。

3、建立情感連接

試著給他一個(gè)溫暖的擁抱，或者輕輕拍拍他的背。告訴他你有多愛(ài)他，不管情緒好壞，你都會(huì)陪在他身旁。這樣，孩子就會(huì)感到自己是被支持和理解的。

4、教孩子管理情緒

孩子慢慢長(zhǎng)大，總要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和管理自己的情緒。首先得認(rèn)識(shí)情緒，“你現(xiàn)在很生氣，對(duì)吧？”再引導(dǎo)他用自己的話說(shuō)出來(lái)，并試著深呼吸調(diào)節(jié)，平復(fù)心情后再一起想辦法解決問(wèn)題。

5、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)

當(dāng)孩子走出調(diào)節(jié)和管理情緒的第一步時(shí)，別忘了夸夸他。“你剛才忍住了沒(méi)發(fā)脾氣，做得很好！”或“你剛剛只用了1分鐘，就調(diào)整好自己的情緒，真棒！”這樣，孩子才會(huì)更有信心和動(dòng)力。

6、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助

如果孩子的情緒問(wèn)題持續(xù)很久，或者影響了正常生活，那么最好還是尋求專業(yè)的幫助。可以找心理咨詢師，他們能提供更專業(yè)的建議和方法，幫孩子更好地應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。

結(jié)語(yǔ)

總之，當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，我們最重要的是要冷靜、要理解、要引導(dǎo)。用愛(ài)和耐心，幫孩子學(xué)會(huì)管控情緒，健康成長(zhǎng)。每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，只有找到適合的方法，才能真正幫助他們走出情緒的困境！

我是健康管理師/家庭教育指導(dǎo)師 莞家媽媽，關(guān)注我一起科學(xué)育兒，智慧養(yǎng)娃。