在由本·斯蒂勒（Ben Stiller）執導的電影《白日夢想家》（The Secret Life of Walter Mitty）里，西恩·潘飾演的攝影師費盡千辛萬苦來到喜馬拉雅山區深處，只為拍到珍貴的雪豹。

當他終于見到難覓蹤影的雪豹時，卻將眼睛從取景器中移開，用肉眼靜靜欣賞眼前這一幕。“有時候我不拍攝。如果我很喜歡某個瞬間，我不喜歡相機干擾我，而只是這樣靜靜地享受這個時刻。”

圖片來源：《百日夢想家》電影截圖

享受當下的時刻，跳脫身份的“藩籬”，這是許多人一直在追求，卻難以觸及的狀態。尤其是對于那些常年身處聚光燈之下，置身名利漩渦的演藝明星來說，活出真正的自我，顯然是一種奢侈。

出道二十年，吳尊的身上被貼過無數身份的標簽，從“文萊王子”到“初代頂流”，從“完美奶爸”到“肌肉男神”，但他似乎從未被這些標簽所累。

無論是加入“飛輪海”組合，成為無數少男少女的“偶像”；還是參加湖南衛視的親子綜藝，因“奶爸”身份而再次爆火；還是頻頻挑戰動作電影，顛覆以往的熒幕形象，吳尊身上自有一種娛樂圈罕見的特質——

身處名利，卻不汲汲于名利；擁抱變化，從不順從變化。仿佛四季輪轉一般，吳尊始終沿著一條足夠自洽且自律的道路前行，同時給身邊的家人、朋友、粉絲帶去溫暖與寬慰。按照他的話來說，“我沒有那么大的野心，也不想陷入到內卷的狀態。我始終關注的是當下的時刻與身邊的人。”

深秋的成都，在2024成都國際馬球嘉年華上，這位早已越過不惑的“中年偶像”接受了《每日經濟新聞》記者的獨家采訪，分享他這些年來如何在耀眼的聚光燈下，保持那個率真的自我，回歸日常，持續進化。

在吳尊眼里，“‘偶像’從來不是一個所謂的世俗成就或光環，它和洶涌的網絡流量無關，和你所擁有的名牌代言無關，‘偶像’是一種充滿生命力的狀態，并將這種狀態從身邊向更廣的世界傳遞。”

“打破偶像濾鏡”

采訪當天，記者與吳尊約在了此次馬球嘉年華的午餐時刻。他愜意地坐在觀賞席，聚精會神地觀看著綠茵場上來自中國、阿根廷、英國、烏拉圭四支頂級隊伍的激烈對決。當他不時望向人群，總能引發一陣又一陣的尖叫，他也以極大的熱情一一回應。

吳尊在現場與粉絲合影 圖片來源：每經記者 謝陶 攝

謙遜、熱情，這是記者見到吳尊時的第一印象。盡管在采訪前，吳尊經紀人團隊多次打招呼說只回答與賽事活動相關的問題，但他還是拋卻了關于一個“偶像”面對媒體時的那些教條與規范，主動打開話匣子聊起自己的家人和近年的事業。

坐在記者眼前的吳尊，可以說是一代人心中的白馬王子。《東方茱麗葉》里的男主紀風亮、《花樣少年少女》的男主左以泉、《公主小妹》的男主南風瑾……吳尊塑造了太多經典偶像劇中的“完美男主”。

回看自己演藝生涯的諸多“偶像”角色，吳尊保持著一顆平常心，“我不會過度去關心那些（角色）帶給我的種種光環，我也接受自己身上種種的不完美。它是一段寶貴的生命歷程。”

正如當年26歲，已經事業有成的吳尊毅然選擇進入演藝圈，去做完全不同的自己時那樣，他看重的是“創造不同的人生經歷”。“我看到有很多粉絲留言說我將生活過成了偶像劇，我很感謝他們這么多年的支持，我也很感謝當年的自己做出的決定——勇敢踏出舒適圈，”吳尊說。

