“和我一起訓練的隊友，又PB了，跑了“227”，和他的差距越來越大了”。

競技，是職業體育的核心要素，競技賽場上一旦失去了競技，也就失去了競技體育的魅力。因此，對于職業運動員來說，除了不斷提升自身運動能力和技戰術素養外，還要時刻關注競爭對手的各種表現，從而才能在比賽中做到知己知彼百戰不殆。

當然，與職業運動員靠跑步謀生相比，大眾跑者的跑步目的首先是為了鍛煉身體，通過良好的跑步習慣養成積極向上、健康生活的態度，其次才是根據自己身體情況和運動水平，嘗試挑戰一下自我運動潛能。

當然，這種挑戰應該建立在訓練系統，心態平和，積極向上的態度上，而非對于比賽成績的過于較真，否則就失去了跑步初衷。

因為，在漫長的42.195公里賽道上，總有人比你跑得更快，也總有人被你遠遠拉在身后。聽從自己身體的聲音，做到自己與自己對話，而非過度關注他人的“快與慢”。否則，很容易亂了方寸，不僅難以達到自己想要的成績目標，時間久了，也會帶來消極的心情。

此外，很多時候，大眾跑者與他人進行對比時，只關注訓練數據和比賽成績的對比和攀比，忽視了運動天賦、訓練條件和工作環境的先天差異。

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首先，在承受大運動負荷訓練模式和身體恢復速度上，60后、70后的跑者，是沒有辦法和90后、00后小伙子做比較。

20來歲的小伙子甚至可以一天兩練，50歲的跑者跑完一次大課，需要休息2天，而大運動負荷訓練模式和身體恢復速度，又直接影響著訓練質量和比賽成績。

同樣，年齡上的巨大差異，也會導致大齡跑者在核心力量、爆發力、絕對速度處于被動，加大了受傷風險。

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其次，在運動天賦上，每個人的差異也很大。看似大部分跑者沒有專業跑步經歷，但仍然有不少的跑者曾有過體育經歷或鍛煉的習慣，哪怕此前從事的是籃球、足球等球類項目，至少在體能基礎、核心力量以及基本的體育鍛煉意識等方面，起點都要高于純小白的跑者。

因此，我們也就不會再去懷疑為什么有的跑者月跑量不到200公里，全馬還可以跑進245，有的跑者月跑量300公里+，依然徘徊在3小時以外。

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第三，關注自己的訓練節奏和競技狀態。馬拉松訓練講究科學性、系統性和連貫性，相信大家在制定和執行訓練計劃時，也是非常看重這一點。但是在現實中，不少跑者依然會被身邊隊友的優秀“表現”所影響。

比如：當看到隊友跑出新的PB，或者在訓練中跑出比較高的訓練數據，就會很著急，私下偷著加量、加強度。殊不知，這種盲目的攀比心理，不僅會破壞自己的訓練節奏，也會影響自己的情緒，甚至會讓自己跑得越來越辛苦，從而厭倦訓練和比賽。

因此，對于大眾跑者，在訓練中，可以學習他人的優點和成功經驗，但真正落實到制定訓練計劃時，要根據自己的身體情況（年齡、運動基礎、訓練條件、工作強度等）和現有的運動能力制定訓練計劃。

訓練中，要時刻專注于自己的身體反饋。比賽中，要按照原計劃比賽目標，合理控制配速節奏，做到這兩點非常重要，也是真正體會跑步的樂趣和跑出好成績的基礎。