我們一輩子要追尋的是幸福還是快樂？

從《愛玩好習慣》這本書的觀點來看，它挑戰了傳統積極心理學的認知，提出追尋快樂可能比追尋幸福更為實際和有效。

快樂是一種行動方向，我們可以隨時掌控，隨時激活當下的技能。同時，快樂是提升幸福感的直接神經路徑。

在現在的時代，想要讓一個人評價自己的一生是否幸福，這有些困難，但讓一個人評價自己此刻是否快樂，這就容易實現了。

幸福的人生往往包含了許多快樂的瞬間，而快樂的人生也可能導致整體的幸福感。

科學研究顯示，幽默和智慧相輔相成的關系。有能力搞笑的人大多具有超乎常人的認知能力，愛因斯坦就是特別好的證明。

在這本書中，提到了如何改變自己的生活習慣，如何通過各種積極體驗豐富自我，讓快樂成為一種習慣。

作者麥克·拉克提出了玩耍模式的概念，即借助橫軸、縱軸，將困難程度和快樂程度兩個指標分成4種日?；顒幽Ｊ?。

1.開心活動。雖然開心活動常被認為沒有什么用，比如聊天、玩鬧、培養個人愛好，但科學證明事實恰恰相反。因為，即使是短暫的幸福，也可以帶來巨大的人生滿足。

2.積極活動。有意義的快樂時光無法隨時隨地進行，但只要我們愿意接受挑戰、克服困難，付出艱辛、增長見識、領略自然魅力、或著深入人際交往，這些積極活動就能讓我們走出舒適區，體驗超出預期的生命感受。

3.痛苦活動。每個人覺得痛苦的活動不太一樣，但大多數都需要面對無趣的工作、討厭的任務，這些活動是我們必須要面對的，但我們可以想出很多辦法去避免或減少痛苦活動。比如把日常家務交給專業人士，離開無聊的會議，找孩子分擔家務勞動，關掉“全天候”的新聞等。

4.消極活動。消極的活動或許可以讓我們安靜下來，但卻不會帶給我們任何有用的價值，比如看電視、刷短視頻、參加迫于無奈的應酬等。

書中“快樂名人堂”的故事，讓我們可以更好的理解，如何養成“愛玩”的習慣，讓生活中充滿意外和驚喜，讓生活變得精彩。

當然，快樂并非人生的全部，我們要允許悲傷情緒的存在，正視自己的負面情緒和想法，只有這樣才能更好的認識和感激生活美好的饋贈。

將自己的快樂與悲傷的經歷寫成故事，這有助于更好地認識和感激生活中的美好與挑戰。

通過追加過往回憶，可以更加珍惜當下的生活并學會從中汲取力量。

同時，可以提前計劃，也可臨時起意，增加生活中的選擇和多樣性，從而豐富自己的快樂體驗。

快樂是生活的常態，幸福是心靈的綻放，當我們養成愛玩的好習慣，幸福離我們就不遠了。