不同于很多唱跳“偶像”，吳尊一直在挑戰不同的熒幕形象，不想頂著偶像的“濾鏡”，他的內心一直有個打戲夢。“我不拍偶像劇后接的幾部電影，像《錦衣衛》《忠烈楊家將》《大武生》都是動作片，這是我喜歡的，因為我本身就比較好動，性格也比較硬朗，所以很想去挑戰這些很少觸及的領域。”

《錦衣衛》中吳尊飾演天鷹幫幫主大漠判官 圖片來源：受訪者提供

吳尊也一直在嘗試一些“有新鮮感，有特色”的角色，像是電視劇《武動乾坤》中的反派林瑯天就是他的一次轉型試水。“這個角色是個反派。可能長期以來我的形象比較陽光，很少會有反派角色來找我，所以對我來講，那是一個非常難得的機會。”

事實上，相比曾經高強度的工作量，現在吳尊的演戲節奏并不快，提起未來對演藝的規劃，他也表現得很佛系，“預計明年開始會接觸一些綜藝節目。電影方面就順其自然吧，假如幸運的話，剛好有個好劇本找到我，又能受到大家的喜愛，這就很滿足了。”

“說實話，目前的階段我沒有那么強的企圖心，但如果遇到很好的劇本，我一定會全力以赴，”吳尊說。

電視劇《武動乾坤》中吳尊飾演反派林瑯天 圖片來源：受訪者提供

“回歸真實日常”

“感恩”與“家庭”是吳尊口中說得最多的詞匯。他也的確將演藝的重心轉向了“生活舞臺”，回歸真實的日常。前些年，為了有更多時間陪伴家庭，他縮減了自己的演藝事業，甚至主動公開已婚身份，在家帶娃、照顧妻子。

“雖然我可能失去了很好的機會，但假如我那個時候沒有停下來，現在就不會有一個很幸福的家庭了。家庭對我來說是最重要的，所以我一點遺憾都沒有。”

作為丈夫和父親，沒工作的時候，吳尊七成的時間都用來陪家人。他會在早上六點鐘的時候起來給孩子們做早餐，送他們上學，晚上陪伴他們睡覺。女兒Neinei熱愛烘焙，吳尊就和她一起做蛋糕和餅干，父女兩人口味極其相似，愛起司蛋糕，喜歡在蛋糕中加奧利奧，還喜歡加了雞蛋和蜂蜜的法式面包。他一直認為，“只有經歷過‘用愛富養’起來的孩子，才能在未來懂得珍惜也懂得愛本來的樣子。”

吳尊與家人在一起長白山旅行 圖片來源：受訪者提供

空閑時，吳尊還會給女兒Neinei和兒子Max看當年參與錄制湖南衛視綜藝節目的片段。也正是那次參加親子節目，來自不同年齡層的觀眾看到了吳尊“教科書級”的奶爸實力，他也因此“圈粉無數”。

“那是一段很難忘的經歷，帶著Neinei和Max他們去體驗整個拍攝過程，體驗中國文化，讓他們去感受可能一生中只能見到一次的風景。可以和他們一起旅行，這是我唯一想要的。我不會過多在乎別人的想法，做人最重要就是開心！”吳尊回憶道。

早期參與湖南衛視綜藝節目錄制 圖片來源：受訪者提供

平時在社交平臺上，吳尊分享最多的內容除了家庭，還有旅行，儼然一個“生活博主”。在家里的角色，吳尊就是一個“旅行百科全書”。每次出發前，他都會細心地查閱當地有名的自然和人文景點、代表美食，甚至還會打印出來做成一張獨屬于家人的旅行手帳。無論是夏令營還是游樂場，吳尊都會同孩子一起參與，孩子們的開心也是他最大的開心。

“我幾乎所有的假期都會拿來和孩子一起體驗新的運動項目，我會花很多時間去跟他們玩，自己也會變得像個小孩一樣幼稚，去融入他們的世界，跟他們就像朋友一樣，”吳尊向記者描述到和孩子們的相處狀態，眼神放著光。

