北京
?♀?2024 年只剩下最后兩個月啦，
有多少人摩拳擦掌準備沖刺減脂？
這份 7 日循環減脂食譜，
來助你一臂之力~
完全生活化減脂
營養素配比科學全面
每天換著花樣吃
吃飽還能放心瘦
每天熱量在 1200 大卡左右
適合大部分女生
如果你感覺「吃不飽」或者熱量差太多
可以嘗試加餐：
① 在保持食物種類不變的情況下，適當增加每餐的食物份量。
② 增加 1~2 次小餐或健康零食，比如一份蛋白質（雞蛋、肉類）、一小把堅果或一些水果
馬上就是周一了！新的一周一起沖~
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