之前熱搜上有過一條新聞，看著讓人無比揪心。

挖鼻孔，這件看起來很平常的小事，其實危害很大。

輕則流鼻血；重則引發鼻腔感染，甚至通過面前、眼上、眼下靜脈進入海綿竇，影響大腦……

可鼻子確實不舒服，孩子就是忍不住，怎么辦呢？

別急，糕媽給大家安利一個靠譜的法子——洗鼻子！

老朋友應該有印象，糕媽是老鼻炎患者了，常年要洗鼻子。前陣子年糕也發燒了，更是每天洗鼻好幾次，不僅對自己有好處，也保護了其他家人。

很多媽媽想給娃洗鼻子，又不知道怎么洗，還擔心傷害鼻黏膜，引發中耳炎......

那今天我們就結合最新專家共識和糕媽一家的經驗，給大家集中解答下。

目錄

● 洗鼻子真的有用嗎？

● 多大能洗？

● 用什么洗？清水可以嗎？

● 可以自制洗鼻液嗎？

● 能長期洗、每天洗嗎？

● 會引發中耳炎嗎？

● 洗鼻器怎么選、怎么用？

肺炎支原體、流感、鼻病毒、合胞病毒……這些都是通過呼吸道傳染的，而鼻子是呼吸道的第一道防線，也是細菌病毒感染的第一個主戰場。

控制得好，這次感染就熄火或只停在鼻咽部；沒控制住，感染就會繼續往下，侵犯支氣管、肺部等下呼吸道。

所以，鼻子的作用，比我們想象中更重要：

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而洗鼻子，不僅能直接把細菌、病毒、過敏原、炎性分泌物這些臟東西洗掉，還能加快和恢復鼻纖毛擺動，持續排出病原，減少感染風險。已經出現鼻塞、鼻涕等癥狀的，洗完也有即時緩解的效果。

瞅瞅這大鼻涕泡兒，要是不靠洗鼻子，堵在里面得有多難受啊！

不過，洗鼻雖好，有些小細節還真要注意：不是所有孩子都適合；工具/沖洗液/方法錯了還可能對娃有害。

至少 6 月+。

6 個月以下的寶寶還不太會用嘴巴呼吸，不建議在家洗鼻子，容易嗆咳。

此外，有過急性中耳炎、容易流鼻血、有胃食管反流（經常反酸，甚至嘔吐）、吞咽困難、懷疑有鼻咽息肉的孩子，也不建議在家洗。

不行！

用自來水、井水、純凈水等洗鼻，水分會鉆進黏膜細胞中，反而會加重鼻塞腫脹，抑制鼻腔纖毛的擺動。

而且，自來水并不是無菌的，可能會增加感染風險。之前有過類似的新聞，用自來水洗鼻子導致感染寄生蟲的。

普通的食鹽水含碘，會刺激鼻黏膜，也不行。

一般建議用0.9% 的等滲生理鹽水/海鹽水。鼻塞嚴重、鼻涕特別多或黏稠的時候，可以用高滲鹽水（1.5%~3% 均可，2.3% 最佳）沖洗，緩解效果更好。

不過，高滲鹽水沒有生理鹽水溫和，可能會有燒灼感和疼痛不適，建議癥狀嚴重時再用。

可以，但不建議。

理論上，可以按照 9g 無碘鹽+1000ml 蒸餾水（或純凈水、煮沸后冷卻的開水）的比例，粗制洗鼻鹽水。

但實操時很難做到無菌、有感染風險，濃度也不好把握。前幾天就有個糊涂爸爸，自行配置生理鹽水給娃洗眼睛，結果濃度太高導致角膜灼傷。

想自己調配的，建議買專業的洗鼻鹽。成分比無碘食鹽干凈，濃度也好把握。

覺得麻煩的話，也可以直接買成品的生理氯化鈉溶液，500ml 的大瓶裝也就幾塊錢。或者干脆買生理性海鹽水，活性離子成分更多，效果也更好，就是價格貴一些。

可以。

研究顯示，接近體溫的沖洗液，洗鼻效果最好。而且現在天冷，提前加熱一下，娃對洗鼻子也沒那么抗拒，別超過 40℃ 就行。

用 40℃ 左右的溫水，隔水加熱

如果室溫在 20℃ 左右，直接洗就可以了。哦對了，壓力罐型鼻腔噴霧不能加熱，只能室溫使用。

不是所有人都需要長期洗。

健康的鼻子本來就有清潔、過濾的作用，一般不需要額外清洗。

鼻塞、鼻涕多、鼻涕倒流引起咳嗽，或者家里有人生病、傳染病高發季、空氣污染嚴重的時候，可以每天洗 ２～３ 次。

而對長期受鼻炎困擾的人來說，鹽水洗鼻能有效緩解不適、減少激素等藥物使用，價格也不貴，堅持洗還是很有好處的。

不用擔心洗多了鼻子洗壞了。生理鹽水是最溫和的液體，滲透壓和鼻黏膜一致，比清水還要溫和。只要不暴力洗鼻，是不會傷害鼻腔黏膜的。

不過要提醒大家一點，剛洗完鼻子不要馬上平躺或睡覺。不然滯留在鼻腔的鹽水可能會倒流至咽喉，引發咳嗽等不適，影響寶寶睡眠。

存在風險，但一般不會。

如果鼻腔沖洗時操作不當，如擠壓力度過大、沖洗方向不對或沖洗后用力捏鼻、擤鼻涕等，可能會把咽鼓管沖開，鼻涕混著沖洗液進入耳道，繼發中耳炎。

擔心的話，可以選擇滴鼻劑或鼻腔噴霧，這兩類壓力較小，一般只作用于鼻腔前中段，不會把壓力給到鼻咽部。

同事家的孩子在用電動鼻腔噴霧

不同的洗鼻器適合的年齡段不一樣，具體操作手法也不太一樣：

使用方法：

讓寶寶仰面躺在床上，床頭抬高或墊高至 30°，頭部偏向一側。將鹽水噴入上方的鼻孔，直到溶液從下方鼻孔流出。

使用方法：

頭部稍后仰，將噴嘴置于鼻孔前，輕按手動泵。

建議2 歲以下每次每側鼻孔 6 噴（0.13ml／噴），2 歲以上每次每側鼻孔 ８噴（0.13ml／噴）。

使用方法：

坐或站著都可以，頭稍前傾，每次每個鼻孔使用 10~15ml 鹽水，持續 2~3min。沖洗完記得清洗、消毒。

使用方法：

同下方的擠壓瓶式洗鼻器。

擠壓式洗鼻器的沖洗效果好，但有嗆水感，操作不當或配合不佳可能會造成中耳炎。適合 6 歲+、愿意配合的大孩子。

使用方法：

建議從鼻塞較重的一側開始沖洗，沖洗結束后，繼續低頭，讓鼻腔殘留的液體流出。

在沖洗過程中如果出現嗆咳、誤吸等情況，或者沖洗過程中孩子覺得不舒服，建議可以先暫停，待癥狀消失、情緒穩定后再繼續進行。

具體怎么選，我們也替大家一張圖整理好了，姐妹們可以按需選擇~

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