吳尊與家人在一起玩cosplay 圖片來源：受訪者提供

在吳尊的身上有一種來自日常的溫暖力量。生活中的吳尊很容易滿足，“我在生活上非常有安全感，因為我的要求不高。”他也曾用鷹來形容自己，喜歡自由探索，對世界充滿好奇心，但也會為了妻兒收攏羽毛，回歸家庭，專心搭窩養家。

“不斷保持進化”

青年時期，吳尊就非常熱愛運動，尤其熱愛籃球。他也憑借相對出色的運動天分，順利加入了文萊國家隊。在亞洲青年賽時，吳尊還和姚明正面“剛”過。雖然后面因傷退出了國家隊，但他也因籃球的緣分結識了不少來自體育界的朋友。

作為最早投身健身賽道的“偶像”明星，近幾年吳尊頻頻現身于F1、網球等頂級體育賽事現場，他會懷著粉絲一樣的心情和李娜打網球，他也因那一身“陪伴了25年的肌肉”在社交媒體持續引發熱議。

有粉絲調侃，“有一種身材，叫作吳尊”，也有粉絲推測其“體脂率大概在10%”。吳尊更是在社交平臺發文稱：“感恩這腹肌陪伴我25年了……”

平日里的他對運動和健身保持高度熱情 圖片來源：受訪者提供

對于這位喜歡挑戰不同生命體驗的中年“偶像”來說，在“家庭舞臺”之外，他又找到了一片全新的、閃閃發光的舞臺。“時間是有限的，我很怕自己感受不到更多新的東西。”

于是吳尊在閑暇時間都會保持高強度的健身節奏，也會拉上家人一起參與喜歡的運動。身邊的人形容吳尊對于運動，簡直是“癡迷”。包括此次前來參與馬球賽事，在繁忙的工作間隙，他依然會約上在成都的三五好友，一起打網球。“等下采訪結束后，我下午還有一場網球要打，”吳尊仿佛按捺不住運動的興奮。

吳尊在2024成都國際馬球嘉年華 圖片來源：吳尊工作室

談及當前的演藝事業，吳尊更多以一種恬然的心態去面對。但是一聊到運動，他顯然有著更大的“企圖”，“體育運動真的是一種最有魅力的生活方式，我希望能夠借助體育影響到更多人，希望大家都能放緩腳步，停止焦慮和內卷，享受體育帶來的樂趣。”

從演藝事業，到家庭舞臺，再到體育賽道，吳尊在不同的身份中自如地切換，他雖然一直不強求自己在每個方面都做到完美，但不得不說，每一種身份，他都在能力范圍內努力做到最好。

“我不會有太大的野心，說一定要在哪方面做得非常好，但一直在找一個平衡點，不想只專注某一方面，然后忽略了另外一面。”

吳尊與家人共同觀賽2023年澳網 圖片來源：受訪者提供

不強求，但盡力，有熱情，又謙遜，這位在聚光燈下多年的中年“偶像”坦然接受自己的種種不完美，活成了每個人都能觸及的狀態。歷經大風大浪之后，吳尊依舊充滿熱情地探索并珍惜身邊一切的美好，不斷保持進化，放射出屬于中年“偶像”的生命力與獨特光芒。

今年初，吳尊作為封面人物登上了《體育畫報》，而此前的封面人物都是李小鵬、李娜、谷愛凌、周冠宇這些在不同體育領域取得突出成就的運動員。這是他這么多年第一次參與體育雜志的拍攝，“那種感覺就好像突破了次元壁。”

這種“突破次元壁”的感覺，一如當年他帶著一腔的憧憬與向往，從文萊跨越千山萬水，叩開演藝圈的金色大門一般。二十多年過去了，曾在這扇金色大門前游走徘徊的那個少年，早已跳脫出“偶像的濾鏡”，活在每一個珍貴的當下，積蓄日常的力量，不斷進化。